Я больше не Толстая. Худеем вместе, не вредим здоровью Как ускорить метаболизм?
Часто проблема лишнего веса обусловлена медленным метаболизмом. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, однако их применение реально ускорит процесс метаболизма, что, в свою очередь, способствует решению проблемы избыточных килограммов.
Не пропускать завтрак. Его пропускать нельзя ни в коем случае, более того, он жизненно необходим. Очень важно, чтобы ваш организм получил достаточное количество витаминов и энергии утром. Метаболизм должен заработать с первым кусочком, попавшим в желудок.
Спать больше 4 часов. Согласно исследованиям у тех людей, которые спят меньше 4 часов, есть 73% вероятности получить ожирение. Из-за недостатка сна ваше тело не сможет справляться с основными своими функциями, в частности, со сжиганием
калорий.
Пить побольше холодной воды. Согласно последним исследованиям немецких ученых, тело сожжет до 50 калорий, если выпивать 6 чашек холодной воды в день. Калории уйдут вместе с попытками организма поднять температуру вашего тела.
Налегать на железо. Недостаток железа в организме чаще всего встречается у женщин, а 10% из них страдают от его дефицита. Железо нужно нашему кровообращению. А это напрямую связано со скоростью метаболизма.
Есть меньше, но
чаще. Рекомендуется есть как минимум 5 раз в день, в противовес общепринятым 3. Частые приемы пищи всегда поддерживают обмен веществ в активном состоянии.
Физические упражнения. Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Также рекомендуем употреблять капсулы
Псиллиум ТМ Солгар, ознакомиться с которыми вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой": http://goo.gl/6VNP7l
