| ← Ноябрь 2020 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
28
|
29
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://lavkachudec.ru/
Открыта:
24-07-2017
Статистика
0 за неделю
Новости Лавки Чудес.Откуда взять энергию осенью
С приходом осени куда‑то уходит вся энергия. Просыпаться по утрам становится всё труднее, не хватает солнечного света и тепла. Рассказываем, что делать с осенней хандрой и как добавить себе энергии простыми, но проверенными способами СмехотерапияПополнить запасы энергии поможет хорошее настроение. И лучшая рекомендация врачей – чаще смейтесь и улыбайтесь, обращайте внимание на позитивные вещи. Встреча с хорошими друзьями, забавные ролики в социальных сетях, смешная книга или комедия – всё это позволит отвлечься от навязчивых и тревожных мыслей, снизить уровень стресса. А значит, высвободит много позитивной энергии, которая так необходима нам осенью.
Наша жизнь полна стрессов и перенапряжений, к сожалению. Очень часто мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, даже если ничего особо и не делали. Мы так привыкли жить с постоянной усталостью, что воспринимаем свое состояние как норму. Между тем, хроническая усталость, постоянный недостаток энергии – повод серьезно задуматься. Это сигнал нашего организма о том, что мы делаем что-то не так. О том, как пополнить запасы энергии и научиться управлять ею – книга Триши Вулфри «Максимальная энергия». Что такое энергия?Существует достаточно много определений энергии, суть которых сводится к следующему: энергия – это ключевой ресурс, дающий нам возможность оптимально провести свой день. Кстати, без нее невозможен и нормальный полноценный отдых. Вспомните ситуации, когда вы приходили разбиты домой, падали без сил и наутро вставали таким же уставшим и опустошенным. Все потому, что было недостаточно энергии даже для отдыха организма. Энергия покоя помогает нам расслабляться и отдыхать.
По словам практикующих врачей, около 80% пациентов жалуются на недостаток энергии и хотели бы исправить ситуацию. Автор книги, Триша Вулфри выделяет два типа энергии:
«Голова – предмет темный и исследованию не подлежит», — говорил известный персонаж в фильме «Формула любви». Как оказалось, предмет это не только темный, но и захватывающе интересный. Наш мозг способен выдавать поразительные вещи, показывать чудеса памяти и производить огромное количество энергии. Главное – знать, с какой стороны подступиться к голове. Автор книги «Биохакинг мозга», Дейв Эспри не побоялся глубоко и разносторонне изучить работу мозга, и пришел к удивительным заключениям! Благодаря его пошаговой двухнедельной программе и сбалансированной диете, предложенной в книге «Диета для ума» мы сможем сделать масштабный апгрейд нашего мозга. И никакой трепанации! Кто живет в наших клетках?
Одна из самых распространенных причин, по которой многие из нас не доводят свои дела до конца, а выходные предпочитают проводить на диване – отсутствие жизненной энергии. Особенно остро чувствуется ее недостаток осенью. Мы чувствуем себя выжатыми как лимон в конце рабочего дня, опустошенными «зомби» в конце недели, мучительно и бесполезно пытаемся восстановить запасы энергии в выходные дни. Ренат Шагабутдинов в книге «Заряжен на 100%» рассказал, куда деваются запасы нашей энергии, и дал множество советов и лайфхаков, как ее восстановить. Ресурсы, которых нам не хватаетУ современных людей есть несколько ресурсов, которые одинаково важны для каждого. И их мучительно не хватает. Это, конечно, время. Количество часов в сутках одинаково для всех, его не хватает для завершения всех дел. Но бывает и так, что у нас есть несколько свободных часов, можно сделать пару интересных и полезных дел, но сил уже ни на что нет. Значит, время – это еще не все. Часто нам не достает скорее энергии.
Да будет свет Первое, чему вы должны уделить внимание – это освещенность помещения. Доказано, что сезонная прибавка в весе, обострение неврологических заболеваний (да и вообще обострения хронических болезней) взаимосвязаны с недостаточной инсоляцией. А что вы думаете: если наш организм постоянно получает сигналы «Пора спать, ночь наступила», а мы его все пинаем и пинаем: на работу - с утра, когда еще темно, в спортзал – вечером, когда уже темно?.. Что он о нас подумает, чем ответит на такое несправедливое насилие.
Заставить
солнышко светить активнее мы никак не можем; но в наших силах найти
паллиативное решение. И будет оно заключатся в бра, люстрах,
светильниках и целевой подсветке.
Часто устаете? А можете ли вы определить, какой именно у вас тип усталости и чем он вызван? Попробуем разобраться. Известно, что питание и образ жизни играют ключевую роль в повышении или истощении энергетических запасов. Поэтому первый и самый важный шаг на пути к бодрости и энергичности – определить слабые места организма, из-за которых вы теряете физическую и умственную энергию. Только после этого можно подобрать стратегию питания и активности, которая идеально вам подойдет. Существует несколько видов усталости, вызванных разными причинами, вот некоторые из них: 1. Резкие перепады активности
Дорогие наши, берегите себя и будьте здоровы, полны сил и энергии!!! Всех вам благ! С любовью lavkachudec.ru |
| В избранное | ||
