ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay
  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru! ìÕÞÛÅÅ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ðÒÉÕÞÁÅÍ ÓÅÂÑ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÏÓÅÝÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ

ðÒÉÕÞÁÅÍ ÓÅÂÑ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÏÓÅÝÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ îÁÓÔÁÌ ÔÏÔ ÒÁÄÏÓÔÎÙÊ ÄÅÎØ, ËÏÇÄÁ ×Ù ÐÅÒÅÓÉÌÉÌÉ ÓÅÂÑ É ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉÓØ ÎÁ ÐÅÒ×ÕÀ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ. ðÅÒ×ÙÅ ÎÅÄÅÌÉ ÌÀÄÉ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀÔ ×ÏÏÄÕÛÅ×ÌÅÎÉÅ – Õ ÎÉÈ ÕÌÕÞÛÁÅÔÓÑ ÆÉÇÕÒÁ, ÏÂÝÅÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÂÏÄÒÏÓÔØ. îÏ × ËÁËÏÊ-ÔÏ ÍÏÍÅÎÔ ÎÁÍ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÓËÕÞÎÏ, Á ÍÏÖÅÔ, ÍÙ ×ÎÏ×Ø ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÍ ÎÅÕ×ÅÒÅÎÎÏÓÔØ ÏÔ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÎÅÔ ÎÏ×ÙÈ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÊ. ÷ ÔÁËÉÅ ÍÏÍÅÎÔ ÌÀÄÉ ÐÏÎÉÍÁÀÔ, ÞÔÏ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÉÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙ, ÏÄÎÁËÏ × ÄÅÎØ ÚÁÎÑÔÉÊ ÎÁ ÎÉÈ ÎÁ×ÁÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÕÊÍÁ ÎÅÏÔÌÏÖÎÙÈ ÄÅÌ É ÏÎÉ «ÎÅ ÕÓÐÅ×ÁÀÔ» ÎÁ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ ÉÌÉ ÐÒÏÐÕÓËÁÀÔ ÏÞÅÒÅÄÎÏÅ ÐÏÓÅÝÅÎÉÅ, ÎÁÈÏÄÑ ÄÒÕÇÉÅ ÏÔÇÏ×ÏÒËÉ… 

õÚÎÁÌÉ ÓÅÂÑ? åÓÌÉ × ÔÁËÉÅ ÍÏÍÅÎÔÙ ×Ù ÐÏÄÄÁÄÉÔÅÓØ ÐÏÒÙ×Õ É ÎÁÞÎÅÔÅ ÐÒÏÐÕÓËÁÔØ ÚÁÎÑÔÉÑ, ÔÏ ×ÓÅ ×ÁÛÉ ÕÓÉÌÉÑ, ÐÒÉÌÏÖÅÎÎÙÅ ÒÁÎÅÅ, ÕÊÄÕÔ ×ÐÕÓÔÕÀ. þÔÏ ÖÅ ÄÅÌÁÔØ ÔÅÍ, ÞØÑ ÓÉÌÁ ×ÏÌÑ ÎÅ ÎÁÓÔÏÌØËÏ ÓÉÌØÎÁ, ÞÔÏÂÙ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÏÓÅÝÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ? ðÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌØÎÙÅ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÌÉ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÅÔÏÄÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÐÒÉÕÞÉÔØ ÓÅÂÑ Ë ÜÔÏÍÕ. 

ðÌÁÎÉÒÕÊÔÅ
÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÐÏÓÌÅ ÐÒÉÏÂÒÅÔÅÎÉÑ ÁÂÏÎÅÍÅÎÔÁ ÎÁÄÏ ×ÚÑÔØ ÚÁ ÐÒÉ×ÙÞËÕ ÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÔØ Ó×ÏÉ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÎÁ ÍÅÓÑà ×ÐÅÒÅÄ. ïÔÍÅÔØÔÅ ÎÁ ÎÁÓÔÅÎÎÏÍ ËÁÌÅÎÄÁÒÅ ×ÓÅ ÄÎÉ, × ËÏÔÏÒÙÅ, × ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÉÉ Ó ÒÁÓÐÉÓÁÎÉÅÍ, ÂÕÄÕÔ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØÓÑ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ. ëÁÖÄÙÊ ÒÁÚ, ÐÒÉÈÏÄÑ ÄÏÍÏÊ, ×ÙÞÅÒËÉ×ÁÊÔÅ ÐÒÏ×ÅÄÅÎÎÏÅ ÚÁÎÑÔÉÅ. ðÏÄÏÂÎÏÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ ÐÏÄÎÉÍÅÔ ×ÁÛÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ É ÓÁÍÏÏÃÅÎËÕ. 


âÕÄØÔÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÙ! åÓÌÉ × ËÁËÏÊ-ÔÏ ÄÅÎØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÁ ÎÅ ÓÏÓÔÏÑÌÁÓØ, ÐÅÒÅÎÅÓÉÔÅ ÅÅ ÎÁ ÄÒÕÇÏÊ ÄÅÎØ É ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÓÅÔÉÔÅ. 

ðÏÄÇÏÔÏ×ØÔÅ ÓÅÂÑ ÚÁÒÁÎÅÅ
îÁ×ÅÒÎÑËÁ Õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ÏÔÄÅÌØÎÁÑ ÓÕÍËÁ, Ó ËÏÔÏÒÏÊ ×Ù ÈÏÄÉÔÅ × ÓÐÏÒÔÚÁÌ. úÁÒÁÎÅÅ ÐÏÌÏÖÉÔÅ × ÎÅÅ ×ÓÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ – ÒÅÛÉÔÅ Ó ×ÅÞÅÒÁ (ÉÌÉ Ó ÕÔÒÁ, ÅÓÌÉ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÁ ×ÅÞÅÒÏÍ), ËÁËÕÀ ÆÕÔÂÏÌËÕ ÎÁÄÅÎÅÔÅ, × ÐÏÒÑÄËÅ ÌÉ ÓÐÏÒÔÉÎ×ÅÎÔÁÒØ. óÏÂÒÁÎÎÁÑ ÓÕÍËÁ ÏÔÌÉÞÎÏ ÍÏÔÉ×ÉÒÕÅÔ, Á ÅÓÌÉ ×Ù ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÎÅ ÓÍÏÖÅÔÅ ÐÏÓÅÔÉÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÔÏ ÓÏÂÒÁÎÎÙÅ ×ÅÝÉ ÓÔÁÎÕÔ ÏÓÏÚÎÁÎÎÙÍ ÎÅÍÙÍ ÕËÏÒÏÍ. 

ïÐÌÁÔÉÔÅ ÎÁÐÅÒÅÄ
åÓÌÉ ×Ù Õ×ÅÒÅÎÙ, ËÁËÉÍ ×ÉÄÏÍ ÓÐÏÒÔÁ É ÇÄÅ ÐÌÁÎÉÒÕÅÔÅ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ, ÔÏ ÐÒÉÏÂÒÅÔÉÔÅ ÁÂÏÎÅÍÅÎÔ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÇÏÄ. ÷Ï-ÐÅÒ×ÙÈ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÜÔÏ ÓÕÝÅÓÔ×ÅÎÎÏ ÓÜËÏÎÏÍÉÔ ×ÁÛÉ ÓÒÅÄÓÔ×Á, Á ×Ï-×ÔÏÒÙÈ, ÎÁÍÎÏÇÏ ÔÒÕÄÎÅÅ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÔÏÇÏ, ÎÁ ÞÔÏ ÕÖÅ ÐÏÔÒÁÞÅÎÙ ÄÅÎØÇÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÎÅÌØÚÑ ×ÅÒÎÕÔØ. 

ðÏÄÏÂÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ ÉÓÐÏÌØÚÕÊÔÅ É ÄÌÑ ÕÞÁÓÔÉÑ × ÓÏÒÅ×ÎÏ×ÁÎÉÑÈ – ÏÐÌÁÔÉÔÅ ×ÚÎÏÓ, ÐÒÉÏÂÒÅÔÉÔÅ ÂÉÌÅÔ. úÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÓÏÓÔÑÚÁÎÉÑ ÐÏÄÓÔÅÇÎÕÔ ×ÁÓ ÔÁËÖÅ É Ë ÕÓÉÌÅÎÎÙÍ ÚÁÎÑÔÉÑÍ. 

÷ÍÅÓÔÅ ×ÅÓÅÌÅÅ


ôÒÅÎÉÒÕÊÔÅÓØ ×ÍÅÓÔÅ Ó ËÅÍ-ÔÏ. åÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÎÅÔ ÄÒÕÚÅÊ ÉÌÉ ËÏÌÌÅÇ, ËÏÔÏÒÙÅ ÒÁÚÄÅÌÑÀÔ ×ÁÛÅ Õ×ÌÅÞÅÎÉÅ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙÍÉ ÓÁÊÔÁÍÉ ÎÁ ÐÒÏÓÔÏÒÁÈ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ, ÇÄÅ ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÅÇÞÅ ÎÁÊÔÉ ÅÄÉÎÏÍÙÛÌÅÎÎÉËÏ× É ×ÍÅÓÔÅ Ó ÎÉÍÉ ÐÏÓÅÝÁÔØ ÚÁÎÑÔÉÑ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ, ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÅ ÐÏÓÅÝÅÎÉÅ ÓÐÏÒÔÚÁÌÁ ÐÏÍÏÖÅÔ ÉÚÂÅÖÁÔØ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÏÛÉÂÏË, ÔÁË ËÁË ×ÔÏÒÏÊ ÞÅÌÏ×ÅË ÍÏÖÅÔ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ÐÒÁ×ÉÌØÎÙÍ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅÍ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ. 

óÏÚÄÁÊÔÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ
âÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ÐÏÈÏÄ × ÓÐÏÒÔÚÁÌ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÐÏÓÌÅ ÒÁÂÏÞÅÇÏ ÄÎÑ, ËÏÇÄÁ ÔÙ ÕÓÔÁÌ É ÎÅ × ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÉ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÓÄÅÌÁÔØ ×ÓÅ, ÞÔÏÂÙ ÎÁÓÔÒÏÊ ÕÌÕÞÛÉÌÓÑ – ÎÁÞÎÉÔÅ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ Ó ÌÀÂÉÍÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÎÁÄÅÎØÔÅ ÕÄÏÂÎÕÀ ÆÕÔÂÏÌËÕ.



ïÐÙÔÎÙÅ ÔÒÅÎÅÒÙ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ × ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ ÔÁË É ÎÅ ÐÏÑ×ÉÌÏÓØ, ÏÔÐÒÁ×ÉÔØÓÑ ÄÏÍÏÊ, ÔÁË ËÁË ÚÁÎÑÔÉÅ × ÕÇÒÀÍÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÔÏÌØËÏ ÕÓÕÇÕÂÉÔ ÓÉÔÕÁÃÉÀ. 

òÁÚÂÅÒÉÔÅÓØ × ÓÅÂÅ
åÓÌÉ ×Ù × ÔÅÞÅÎÉÅ ÎÅËÏÔÏÒÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÌÏ×ÉÔÅ ÓÅÂÑ ÎÁ ÍÙÓÌÉ, ÞÔÏ ÎÅ ÈÏÔÉÔÅ ÉÄÔÉ ÎÁ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÔÏ ÐÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ × ÓÅÂÅ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ×Ù ÓÔÒÅÍÉÔÅÓØ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÞÅÍ-ÔÏ ÄÒÕÇÉÍ ÉÌÉ ×ÁÍ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÁÔÍÏÓÆÅÒÁ × ÚÁÌÅ? ÷ÓÅ ÜÔÏ ÎÅ ÐÏ×ÏÄ ÐÒÉÎÕÖÄÁÔØ ÓÅÂÑ Ë ÚÁÎÑÔÉÑÍ ÉÌÉ, ÎÁÏÂÏÒÏÔ, ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÏÊ ÃÅÌÉ ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ÞÅÍÕ-ÔÏ ÉÌÉ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÓÅÂÑ × ÐÏÒÑÄÏË. ÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ, ÜÔÏ ÐÏ×ÏÄ ÒÅÛÉÔØ, ÎÕÖÎÏ ÌÉ ×ÎÏÓÉÔØ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ × Ó×ÏÉ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÉÌÉ ÎÅÔ. 

íÕÚÙËÁ
éÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÐÏËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÐÏÄ ÍÕÚÙËÕ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÕÌÕÞÛÁÀÔ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ, ÎÏ É ÐÏ×ÙÛÁÀÔ ×ÙÎÏÓÌÉ×ÏÓÔØ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ×ÁÛ ÓÔÁÎÄÁÒÔÎÙÊ ÐÌÅÊÌÉÓÔ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÄÌÑ ÚÁÎÑÔÉÊ – ×ÙÂÅÒÉÔÅ ÒÉÔÍÉÞÎÕÀ ÍÕÚÙËÕ, ËÏÔÏÒÁÑ ×ÁÍ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ. 

ëÒÉÔÉÞÎÙÊ ×ÚÇÌÑÄ


ðÅÒÅÄ ÎÁÞÁÌÏÍ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏË ÐÏÄÏÊÄÉÔÅ Ë ÚÅÒËÁÌÕ É ÐÒÉÓÍÏÔÒÉÓØ Ë Ó×ÏÅÊ ÆÉÇÕÒÅ. ðÏÄÕÍÁÊÔÅ, ÞÔÏ ËÏÎËÒÅÔÎÏ ×Ù ÈÏÔÉÔÅ ÉÚÍÅÎÉÔØ. íÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÆÏÔÏ ÉÌÉ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÉÚÍÅÒÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÐÏÎÑÔØ ÞÅÒÅÚ ×ÒÅÍÑ, ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÌÉ ×Ù ÉÄÅÔÅ Ë ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÏÊ ÃÅÌÉ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ, ÅÓÌÉ ×Ù ×ÙÂÒÁÌÉ ÚÁÎÑÔÉÑ Ó ÔÒÅÎÅÒÏÍ, ÅÍÕ ÂÕÄÅÔ ÌÅÇÞÅ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ×ÁÍ ÐÒÏÇÒÁÍÍÕ. ðÒÏ×ÏÄÉÔÅ ÚÁÍÅÒÙ ËÁÖÄÕÀ ÎÅÄÅÌÀ × ÏÄÎÏ É ÔÏ ÖÅ ×ÒÅÍÑ ÓÕÔÏË (ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÜÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ×ÅÓÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÉÚÍÅÒÑÔØ ÐÏ ÕÔÒÁÍ ÎÁÔÏÝÁË). 

îÉ ÛÁÇÕ ÎÁÚÁÄ
òÁÓÓËÁÖÉÔÅ ÎÅÓËÏÌØËÉÍ ÄÒÕÚØÑÍ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÓÏÂÉÒÁÅÔÅÓØ ÐÏÈÕÄÅÔØ/ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÌÅÞÉ ÉÌÉ ÐÒÅÓÓ/ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ÔÁÎÃÅ×ÁÔØ. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ×ÁÍ ÂÕÄÅÔ ÓÌÏÖÎÅÅ ÏÔÓÔÕÐÉÔØÓÑ ÏÔ ÎÁÍÅÞÅÎÎÏÊ ÃÅÌÉ, ×ÅÄØ ÄÒÕÚØÑ ÐÅÒÅÓÔÁÎÕÔ ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÁÛÉ ÓÌÏ×Á ×ÓÅÒØÅÚ, ÅÓÌÉ ×Ù ÓÄÁÄÉÔÅÓØ ÕÖÅ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ-ÄÒÕÇÏÊ. åÝÅ ÌÕÞÛÅ ÐÏÓÐÏÒÉÔØ Ó ËÅÍ-ÔÏ ÉÚ ÚÎÁËÏÍÙÈ, ÞÔÏ ÄÏÓÔÉÇÎÅÔÅ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ× × ÓÒÏË. ôÏÌØËÏ ÐÅÒÅÄ ÓÐÏÒÏÍ ÏÓÏÚÎÁÊÔÅ, ÒÅÁÌØÎÏ ÌÉ ÐÒÉÊÔÉ Ë ÃÅÌÉ ÚÁ ÄÁÎÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ×ÒÅÍÅÎÉ. 

þÅÍ ÂÏÌØÛÅ ÅÄÉÎÏÍÙÛÌÅÎÎÉËÏ×, ÔÅÍ ÌÕÞÛÅ
þÅÒÅÚ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÎÅÄÅÌØ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÈ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏË Õ ×ÁÓ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ ÐÏÑ×ÑÔÓÑ ÐÒÉÑÔÅÌÉ × ÓÐÏÒÔÚÁÌÅ, Ó ÎÅËÏÔÏÒÙÍÉ ÉÚ ÎÉÈ ×Ù ÄÁÖÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÐÏÄÒÕÖÉÔÅÓØ É ÓÍÏÖÅÔÅ ÏÂÓÕÖÄÁÔØ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÍÏÍÅÎÔÙ. ïÄÎÁËÏ ÅÓÔØ ×ÏÐÒÏÓÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÔÒÕÄÎÏ ÚÁÄÁÔØ × ÒÅÁÌØÎÏÊ ÖÉÚÎÉ. äÌÑ ÔÁËÉÈ ÍÏÍÅÎÔÏ× ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÆÉÔÎÅÓ-ÆÏÒÕÍÙ, ÇÄÅ ÎÅÒÅÄËÏ ÏÂÝÁÀÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÎÏ×ÉÞËÉ, ÎÏ É ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌÙ. 



ïÐÒÅÄÅÌÉÔÅÓØ Ó ÍÏÔÉ×ÁÃÉÅÊ
é ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ, ÎÏ ÎÅ ÍÅÎÅÅ ×ÁÖÎÏÅ – ÏÐÒÅÄÅÌÉÔÅÓØ, ÄÌÑ ËÏÇÏ ×Ù ÔÒÅÎÉÒÕÅÔÅÓØ. îÅËÏÔÏÒÙÅ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÑÀÔ ÍÏÔÉ×ÁÃÉÀ, ÖÅÌÁÑ ÓÔÁÔØ ÌÕÞÛÅ ÄÌÑ Ó×ÏÅÊ ×ÔÏÒÏÊ ÐÏÌÏ×ÉÎËÉ ÉÌÉ ÚÁ×ÏÅ×ÁÔØ ÓÅÒÄÃÅ ËÁËÏÇÏ-ÔÏ ÐÁÒÎÑ/ÄÅ×ÕÛËÉ, Á ËÁË ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÌÉÞÎÏÍ ÆÒÏÎÔÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÔÒÁÇÅÄÉÑ, ÏÎÉ ÚÁÂÒÁÓÙ×ÁÀÔ ×ÓÅ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔÏÅ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÏÓÏÚÎÁÔØ, ÞÔÏ ÇÌÁ×ÎÏÊ ÃÅÌØÀ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏË ÄÏÌÖÎÏ ÓÔÁÔØ ÕÌÕÞÛÅÎÉÅ Ó×ÏÅÇÏ ÔÅÌÁ, Á ÎÅ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ ËÏÍÕ-ÔÏ ÐÏÎÒÁ×ÉÔØÓÑ. úÁÎÉÍÁÊÔÅÓØ ÄÌÑ ÓÅÂÑ É ×Ù ÓÍÏÖÅÔÅ ÄÏÓÔÉÞØ Ó×ÏÅÊ ÃÅÌÉ!

á×ÔÏÒ: ÷ÁÒ×ÁÒÁ ëÏÛËÉÎÁ

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "õÚÎÁÊÔÅ ÌÕÞÛÉÊ ÓÐÏÓÏ ÓÎÉÚÉÔØ ×ÅÓ"


á ÷Ù ÚÎÁÅÔÅ ÔÁËÏÊ ÓÐÏÓÏÂ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

÷ÏÄÎÁÑ ÄÉÅÔÁ

úÄÅÓØ ×Ó£ ÐÒÅÄÅÌØÎÏ ÐÒÏÓÔÏ.
îÏ ÜÔÁ ÄÉÅÔÁ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÁ ÌÀÄÑÍ Ó ÂÏÌØÎÙÍÉ ÐÏÞËÁÍÉ. 


äÏ ÚÁ×ÔÒÁËÁ ×ÙÐÅÊÔÅ ÏÄÉÎ ÓÔÁËÁÎ ÞÉÓÔÏÊ ×ÏÄÙ, ÄÏ ÏÂÅÄÁ - Ä×Á ÓÔÁËÁÎÁ, ÄÏ ÕÖÉÎÁ - ÔÒÉ ÓÔÁËÁÎÁ.
ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÏËÒÁÔÉÔÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÓÏÌÉ. 

óÅËÒÅÔ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÔÁËÏÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ×ÏÄÙ ÐÅÒÅÄ ÅÄÏÊ ×Ù ×ÒÑÄ ÌÉ ÍÎÏÇÏ ÓßÅÄÉÔÅ.
 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. Õ ÍÅÎÑ ×ÏÐÒÏÓ- Ñ ÒÏÄÉÌÁ 4 ÄÅÔÅÊ ×ÅÓ ÄÅÒÖÉÔÓÑ 68-70 ËÇ. ÎÏ ÖÉ×ÏÔ ÎÁ 7ÍÅÓÑÃÅ× ×ÙÇÌÑÄÉÔ( Ñ ÅÍ ÔÕÛÅÎÏÅ ÎÅ ÏÓÔÒÏÅ ÎÅ ÖÉÒÎÏÅ ÐÅËÕ ÓÁÍÁ ÄÅÌÁÀ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÎÏÛÕ ËÏÒÓÅÔ) ÎÏ ËÁËÏÅ ÎÁÄÏ ÐÉÔÁÎÉÅ ÞÔÏÂÙ ÕÂÒÁÔØ ÖÉ×ÏÔ? ÅÍ ËÁÛÉ Ï×ÏÝÉ ÆÒÕËÔÙ ÍÑÓÏ ÒÙÂÕ... ÎÏ ÓÔÙÄÎÏ ×ÙÈÏÄÉÔØ ÎÁ ÕÌÉÃÕ, ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÂÙÌÏ ÔÁËÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÎÁ ÄÉÅÔÅ ÎÅ ÓÉÄÅÌÁ ×ÅÓ ÂÙÌ 50-55 ËÇ. ÐÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, × ÞÅÍ ÍÏÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ?ÓÐÁÓÉÂÏ.

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óÌÏÖÎÏ ÓÕÄÉÔØ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÏ Ï ÎÁÌÉÞÉÉ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ, ×ÅÄØ ×Ù ÎÅ ÕËÁÚÁÌÉ ÎÉ ÒÏÓÔ, ÎÉ ×ÏÚÒÁÓÔ. þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÌÏËÁÌØÎÙÈ ÖÉÒÏ×ÙÈ ÏÔÌÏÖÅÎÉÊ ÉÍÅÎÎÏ × Ò-ÎÅ ÖÉ×ÏÔÁ, ÔÏ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÜÔÉÍ ÍÏÖÎÏ ËÏÍÐÌÅËÓÏÍ ÍÅÒ. ÷ ÞÉÓÌÅ ËÏÔÏÒÙÈ: ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ, ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÝÅÅ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÌÅÇËÏÕÓ×ÏÅ×ÁÅÍÏÇÏ ÂÅÌËÁ, ×ÉÔÁÍÉÎÙ. îÅ ÚÁÂÙ×ÁÔØ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 1,5 Ì. ×ÏÄÙ. óÎÉÚØÔÅ ÔÅËÕÝÕÀ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØ ÎÁ 10-15% ÐÒÏÃÅÎÔÏ×, ÐÉÔÁÊÔÅÓØ ÄÒÏÂÎÏ - 5-6 ÒÁÚ × ÄÅÎØ ÎÅÂÏÌØÛÉÍÉ ÐÏÒÃÉÑÍÉ. æÉÚÉÞÅÓËÁÑ ÁËÔÉ×ÎÏÓÔØ, ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÎÁÑ ÎÁ ÐÒÏÒÁÂÏÔËÕ ÐÒÏÂÌÅÍÎÏÊ ÚÏÎÙ. éÄÅÁÌØÎÏ - ÂÏÄÉÆÌÅËÓ, ÏËÓÉÓÁÊÚ, ÁË×Á-ÁÜÒÏÂÉËÁ, ëÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÃÅÄÕÒÙ: ÏÂÅÒÔÙ×ÁÎÉÑ, ÍÁÓÓÁÖ.

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «éÄÅÁÌØÎÙÊ ÐÒÅÓÓ»

îÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÕÀ, ÓÔÒÏÊÎÕÀ ÆÉÇÕÒÕ ÂÅÚ ÎÁÌÉÞÉÑ ËÒÁÓÉ×ÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ. ëÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÄÌÑ ÏÂÌÁÄÁÎÉÑ ÉÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ. ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÁÍÙÈ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÉÄÅÁÌØÎÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 6 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ËÏÓÙÅ ÎÁÒÕÖÎÙÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

ëÏÎËÕÒÓ "ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru"!

îÁ ÕÌÉÃÁÈ Ñ×ÓÔ×ÅÎÎÏ ÏÝÕÝÁÅÔÓÑ ÐÒÉÂÌÉÖÅÎÉÅ ÈÏÌÏÄÏ×, Á ÎÁ Diets.ru – ÓÎÏ×Á ÐÒÏ×ÏÄÉÔÓÑ ÚÁÖÉÇÁÔÅÌØÎÙÊ ËÏÎËÕÒÓ «ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru!». óÔÁÒÏÖÉÌÁÍ ÓÁÊÔÁ ÕÖÅ ÎÅ ÎÁÄÏ ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÐÒÁ×ÉÌÁ – ÏÎÉ É ÔÁË ÉÈ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÎÑÔ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ, ÔÏ ÍÙ ÅÝÅ ÒÁÚ ÎÁÐÏÍÎÉÍ, ÞÔÏ ×ÓËÏÒÅ, × ÐÅÒ×ÙÊ ÚÉÍÎÉÊ ÄÅÎØ, ÍÙ ÏÔÍÅÔÉÍ ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ äÅÎØ òÏÖÄÅÎÉÑ ÎÁÛÅÇÏ ÐÏÒÔÁÌÁ! 
á ÜÔÏ ÚÎÁÞÉÔ, ÞÔÏ ÐÏÄÁÒËÉ ÂÕÄÅÍ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÍÙ, ÎÏ É ×Ù! 
÷ÓÅ, ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ ÄÌÑ ÕÞÁÓÔÉÑ – × ÐÅÒÉÏÄ Ó 10 ÎÏÑÂÒÑ ÐÏ 20 ÄÅËÁÂÒÑ ÒÁÚÍÅÓÔÉÔØ × ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏÊ ÇÒÕÐÐÅ ÐÏÓÔ, × ËÏÔÏÒÏÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÏÚÄÒÁ×ÉÔØ ÎÁÓ Ó äÎÅÍ òÏÖÄÅÎÉÑ ÌÀÂÙÍ ÄÏÓÔÕÐÎÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ. ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÏÐÕÂÌÉËÏ×ÁÔØ ×ÉÄÅÏÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ Ó ÐÅÓÎÅÊ, ÓÔÉÈÁÍÉ ÉÌÉ ÒÁÓÓËÁÚÏÍ Ï ÐÏÒÔÁÌÅ, ÓÄÅÌÁÔØ ÐÏÄÅÌËÕ Ó×ÏÉÍÉ ÒÕËÁÍÉ, ×ÙÛÉÔØ Ó×ÏÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÉÌÉ ÎÁÒÉÓÏ×ÁÔØ ÅÇÏ – × ÏÂÝÅÍ, ÓÄÅÌÁÔØ ÞÔÏ ÕÇÏÄÎÏ, ÎÏ Ó ÏÄÎÉÍ ÕÓÌÏ×ÉÅÍ. ÷ÁÛÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÄÏÌÖÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÅ Ï Diets.ru. 
îÕ, Á ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÞÉËÏ× ÐÏÌÕÞÁÔ ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÚÏ× ÍÁÒËÉ GreenPan:

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ