Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Style

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 70 RSS
←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.03.2014
16:36:05
17:05:35
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.03.2014
20:05:18
20:35:21
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://style-expression.com/
Открыта: 24-09-2013

Автор
style-expression

Статистика

70 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Style Семь вариантов разгрузочных дней!


Семь вариантов разгрузочных дней!

ПОДЕЛИТЬСЯ

Facebook Twitter
советы по питанию, здоровое питание, разгрузочный день

1.Фруктовый.
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.

2.Кефирный.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный.
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Белковый.
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

5. Рисовый.
150 гр нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

6. Сырно-яичный.
На завтрак: стакан черного кофе с сахаром или без, 100 гр сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин: чай, 200 гр сыра.

7. На гречке и кефире.
Купите литр 1 % кефира. Вечером замочите в кипятке 200 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 200 гр гречки (вес до варки) в 3-4 приема, запивая 1 % кефиром.
В избранное