Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уход за лицом и натуральное омоложение

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 6 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.06.2014
13:00:06
13:29:33
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ritafi275@gmail.com
Открыта: 05-05-2014

Автор
Margarita Florem

Статистика

6 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уход за лицом и натуральное омоложение Гимнастика для лба, убираем морщины на лбу


Упражнение для того, что бы убрать вертикальные складки между бровями

Эти складки так же называют линиями тревог

Положите пальцы на лоб, выше уровня этих складок, и делайте движение оттягивая складку вверх, это движение поможет сокращению мышц под этой линией и руки помешают морщине возникнуть снова. Выполнять нужно в два подхода по 50 раз, при этом вы должны чувствовать, что мышцы под линией тревог сокращаются. Интенсивность движения выбирается индивидуально, важно научиться чувствовать, когда эти мышцы устали. Во время упражнения старайтесь не задействовать другие мышцы лба, что бы не спровоцировать новые морщины. Старайтесь держать остальные мышцы расслабленными.

Разглаживание хмурого лба

Цель этого упражнения состоит в том, что бы расслабить мышечный узел, вокруг которого удерживаются эти морщины. Поэтому, перед началом упражнения мягко помассируйте область лба, снимите напряжение. Пальцы обоих рук положите по обе стороны от центра лба, начните глубоко дышать и считайте до восьми, затем медленно перемещайте пальцы, одновременно оказывая воздействие на мышцы лба к краям лба. После этого руки опустите. Повторить 5 раз, после этого энергично постучите кончиками пальцев по всей поверхности лба, постукивайте до тех пор, пока не ощутите легкое покалывание и тепло.

[youtube_sc url="https://www.youtube.com/watch?v=xdFs9qbI0rs"]

Упражнение на подтягивание и убирание складки между бровями

Расположите пальцы над бровями и делайте движения мышц лба, что бы у вас на лице создалось выражение недовольства. Сокращайте мышцы, преодолевая сопротивление. Делать движения нужно в быстром ритме, 3 раза по 100 движений. Затем задержите движения, сосчитайте до 50 и медленно опустите руки. Выполнять это упражнение нужно ежедневно, и стараться держать мышцы лба под контролем, то есть лоб расслабленным и не хмуриться.

Упражнение на укрепление мышц лба и для устранения горизонтальных морщин на лбу

Поместите пальцы над бровями обхватив подушечками пальцев надбровье и, сохраняя мышцы лица расслабленными, в течении 5-6 секунд старайтесь поднимать брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев максимально высоко, лоб при этом должен оставаться ровным. Затем уберите руки и расслабьте лоб. Повторить упражнение столько раз, сколько сможете.

Упражнение от вертикальной морщины на лбу

Это упражнение помогает убрать вертикальную складку между бровями.

Поместите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на середину вдоль лба, навстречу друг другу, пальцы должны прижимать кожу лба, при этом не смещая ее в сторону. Давление должно быть средней силы, не слишком сильным, но и не слишком слабым, затем напрягите мускулы, сдвигая брови таким образом, как если бы вы хотели образовать между ними вертикальную складку, и создавая сопротивление пальцами, удерживать мышцу с этом состоянии в течении 5-6 секунд. Сделать 5-7 подходов, затем убрать руки и расслабить лоб.

[youtube_sc url="https://www.youtube.com/watch?v=4t5mho6O1GQ"]

Теперь хотелось бы поговорить о массаже лба

Массаж лба является очень полезной процедурой, так как помогает снять напряжение мышц лба, а так же смягчает и разглаживает мимические морщины на лбу. Здесь я опишу, как нужно делать массаж лба.

Нанесите на лоб питательный крем или масло, и поместите пальцы правой руки на правом виске, чтобы избежать растяжения кожи. В это время левой рукой справа налево мягко массируйте лоб, стараясь не смещать и не натягивать кожу. Затем поменяйте руку. После этого поместите указательные пальцы на внутренней стороне бровей, и начинайте массировать, мягко проводя пальцами над бровями до висков. Это движение можно повторить несколько раз, оно помогает убрать мимические морщины между бровями. Закончить массаж нужно легкими движениями двумя руками от центра лба к вискам.

 

Надеюсь, что вы воспользуйтесь моими советами, и ваш лоб всегда будет ровным и гладким!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное