Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Февраль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Блинчики с начинкой к Широкой Масленице. Вкусная коллекция

Проводы русской зимы – веселый праздник, как для взрослых, так и для детей. Масленица в 2017 году выпадает на 20-26 февраля. Традиционно основным блюдом этой недели являются блины. Конечно, каждодневно питаясь блинами, можно набрать пару-тройку лишних килограммов. Чтобы этого избежать, употреблять блинчики нужно в первой половине дня, а готовить их лучше не на пшеничной муке высшего сорта, а, например, овсяной или цельнозерновой, гречневой, кукурузной, рисовой. Эти крупы не содержат глютена.
А мы, как обычно, предлагаем для вас несколько рецептов, которыми можно порадовать своих близких!
И хочется пожелать всем вам весело проводить зиму и встретить весну, не грустить и не печалиться, не знать бед, чтобы удача шла в ваш дом, чтобы вы и все ваши родные и близкие были здоровы и счастливы! С Масленицей, друзья! 

Тонкие блинчики на молоке 



Ингредиенты: 
Мука кукурузная – 30 г
Мука цельнозерновая – 40 г
Молоко 0,5% – 200 мл
Яйцо куриное – 1 шт
Сахар – 1 ч. ложка (либо любой подсластитель)
Соль – щепотка
Растительное масло – 1 ст. ложка 



Приготовление:
1. В миске соединяем молоко, оба вида муки, яйцо, соль и сахар. Замешиваем тесто. Блинную сковороду хорошенько разогреваем, с помощью кондитерской кисти смазываем каплей растительного масла. Наливаем в сковороду порцию блинного теста, обжариваем тонкий блинчик с обеих сторон. 



2. Готовые блины укладываем в стопочку. Подаем с любимым топпингом или фаршируем различными начинками. 



В 100 граммах готовых блинчиков содержится 160 ккал: белки – 7 г, жиры – 4 г, углеводы – 24 г.
Приятного аппетита! 

Блинчики, фаршированные куриной грудкой и овощами 



Ингредиенты:
Блинчики тонкие 
Куриная грудка (филе) – 400 г
Капуста белокочанная – 200 г
Помидор небольшой – 2 шт
Огурец небольшой – 2 шт
Лук красный – 1 шт
Чеснок – 2 зубчика
Сметана 15% - 180 мл
Соль, специи для курицы, перец – по вкусу 



Приготовление:
1. Куриную грудку моем, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим, натираем специями и обжариваем на гриль сковороде (либо обычной, либо запекаем в духовке) с обеих сторон до готовности. Готовую курицу нарезаем полосками. Сметану смешиваем с солью и пропущенным через пресс чесноком. Полученным соусом смазываем половину блина. Выкладываем на него полоски куриного филе и нарезанный дольками помидор. 



2. Огурец режем тонкими полосками, укладываем на блин к помидору. Далее выкладываем нашинкованную капусту и полукольца красного лука. Скручиваем блин с начинкой в трубочку 



3. При подаче разрезаем на две части и украшаем зеленью.
В одном таком блинчике с начинкой, весом около 150 г, содержится 174 ккал: белки – 15 г, жиры – 6 г, углеводы – 15 г.
Приятного аппетита! 

Блинчики с творогом, бананом и курагой 



Ингредиенты:
Блины тонкие – 7-10 шт
Творог 1,8% мягкий – 360 г
Банан – 1 шт
Курага – 100 г
Мед – 30 г (либо сахар, либо другой подсластитель по вкусу) 



Приготовление:
1. Творог смешиваем с медом. Заранее запаренную в кипятке, тщательно промытую и нарезанную на мелкие кубики курагу вмешиваем к творожной массе. Сюда же добавляем измельченный кубиками банан, все аккуратно перемешиваем. 



2. На готовый блинчик выкладываем порцию творожно-фруктовой начинки, подгибаем края блина и скручиваем его трубочкой, либо заворачиваем конвертом – как удобнее. Проделываем то же самое с остальными блинчиками. По желанию, слегка поджариваем фаршированный блин на сухой сковороде. 



3. При подаче разрезаем напополам и поливаем сиропом.
В 100 граммах таких блинчиков с начинкой содержится 178 ккал: белки – 9 г, жиры – 6 г, углеводы – 22 г.
Приятного аппетита. 

Блинчики с моцареллой и зеленью 



Ингредиенты:
Блины тонкие – 5 шт 
Сыр моцарелла полутвердый с тмином (можно использовать обычный) – 125 г
Творог 4% зернистый – 125 г
Лук зеленый – по вкусу
Соль, перец – по вкусу 



Приготовление:
1. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем с творогом. Зеленый лук промываем, обсушиваем, измельчаем и добавляем к творожно-сырной массе. Все вместе перемешиваем, если требуется, подсаливаем и перчим. 



2. Сковороду разогреваем, кладем на нее блин, на половину блина распределяем сырную начинку, когда он начнет плавиться, накрываем второй половиной, ещё слегка поджариваем, снимаем со сковороды. То же самое проделываем с остальными блинчиками и начинкой. 



3. Подаем угощение горячим, разрезав на 2 части, с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.
В 100 граммах таких блинчиков с начинкой содержится 204 ккал: белки – 11 г, жиры – 12 г, углеводы – 13 г.
Приятного аппетита!

 Автор: Евгения Кузьмина

Оставить комментарий>>

Мы узнаем себя лучше

Тест "Сбалансировано ли Ваше питание?"

Для здоровья и хорошего самочувствия организм должен получать достаточное количество всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание сбалансированным.

Пройти тест и узнать>>

Тест "В каком ритме Вы живете?"

Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета представляет собой собрание пищевых привычек и принципов, которым следуют люди Средиземноморья. Их никто не учил, так сложилось исторически. Несмотря на то, что жители юга Европы потребляют довольно большое количество жира, они имеют гораздо реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители таких стран, как США и Россия. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше питательных веществ. 

Средиземное море окружают не менее 16 стран, и традиции питания различаются между этими странами из-за культуры, этнического фона и религии. Но есть множество характеристик, общих для них всех: 

овощи, картофель, бобы, орехи, злаки и хлеб. 
Активно используется оливковое масло, которое используется и для жарки и для приправы (в последнем случае часто используется масло холодной выжимки.
Мясо употребляется в пищу каждый день, предпочтение отдают птице и рыбе. 
Свинина, телятина и баранина реже. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Вам стоит с причиной вашего переедания поработать. Какая психологическая проблема лежит за обжорством? Обжорство - это способ снять тревогу, потом уже оно становится привычкой. Пока не найдете (со специалистом, может быть) причину, она будет толкать вас срываться. Это т.е. как сбивать температуру при какой-то болезни. Не поняв причину, сбивание температуры будет временным и не даст нужного эффекта.  
Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений на тренировку пресса

Многие женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более привлекательной. 

О технике выполнения упражнений на тренировку пресса специально для Diets.ru рассказывает Руслан, старший тренер фитнес-клуба X-fit.

 Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь февраля"

Конкурс "Лучший пользователь февраля"Дорогие друзья! Весна уже не за горами. Уже совсем скоро мы обрадуемся теплым солнечным лучикам и первой капели. Предлагаем провести последний месяц зимы нескучно в нашей компании, ведь мы объявляем о начале февральского этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»! 

Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлится с 1 по 28 февраля, и по его итогам пять лучших пользователей получат специальные наборы от издательства «Эксмо»*: 

Пользователи, занявшие 1-3 места, получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное