Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Style

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 70 RSS
←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://style-expression.com/
Открыта: 24-09-2013

Автор
style-expression

Статистика

70 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Style 11 секретов: как запрограммировать успешный день


11 секретов: как запрограммировать успешный день

26.07.2014

IN:BLOG, СОВЕТЫ

как запрограммировать успешный день, советы, установка, успех

1. Не спеши вставать с кровати!

Потратив несколько минут в кровати, можно выиграть несколько часов трудоспособности и успешно сложившегося дня.

2. Не переставай благодарить
Благодари Бога за все: крепкий сон, здоровье, родных… Благодарность является одним из важнейших методов улучшения настроения. Очень легко увязнуть в отрицательных мыслях и чувствах и, в конце концов, забыть, насколько тебе повезло в жизни. Если в течение определенного времени по утрам ты будешь вспоминать несколько вещей, за которые ты благодарна миру, это изменит твое мышление и день станет ярче и прекраснее.

3. Вспомни о том, что делает тебя счастливой
Мысли создают эмоции, а то, что мы представляем, становится действительностью. Соответственно, положительные мысли создают положительные эмоции. Это очень просто, как и любая истина. Каждое утро думай о вещах и людях, которых ты любишь и которые делают тебя счастливыми. Просто представь, как ты будешь делать то, что приносит удовольствие, и ты на самом деле почувствуешь себя лучше.

4. Сосредоточься на своем дыхании
Стрессовые ситуации на работе и дома, перечень большого количества дел, которые надо сделать на протяжении дня, заставляют постоянно находиться в напряжении и тревожном ожидании. Мы можем даже не понять, что из-за стресса наше дыхание меняется. Остановись на минуту и прислушайся к нему. Сделай несколько глубоких вдохов, медленно выдохни. Повтори это несколько раз и наслаждайся ощущением релаксации в течение нескольких минут.

5. Научись расслабляться
Без физической релаксации, мы впускаем в наш организм стресс и беспокойство. Убедись, что дневной распорядок включает действия, которые помогают расслабить тело. Это может быть массаж, йога, утренняя зарядка или горячая ванна — релаксация очень важна, если ты хочешь чувствовать себя положительно ежедневно.

6. Приготовь вкусный завтрак
Вместо того, чтобы тратить свое утро на социальные сети, пойди на кухню и приготовь вкусный и полезный завтрак!

7. Не заходи в социальные сети
Не начинай день с телефонных разговоров и просмотра электронной почты. Каждое утро, начатое не социальными сетями, станет намного спокойнее и радостнее. Научись не засорять голову большим количеством ненужной информации и мозг будет отдыхать, готовясь к новому продуктивному дню.

8. Научись медитировать
Медитация может действительно изменить твою жизнь! Ты не только станешь спокойнее, но и почувствуешь гармонию с твоим окружением.

9. Читай вдохновляющую литературу и слушай хорошую музыку
Если ты будешь читать утром что-то вдохновляющее и мотивирующее, то почувствуешь себя более веселой и будешь готова к решению сложных задач в течение дня. Приятная музыка поможет зарядиться позитивом и хорошим настроением. А может, нужно изменить сигнал будильника? Подбери что-то хорошее и мелодичное, что начинается мягко и постепенно набирает громкость. С такой мелодией ты будешь просыпаться не так резко и, скорее всего, тебе больше понравится слышать что-то красивое и спокойное утром, чем что-то агрессивное и резкое.

10. Посмотри на что-то красивое
Отличный способ улучшить настроение и стать спокойной — это посмотреть на что-то хорошее и красивое. Это может быть цветок, твой муж, картина, которая висит в комнате… Что бы это ни было, выдели всего минуту или две, чтобы просто оценить эту красоту. Ты будешь поражена, как быстро срабатывает такая тактика и улучшает настроение.

11. Начни утро с улыбки!
Улыбнись себе от души! А еще лучше — посмотри на себя в зеркало и сделай это. Люди, которые улыбаются каждое утро в течение 1-2 минут, подтвердят, как положительно меняется их настроение и мировоззрение.

Приятного и успешного дня!
В избранное