Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.12.2013
15:12:42
15:27:54
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Чего не хватает в организме, если хочется…

  Эх, бывает вдруг, как захочется съесть особый продукт, хоть из дома беги… в магазин.

И если отмести известную причину таких внезапных желаний – беременность, – то все-таки следует прислушаться к организму и побаловать его.

Давайте вместе с Diets.ru попробуем выяснить: "Чего же хочет организм?"


Как изрек еще в XVII веке знаменитый французский философ Жюльен Оффре де Ламетри, "Человек – сложный автомат".

Человеческий организм действительно очень сложный и взаимосвязанный механизм. Возникающие процессы в нем – логичны и упорядочены. Если говорить о здоровом человеческом организме, то этот уникальный аппарат функционирует бесперебойно и отлажено.

Но, как и любое устройство, для долговечной и эффективной работы организм должен подвергаться диагностике и подпитке. При нехватке каких-либо элементов, наиболее уязвимая часть системы подает сигналы, которые формируются в виде конкретных желаний. Наиболее простой пример: недостаток жидкости в организме трансформируется в простую мысль "хочу пить".

Но мы поговорим не о голоде и жажде, а о других желаниях, часто внешне никак не связанных с необходимостью поддерживать жизнедеятельность организма на элементарном уровне.

Самая распространенная тяга – сладости. Возможно, это обусловлено постоянными ограничениями в сахаре для достижения стройности. Ведь все диетные рекомендации начинаются со слов – отложите конфету, выньте изо рта шоколад и спрячьте сахар подальше.

Так вот, известные ученые из Британии, выяснили, что необходимость в сладостях обусловлена нервным истощением. А нервы у нас всегда на пределе: то ноготь сломался, то ресницы отклеились – поэтому и сладостей хочется постоянно.

Сладкий вкус дает не что иное, как глюкоза, которая помогает получать гормон стресса – адреналин. При усиленной работе мозга сахар расходуется активнее, и организм требует восполнения запасов.

Заменить конфеты можно сухофруктами и медом, а также добавить в свой рацион сложные углеводы – овощи и крупы. И глюкозы в достатке, и вполне диетично.

При острой нехватке магния появляется неудержимое желание уничтожить все запасы шоколада. Попробуйте перебить это желание необработанными орехами, семечками, фруктами или бобами.

В квартире исчезла вся консервация и под угрозой годовой запас соли? Соленый вариант влечения сигнализирует о возобновлении воспаления или же появлении инфекции в организме. Также это может быть связано с банальным снижением иммунитета.

Можно попробовать увлечься новым веянием: 1 грамм соли после обеда подержать во рту. Этот проверенный на добровольцах метод должен поспособствовать улучшению пищеварения и усваиваемости пищи. Однако такой эксперимент возможен только для здоровых людей, у которых нет противопоказаний к применению соли.

Желание съесть пуд соли может возникать и при нехватке хлоридов – следует проверить работу щитовидной железы.

Как вариант, попробуйте пить некипяченое козье молоко и включите в свой рацион морскую соль.

Вернувшись из магазина, Вы обнаружили полную сумку лимонов? Значит, потянуло на кисленькое – возможно, снизился кислотно-щелочной баланс в желудке. То есть, желудочный сок перестал вырабатываться в нужных пропорциях, и организм пытается компенсировать недобор кислоты. В этом случае необходима консультация гастроэнтеролога.

Дисбаланс желудочной кислоты возникает при неправильном питании, от употребления в пищу продуктов, которые трудно усваиваются и для переваривания которых необходимо большее количество желудочного сока. Также стоит обратить внимание на функционирование печени и желчного пузыря.

Кислые продукты способствуют снижению температуры при острых респираторных заболеваниях и повышают аппетит. Кроме того, кислые предпочтения повышаются при дефиците магния или витамина С.

При этих симптомах помогут кислые фрукты: лимоны, мандарины, ягоды – клюква, вишня.

Еда стала пресной, хотя все содержимое перечницы вытрушено в тарелку, и в мечтах всплывают картинки из меню мексиканского ресторана… Хочется остроты и огня!

Острые продукты и приправы стимулируют работу желудка – то есть, пищеварительная система намекает на то, что ей нужна помощь в переваривании пищи. Также тяга к острым ощущениям на языке может означать переполнение организма холестерином.

Огненная еда не так уж и вредна, если употреблять ее с умом и без перебора. Так, специи разжижают кровь и удаляют из организма жиры. Однако не стоит употреблять такую пищу на пустой желудок.

 А когда, наоборот, хочется пресной еды – это оповещение о неполадках с желудком, увеличении кислотности. Такая пища поможет при запоре и ослабит спазмы. А ещё причиной безвкусной пищи может стать депрессия, при которой искажаются вкусовые восприятия.


Иногда организм преподносит сюрпризы, в виде необычных пищевых странностей.

Например, возникло желание погрызть лёд: при таких вкусовых изысках стоит отдать предпочтение железосодержащим продуктам – таким, как мясо, рыба, черешня или морская капуста.

Преследует стойкое ощущение, что необходимо срочно облизать меловую стенку или обгрызть штукатурку? Нет, это проснулась не тяга к ремонту – а подсказка о недостаче кальция. Срочно выпить стакан молока или приготовить яичницу!

Зазевались, зачитались новостями на Diets.ru и весь обед подгорел... Однако какое удовольствие Вы испытали, поглощая горелые корочки! – Обратите внимание на пополнение рациона свежими фруктами: в них содержатся углероды, они сейчас так своевременны.

При "тех самых" днях нередко нас преследует чувство неутолимого голода. Попробуйте увеличить количество красного мяса, морепродуктов, орешков – в этих продуктах находится огромное количество цинка. Именно на его пополнение и направлено это желание.

В любом случае, прислушайтесь к посылам своего организма и по возможности удовлетворите все желания! Долгие и строгие диетные дни ослабляют нас, тело не получает всего количества необходимых элементов и питательных веществ.

Иногда отойти от диеты – не преступление, а реальная помощь организму.
Будьте здоровы!

Автор: Татьяна Ваил

Оставить комментарий...

 

Спорт и питание: соблюдаем баланс калорий


  Образовательный цикл на Диетс.ру

Утренний бег или гидроаэробика для коррекции фигуры, абонемент на тренажёр для мускулатуры… Всё это звучит очень привлекательно, но… не даёт желаемого эффекта, если ты забываешь о главном – правильном питании.

Белково-углеводный баланс, учёт калорий, отказ от вредного холестерина – при переходе на новый режим физических нагрузок всё это имеет значение. Причём не меньшее, чем, к примеру, время занятия на беговой дорожке или количество подъёмов туловища на тренажёре для пресса.

Как нужно изменить рацион при регулярных занятиях физкультурой и чем отличается от такого рациона спортивное питание – поговорим подробнее.

 Коррекция калорий – изменяем их количество и качество

Количество калорий, которые ты получаешь ежедневно, должно соответствовать твоим физическим нагрузкам. При этом если ты увеличиваешь нагрузки с целью похудеть, нужно сократить потребляемые калории, но сократить умеренно, не более чем на 20%. Обязательно учитывай: около 60% этих самых калорий должно расходоваться на упражнения.

О том, сколько калорий мы теряем на различные активные занятия, – в таблице 1.

Читать далее...
 

 

 

Мы обсуждаем и делимся

Подарок дочке на Новый год. Нужен совет.

Дочка просит на Новый год планшет. Я задумалась. Считаю, что в 7 лет планшет рановато. Объясняю это. Да и с деньгами немного напряжно. Но просит же, да так, что сердце сжимается. Может посоветуете из опыта что-нибудь относительно недорогое. Перерыла интернет вдоль и поперёк. Не могу определиться читать далее...

Две фотографии "До и после" наоборот!

Девочки, увидела тут две свои фотографии рядом и задумалась глядя на них. На одной я в весе 60 кг-1 июня 2012 года, после 4ех месяцев ДД и 10 дней антицелюлитной диеты,(- 10 кг)

На другой я в весе 72-74 кг август 2013 г, год без "заморочек". Конечно худеть нужно, но глядя в мои глаза видно что на второй фотографии я счастливее! А вы как считаете? читать далее...


И снова про свекровей, с другого ракурса

В предыдущем посте приводила куски интернет-монолога неизвестной свекрови. Мы постебались, сравнили со своими. Кто-то порадовался, кто-то ужаснулся.

И тут вот как по заказу попадается мне еще один жж-шный пост. Опять свекровь пишет. Привожу полностью:

"Дано: молодая семья - муж, жена, маленький ребенок (почти год). Поженились недаво, у нее брак не первый, ребенок очень долгожданный, поэтому
она вся в ребенке. Ну имеет право, че там. Одно но - поскольку муж целый день на работе, а жена вся в ребенке, то есть дома нечего. Или что под руку попадется или что муж сготовит. Жена на эту тему не напрягется. В результате еда не шибко здоровая. А у мужа лишний вес и вообще здоровье не самое лучшее.
Так вот вопрос - как бы так этой молоодой жене обьяснить, что если она не начнет заботиться о здоровье мужа и конкретно о том, что он ест, то он может и загнуться и ей и ребенку от этого никакого счастья не будет? Желательно при этом еще не стать ее врагом номер один.
Дорогие невестки, поделитесь пожалуйста мнениями в какой форме до вас можно было бы донести такую в прнципе не оригинальную мысль, которая почему-то до ш пор не посетила незамутненный разум молодой матери?".


Ну казалось бы чего такого? Интеллигентная тетка, не хочет портить отношения с невесткой и тп. Раскрою секрет- в этом посте самый цимес в комментариях. На вышеупомянутую свекровь набросились толпы разъяренных невесток и нафлудили возмущения ажно на тыщу камментов с гаком.Читать далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Узнайте лучший способ снизить вес"

Какая диета более оптимальна для Вас, и что же такого предпринять, чтобы похудеть?читать далее

 

Мы выбираем

Диета Зои Харкомб

Зоя Харкомб – это известный английский диетолог, разработавший диету не только для поддержания идеального веса, но и для избавления от надоедливого голода и постоянно терзающего чувства вины...читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Добрый день! Расскажу о проблеме. Мне 16 лет, рост 166 см, вес 75 кг. Фигура моя, естественно, очень далека от совершенства, а вот тут уж выпускной на носу, хочется выглядеть хорошо. Как-то в интернете еще наткнулась на статью, где можно было высчитать идеальный вес. Приговор-полнота. Можно ли подобрать диету или упражнения, хоть что нибудь. Заранее спасибо :)

Здравствуйте! Для того, чтобы правильно решить данную проблему, лучше обратиться к врачам эндокринологу, педиатру для выяснения причины лишнего веса и разработки индивидуального плана его коррекции.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс «Я люблю свои недостатки!»

Как известно, совершенство недостижимо - даже у самых идеальных людей есть свои, пусть и небольшие, недостатки. Это могут быть недостатки внешности или характера - но, безусловно, каждый недостаток, если приложить усилия, может обернуться... достоинством!

Портал Diets.ru и компания Bio-Oil предлагают нашим посетительницам принять участие в конкурсе под названием «Я люблю свои недостатки!». Разместите в конкурсной группе - с 10 декабря по 20 января включительно - свою историю о том, как вы смогли обернуть свои недостатки, превратив их в "изюминку".

Тройка победителей будет определена партнером конкурса, компанией Bio-Oil - экспертом в области косметических средств по уходу за кожей, которые помогают женщинам легко и быстро устранять недостатки.

Победители конкурса получат в подарок корзины со средствами для красоты кожи от Bio-Oil:
1 место



2 место



3 место


Узнать больше >>>

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное