Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Быть стройной легко
|
Здравствуйте дорогие друзья! Многие женщины просто мечтают «Хочу похудеть быстро!» И многих мучает вопрос от том как быстро похудеть?
К счастью природа сама приготовила свои щедрые дары, свежие овощи и нежнейшую зелень. Они станут основой летних диет для быстрой потери веса. Лето идеальное время для диет и потери веса. Организму уже не нужно бороться с холодом и он с легкостью расстанется со своими запасами. Основные компоненты летних диет являются сезонные овощи, на переработку калорий которых уходит больше энергии, чем в них содержится. К ним относятся: морковь, огурцы, редис, все виды капусты, сельдерей, шпинат, спаржа, кресс — салат, качанный салат, кабачки, артишоки, свекла, черная редька, зеленый болгарский перец. В этих овощах содержаться витамины C, PP, B1, B2, P, U и полезные минеральные соли и ферменты. Растительные волокна улучшают работу ЖКТ, дают ощущение сытости. Для достижения быстрого и эффективного похудения, овощи нужно употреблять в пищу сырыми. Вторым компонентом летних диет для быстрого похудения является — свежая зелень. Петрушка, укроп, зеленый лук, кинза, базилик, горчица, ботва свеклы, моркови, редиса обладают мощнейшим биостимулирующим действием, повышают иммунитет, ускоряют обменные процессы. К тому же они низкокалорийные, прекрасно насыщают, а значит их можно употреблять в больших количествах и при этом худеть! Летнюю диету лучше составлять самостоятельно. Она должна быть комфортной, отвечать вашим вкусам и быть сытной. Предлагаю способ летней диеты по которой вы можете составить подобную на свой вкус. Огуречная диетаВ килограмме огурцов содержится 150 ккал, то есть это означает, что их можно есть практически неограниченное количество. В состав огурцов входит 95 % воды в которой растворены органические минералы и соли и 5 % клетчатки. Огурцы отлично регулирую обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Огуречная диета прекрасно подходит для быстрого похудения, особенно для тех кто не успел перед отпуском сбросить лишние килограммы. Завтрак: Салат из огурцов, зелени и 20 г натертого сыра. Ломтик черного хлеба. Чай, кофе только без сахара. Обед: 100 г. нежирного отварного мяса или рыбы. Салат из огурца с зеленью, заправленный нерафинированным маслом 1 ч. л. Ужин: Салат из огурцов заправленный кефиром. В перерывах можно делать перекусы: съесть огурец, яблоко, апельсин или стакан ягод. Соль нужно ограничить до ½ ч. ложки. Пейте обычную питьевую воду и зеленый чай. За час до сна выпейте стакан кефира или съешьте банан. Предупреждаю, диета жесткая и соблюдать ее нужно не более двух недель. В зависимости от начального вашего веса, точности соблюдения диеты и физической нагрузки за 2 недели можно сбросить от 5 до 8 кг. Худейте с удовольствием! До встречи в следующих статьях. |
| В избранное | ||
