Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.477 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть на 8,6 кг за 24 дня?


Рассылка для тех, кто действительно хочет похудеть и реально укрепить, при этом, свое здоровье

"От этой воды худеют все, нужно только её пить!"

Выпуск No 21 от 08.06.2012.

 Письмо автору
 Архив рассылок

 

Как похудеть на 8,6 кг за 24 дня?

 

О том, как мы набираем вес и что делать, чтобы похудеть, не прибегая к диетам и изнурительным упражнениям, я писал уже неоднократно в своих рассылках. Но, повторение – мать учения. Итак:  

 

Как мы набираем вес?

 

Ощущение жажды и голода формируется одновременно, чтобы сообщить мозгу о недостатке энергии.

Эти ощущения легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить.

Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода – пить воду перед едой. Мы же сначала принимаем пищу, а уже затем – воду, причем делаем это, только после того как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на гидролиз которой придется потратить всю имеющуюся в организме свободную воду. Это главная причина ожирения.

 

Какой орган нуждается в энергии?

 

  • Мозг человека занимает всего 2% массы тела.
  • В нем находится около 9 триллионов нервных клеток (компьютерных чипов).
  • Клетки мозга на 85% состоят из воды.
  • На мозг приходится 20% циркулирующей крови.
  • Мозг – единственный орган, который постоянно активен.
  • На организацию деятельности всех частей тела и на выработку нейротрансмиттеров мозг тратит огромное количество энергии.

 

Именно мозг постоянно нуждается в притоке энергии.

 

Как наш мозг может получать энергию?

 

Наш мозг получает энергию двумя путями:

 

  1. Вода, которая ничем не связана и перемещается свободно -  вода, которую Вы пьете, - способна  вырабатывать гидроэлектрическую энергию в клеточных мембранах. Свободная вода попадает в кровь (кровь обычно содержит около 94% воды), и  вместе с кровью в мозг. Вода, которая поступила в организм раньше и теперь занята выполнением других функций, не может оставить свое занятие и устремиться куда угодно. Вот почему свободную воду следует считать самым лучшим тонизирующим напитком и принимать в течение дня с регулярными интервалами. Одно из достоинств воды как источника энергии состоит в том, что любое количество избыточной воды легко выводится из организма. Вода производит необходимую энергию в дополнение к хранящемуся в клетках резерву, а потом покидает тело, выводя токсичные отходы клеточной деятельности. Энергия воды – это чистая энергия, вода не производит шлаков и токсинов. Организм не удерживает излишки свободной воды.
  2.  Пища, которую Вы едите. Пища в нашем организме разлагается до простого сахара – глюкозы, и именно в таком виде с кровью она попадает в мозг и питает его энергией, которая содержится в сахаре. Тем не менее, мы потребляем его в пять раз больше, чем нужно мозгу. Ведь в мозг попадает только 20% циркулирующей в организме крови, остальные 80% перегруженной сахаром крови расходятся по другим органам, включая жировые клетки. Чем больше мы едим, тем больше сахара заканчивает свой путь в жировых отложениях, хотя все, что было нужно мозгу, - вода для выработки гидроэлектричества.

 

Накопление жира – одно из главных осложнений обезвоживания

 

Когда человек  выпивает недостаточное количество воды  и его организм обезвоживается (вся вода в организме уходит на гидролиз пищи, без воды пищеварение невозможно), клетки лишаются неограниченных поставок гидроэлектрической энергии. Со временем они привыкают больше полагаться на энергию, получаемую из пищи, чем на ту, которую вырабатывает вода. В такой ситуации организм вынужден заниматься накоплением жиров и использовать свои запасы белков и крахмала – ведь эти соединения ему расщеплять легче, чем накопленный жир. Именно по этой причине более 50 процентов россиян страдают от излишнего веса. Их организм постоянно занят осуществлением чрезвычайных мер по борьбе с обезвоживанием.

 

У этой проблемы есть простое решение

 

     За полчаса до каждого приема пищи и через два с половиной часа после него выпивайте по два стакана воды.

Получаса достаточно, чтобы отделить физиологическую потребность в воде от потребности в пище.

Вы будете чувствовать себя сытым и будете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища.

Есть вы станете меньше, и характер потребности в еде изменится. Вам захочется больше белков, чем углеводов.

 

Следующий шаг – сброс уже накопленного жира

 

     Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Примерно 3 – 6 кг можно сбросить менее чем за три недели.

Такой сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в межклеточном пространстве и помогает управлять системой обратной доставки воды в жизненно важные клетки.

Чтобы потеря веса оказалась более заметной и более пропорциональной нужно активизировать чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты.

Липаза – фермент, который расщепляет жир и превращает его кусочки в маленькие жирные кислые частицы, которые затем используются мышцами и печенью. Липаза сжигает жир до тех пор, пока Вы не съели что-нибудь сладкое или крахмалосодержащее. Сахар сразу попадает в кровь, мозг получает необходимую энергию, и действие липазы прекращается. Активность липазы стимулируется определенными гормонами, список которых возглавляет адреналин симпатической нервной системы.

Доказано, что два стакана воды стимулирует симпатическую нервную систему на протяжении 1,5-2 часов.

Конечным результатом секреции адреналина однозначно является постепенная потеря накопленного жира и впечатляющий сброс лишнего веса.

После того как вы выпьете стакан воды, она в течение 2 часов будет стимулировать секрецию мотилина – одного из гормонов пищеварительного тракта, который действует как серотонин. Серотонин называют гормоном радости. У людей, страдающих от депрессии, не хватает серотонина.

Мотилин дает мозгу знать, что вода в организм поступила и жажда утолена, мотилин называют гормоном сытости.

Мотилин выполняет ещё одну функцию: он активизирует перистальтику кишечника и способствует прохождению его содержимого по кишечному тракту. Он действует как слабительное – натуральный эффективный стимулятор кишечника.

Такой вариант похудения является более стабильным, чем любые диеты и попытки снизить калорийность рациона питания.

 И, пожалуйста, помните:

  • Вода - самое лучшее средство для снижения веса; пейте воду вовремяи сбрасывайте вес без особых диет. Кроме того, Вы перестанете наедаться, когда Вам всего лишь хочется пить.
  • Чтобы реально похудеть, нужно пить много воды, не  менее 30 мл на 1 кг веса в течение хотя бы 24-28 дней. Именно за это время вся вода в Вашем организме поменяется и Ваш организм будет насыщен правильной свободной водой. Если Ваш вес составляет 90 кг, то Вам необходимо выпивать не менее 2,7 литра воды в день. Пить нужно именно воду, а не жидкости её содержащие (чай, кофе, напитки и т.д.). В них вода находится  в связанном состоянии, а для расщепления жиров Вам нужна свободная вода.

Увеличивая потребление воды для снижения веса, не забывайте дополнять рацион необходимыми минералами. Из практики, организму требуется 3г неочищенной морской соли на 1-1,5 литра воды. Если Вы усердно тренируетесь и много потеете, а также в жару соли нужно употреблять ещё больше, поскольку от этого зависит, что ждет человека: долгая жизнь и крепкое здоровье или тепловая прострация и смерть.

Когда Вы заболеваете и оказываетесь в больнице, врачи немедленно ставят Вам капельницу с 0,9-процентным солевым раствором. Эта цифра соответствует 9г соли на 1 литр воды.

                                                Какую воду нужно пить, чтобы похудеть?

Для гарантированного эффекта лучше всего пить природную минеральную воду "СанАторио". Почему?

  1. В ней уже содержаться все необходимые минералы: натрий, калий, кальций и магний, гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды.
  2. Её минерализация составляет 3-4 г/литр, что как раз соответствует оптимальному уровню минерализации при насыщении организма водой для снижения веса.
  3. Эффективность снижения веса при употреблении воды "СанАторио" доказана клиническими исследованиями Государственного НИИ Курортологии.
  4. Подтвержденный результат - минус 8,6 кг за 24 дня регулярного употребления.

P.S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен и полезен кому-либо из Ваших друзей или коллег - перешлите, пожалуйста, ему это письмо.

Сергей Шашурин
 Письмо автору
 Архив рассылок
Письма, присланные автору рассылки, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления. Если Вы не хотите, чтобы Ваше письмо было опубликовано - пожалуйста, явно сообщите об этом в начале письма. Спасибо.
В избранное