Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все о загаре

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сергей Денисов

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все о загаре


Как правильно загорать на пляже?

 


Как правильно загорать на пляже?Чем полезен солнечный загар?

Все мы с нетерпением каждый год ждем отпуска, чтобы позагорать на солнечном пляже. И это желание вполне естественно - пользу загара действительно трудно переоценить. Воздействие солнечных лучей на кожу не только придает привлекательный загорелый вид, но и активно способствует выработке жизненно необходимого витамина D. Этот чудо-витамин, нормализуя фосфорно-кальциевый баланс,  обеспечивает здоровье ногтей, волос, костной системы, а также помогает укреплению иммунной и сердечнососудистой системы. Загар способствует профилактике заболеваний и общему укреплению организма. Под лучами солнца активизируются обменные процессы, повышается жизненный тонус.

Однако для того, чтобы загар принес как можно больше пользы, следует еще до выхода на пляж подготовить свою кожу к загару. Находясь на пляже, вам также следует соблюдать определенные правила, которые помогут получить красивый ровный загар и избежать ожогов и воспаления кожи.

Как же правильно загорать на пляже? Какие рекомендации следует соблюдать?

 

Лучшие часы для загара на пляже.

Все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильно и безопасно загорать на пляже с утра до 10-11 часов. В эти часы солнечное излучение не столь интенсивно и не причинит коже большого вреда. В утренние часы воздух не слишком насыщен водяными парами, которые также способствуют обгоранию кожи.

После этого следует сделать перерыв – уйти под навес, в тень.

Продолжить загорать можно только после 16-17 часов, когда пик интенсивности излучения уже прошел и солнце светит через большую толщу воздуха, постепенно смещаясь из зенита к горизонту.

 

Как правильно загорать в зависимости от типа кожи?

У каждого из типов кожи есть свои определенные особенности, которые следует знать, прежде чем отправляться загорать на пляж. Какие же типы кожи существуют, и какие рекомендации есть для обладателей каждого из типов?

Условно принято выделять четыре типа кожи.

Для первого типа характерно почти полное отсутствие меланина, кожа очень светлая, почти прозрачная, с большим количеством веснушек. Люди с таим типом кожи, обычно, светловолосы и голубоглазы. Загар к коже первого типа практически не пристает, зато довольно высок риск онкологических заболеваний, развивающихся под воздействием солнечного излучения. Для людей с первым типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и использовать косметические средства с максимальным значением SPF (sun protective factor) – 30-40, а то и 50+.

Ко второму типу принято относить кожу светлого оттенка, но не столь бледную, как у первого типа. Такая кожа способна покрываться загаром, правда, с довольно большим риском обгореть. Обладатели этого типа кожи имеют русые волосы и светлый цвет глаз. Таким людям также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей. Для защиты такой кожи от обгарания следует пользоваться косметическими средствами с высоким показателем SPF – 25-30.

К третьему типу относят людей с темно-русыми волосами и несколько более темной кожей. Этот тип кожи менее подвержен ожогам, лучше загорает, вырабатывая меланин. Защитные средства следует выбирать с SPF 15-20.

Четвертый тип кожи обычно бывает у людей темноволосых и темноглазых. Кожа при этом имеет слегка смуглый оттенок и способна вырабатывать большое количество меланина, приобретая глубокий темный загар. Однако и для этого типа кожи не следует забывать о защитных кремах с SPF 10-15.

Выбирая средства для загара, старайтесь в первые дни отдавать предпочтение кремам с высоким солнцезащитным фактором, и лишь несколько последних дней отпуска можно использовать масло для загара, что позволит усилить уже полученный темный оттенок.

 

Общие рекомендации по загару на пляже.

Кроме того, что загорать следует в часы наименьшей интенсивности солнечного излучения, существует еще ряд правил, которые следует соблюдать всем загорающим на пляже.

Время пребывания на открытом солнце нужно увеличивать постепенно, начиная с 20-30 минут в первый день, доводя это время до 1,5-2 часов в течение следующих 3-4 дней. В любом случае, старайтесь не подвергаться прямому солнечному излучению более 2 часов в день. В остальное время следует находиться в тени. Это позволит избежать солнечных ожогов и получить более равномерный загар за счет ультрафиолетовых лучей рассеивающихся во влажном воздухе пляжа, а также отражаемых морем, песком и проходящих сквозь кроны деревьев.

Загорая на пляже, не стоит забывать, что даже одежда пропускает весьма большое количество ультрафиолетовых лучей. Вода же пропускает более 60% солнечных лучей и, купаясь, можно запросто получить солнечные ожоги.

Чтобы загар был более равномерным, не стоит пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами, парфюмом, которые могут спровоцировать появление пигментных пятен под воздействием прямых солнечных лучей.

После загара на пляже обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами. Средства после загара богаты сильными увлажняющими комплексами и антиоксидантами, предотвращающими фотостарение кожи. Если нет под рукой специального крема после загара, воспользуйтесь проверенными народными средствами – кефиром, простоквашей.

Загорая, обязательно употребляйте витамин С. Этот витамин способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи, укрепляет сосуды, повышает защитные свойства кожи и организма в целом. Также хорошо воспользоваться мягким пилингом на основе вытяжки из сои. Это позволит не только отшелушить омертвевшие частички кожи для более ровного и глубокого загара, но и поспособствует созданию защитного слоя, предотвращающего обгорание кожи на солнце.

 

Противопоказания к загару на пляже.

Как и при загаре в солярии, следует помнить о противопоказаниях к загару.

Загар на пляже противопоказан людям, страдающим гипертонической болезнью I-II степени, заболеваниями щитовидной железы, людям, имеющим в роду онкобольных, а также людям с большим количеством родинок при очень светлой коже.

Специалисты также рекомендуют воздержаться от загара на пляже во время приема гормональных (в том числе и противозачаточных) средств, противоастматических препаратов, транквилизаторов, антидепрессантов и антибиотиков.

Также загар на пляже противопоказан беременным женщинам, кормящим мамам и детям до одного годика.

Перейти на сайт автора для чтения других статей о загаре >>>
В избранное