| ← Июль 2021 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
||
|
17
|
18
|
|||||
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://moipersiki.com.ua/
Открыта:
20-10-2014
Статистика
0 за неделю
Красивая фигура - отменное здоровье! 5 полезных привычек, которые сделают Ваш живот плоским!
|
Плоский живот - больное место для многих женщин, ведь часто после родов природа прячет вашу женственность именно в округлом животике. Но ведь так хочется быть стройной, и вовсе не важно, сколько вам лет. Мы расскажем, как сделать живот плоским, не поселившись при этом, в тренажерном зале. 1. Пейте воду. Вода - главный ускоритель метаболизма, поэтому диетологи советуют ею не пренебрегать. 2. Ешьте медленно. Во-первых, это не эстетично - спешно поглощать все содержимое в тарелке. Во-вторых, сигнал о насыщении мозг подает только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Потому чем медленнее вы будете жевать, тем меньше в итоге съедите. 3. Завтракайте обязательно. Диетологами давно доказано, что люди, съедающие свой завтрак, худеют быстрее, чем те, кто его пропускает. Важно запустить процесс метаболизма с утра, желательно в течение часа после пробуждения. 4. Не забывайте об осанке. Да-да, чтобы привести в тонус дряблые мышцы пресса, достаточно выпрямить спину: удерживая корпус в прямом состоянии, мы незаметно напрягаем и тренируем брюшные мышцы, а также при таком положении спины живот очевидно более втянут, нежели когда мы сутулимся. 5. Делайте утреннюю зарядку. Необязательно сутками убиваться в спортзале, эффект будет даже от банальных махов ногами и отжиманий во время утренней зарядки. В случае с прессом упор следует делать на наклоны туловища к коленям. Бесплатная онлайн встреча "Как прийти к идеальному весу и оставаться в нем навсегда" БЕЗ ДИЕТ, ЧУВСТВА ГОЛОДА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ Подарок всем книга "7 шагов, которые способствуют снижению веса!"... ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ... |
| В избранное | ||
