Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Быть стройной легко

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тарасенко

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Быть стройной легко боюсь взвешиваться


                                     Я боюсь взвешиваться.

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?????

Я ИХ ПАНИЧЕСКИ ИЗБЕГАЮ И НЕ ХОЧУ СМОТРЕТЬ НА ЦИФРУ, КОТОРУЮ ОНИ МНЕ ПОКАЖУТ!

Да, знаю, глупо, но лучше не портить себе настроение!  Как следствие начинаю себя жалеть и начинается не преодолимый жор.

И что с этим делать?

 Одна пятая людей избегает процедуры взвешивания, боясь узнать свой истинный вес. Люди не знают свой идеальный вес и об опасностях для здоровья, возникающих с лишними килограммами. Многие до сих пор стесняются обсуждать вопрос веса. Это поведение сродни поведению страуса.    http://aktellikon2010.narod2.ru

  (шутка)

Прячем голову в песок и проблема  решена, но она не только не решена, но и усиливается. Можно сравнить этот вопрос с образованием, Получили высшее образование однажды и дальше, нет проблем. Периодически повышаем квалификацию, получаем новые знания, но живём с осознанием, что этот вопрос решён. А ведь сколько приходится потрудиться и постараться , терпеть лишения ,от чего то отказываться , но идти к намеченной цели. Так и с лишним весом, необходимо однажды привести свой вес в норму и дальше, жить зная, я эту проблему решил. Ещё есть приобретённые инстинкты, например, уходя из дома поесть, и придя домой поесть, полезно будет, заменить их, на взвешивания. Уходите из дома взвесились, пришли домой взвесились , а уж потом ,разуться раздеться и только потом бежать к холодильнику. Один грамм  практики стоит больше тонны молитв. Мало что может быть сделано, если не предпринимать никаких действий. И вы можете начать искать утешение в рассуждениях, чтениях различной литературы, но так  и не сдвинуться с мёртвой точки. Итак, для того, чтобы действительно достичь того, чего хочется, и действительно понять себя и свой мир, вам необходима практика. Книги могут вам дать в основном знания. Вам необходимо действовать и воплощать знания в результатах. Проявите настойчивость будьте  последовательны, хочу, сделаю.  Успех или победа редко приходят быстро, как бы вам этого ни хотелось, и уж совсем  ни когда, сами по себе. И самое ободряющее , если вес не поднялся это уже результат на +. Ешьте медленно Вы замечали когда-нибудь, что худые люди обычно едят неторопливо? Медленное поедание пищи — один из способов, который реально может помочь вам расстаться с лишним весом. Это происходит потому, что с того момента, как вы начинаете есть, требуется 20 минут, чтобы мозг стал подавать вам сигналы насыщения. Если вы едите быстро, мозг не успевает вовремя сообщить вам, что насыщение уже произошло, и к тому времени, когда вы поймете, что наелись, большое количество лишних калорий уже будет поглощено сверх необходимого. Поэтому никуда не торопитесь, ешьте медленно и с удовольствием, смакуя каждый кусочек.

Как только появятся первые результаты (а они появятся!), вам уже не надо будет думать, как заставить себя похудеть и соблюсти диету. Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности.

А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то,  начинание только потому, что в очередной раз их вес не снижался. К сожалению, полученный результат очень сложно удержать – ближайшие же дни после диеты являются критическими, и малейшее послабление приводит к возвращению утраченных килограммов. Следите, чтоб вас не захватила звёздная болезнь, то есть, сбросив 3 кг. возомнить себя богом и забыть, о оставшихся 20-30.

 

 Вчера то я перебрала калорий, сегодня на молоке посижу, говорят хорошо уходит вес.

Только помните если вы выпили,  стакан молока, то вы поели, а не попили. Что касается кисло молочных диет, я их тоже пробовала , в своё время, для меня это не приемлемо.  Вздутие живота, обкома на зубах, изжога и в холодное время еще больше мёрзнешь.  Если у вас по другому, то нет проблем. Путём проб и ошибок добивайтесь результатов. Никто не сделает это за вас. Вот итог. Прощай, живот! Здравствуй, талия!

Гречневая диета – считаю, что  каши старикам и детям или больным и ослабленным,  не зря больничный и ясельный рацион,  каши. Если вы к таковым себя не относите, тогда открыв холодильник, выберете лёгкую полезную  и разнообразную пищу, и не забывайте о её объёме и всё получится.

Продолжение следует:

Буду, рада отзывам и письмам, которые я буду публиковать в этой рассылке. Если Вы этого не хотите, не пишите мне.

 

                              Пишите мне  stroinaia@km.ru  или на сайте рассылки. http://aktellikon2010.narod.ru/
В избранное