ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay
  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru! ìÕÞÛÅÅ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook


íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

óÕÐÅÒÐÒÏÄÕËÔÙ, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÝÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔ

óÕÐÅÒÐÒÏÄÕËÔÙ, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÝÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔ ïÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÁÐÐÅÔÉÔÁ – ÐÒÉÚÎÁË ÎÅ ÓÁÍÏÇÏ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ïÄÎÁËÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÈÏÒÏÛÉÊ ÁÐÐÅÔÉÔ ÍÏÖÅÔ É ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ, ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏÍÕ ÎÁÂÏÒÕ ×ÅÓÁ. åÓÌÉ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ ÔÏÌØËÏ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÍ ÎÁÓÔÒÏÅÍ ÕÎÑÔØ ÓÌÏÖÎÏ, ÔÏ ×ËÌÀÞÉÔÅ × ÒÁÃÉÏÎ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÓÐÏÓÏÂÎÙÅ ÐÏÄÁ×ÉÔØ ÁÐÐÅÔÉÔ. 

ðÏ×ÙÛÅÎÎÏÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ ÞÁÓÔÏ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÚ-ÚÁ ÎÅÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÏÂÒÁÚÁ ÖÉÚÎÉ, ÓÔÒÅÓÓÁ, ÄÅÐÒÅÓÓÉÉ, ÒÅÚËÉÈ ÐÅÒÅÐÁÄÏ× ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÑ, ÓËÕËÉ É ÄÒÕÇÉÈ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÈ ÆÁËÔÏÒÏ×. öÅÌÁÎÉÅ ÐÏËÕÛÁÔØ ÕÞÁÝÁÅÔÓÑ É × ÐÅÒÉÏÄ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ðíó, ÂÕÌÉÍÉÉ, ÇÅÌØÍÉÎÔÏÚÁ, ÇÉÐÅÒÔÉÒÅÏÚÁ, ÂÁÚÅÄÏ×ÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ, ÇÉÐÏÇÌÉËÅÍÉÉ, ÓÁÈÁÒÎÏÇÏ ÄÉÁÂÅÔÁ É ÐÒ. 
 

éÚ-ÚÁ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÁÐÐÅÔÉÔÁ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÅÚÄÏÒÏ×ÙÅ ÐÒÉ×ÙÞËÉ × ÅÄÅ, Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔÓÑ ×ÅÓ É, ×ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÉ, ×ÏÚÎÉËÁÀÔ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ. ÷ÏÔ ÐÏÞÅÍÕ ×ÁÖÎÏ ÄÅÒÖÁÔØ ÁÐÐÅÔÉÔ ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ: ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÏÄÙ, ÉÚÂÅÇÁÔØ ÂÙÓÔÒÙÈ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ× É ÉÚÌÉÛÎÅÇÏ ÚÁÇÁÒÁ. á ÅÝÅ ÎÕÖÎÏ ÄÏÂÁ×ÉÔØ × ÒÁÃÉÏÎ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÓÕÐÅÒÐÒÏÄÕËÔÏ×: 

ï×ÓÑÎËÁ

óÒÅÄÉ ÉÓÔÉÎÎÙÈ ÁÎÇÌÉÞÁÎ ×Ù ÒÅÄËÏ ×ÓÔÒÅÔÉÔÅ ÐÏÌÎÙÈ ÌÀÄÅÊ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ÐÒÉÞÉÎÁ ÔÏÍÕ – Ï×ÓÑÎËÁ. ïÎÁ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÏÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÁÑ, ÎÏ É ÓÙÔÎÁÑ. ÷ ÎÅÊ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÙÅ É ÎÅÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÙÅ ×ÏÌÏËÎÁ, ÐÏÍÏÇÁÀÝÉÅ ÒÅÇÕÌÉÒÏ×ÁÔØ ÇÏÒÍÏÎ (ÈÏÌÅÃÉÓÔÏËÉÎÉÎ), ÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÚÁ ÁÐÐÅÔÉÔ. ï×ÓÑÎËÁ – «ÍÅÄÌÅÎÎÙÊ» ÕÇÌÅ×ÏÄ, ÕÄÅÒÖÉ×ÁÀÝÉÊ ÏÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ÕÒÏ×ÅÎØ ÓÁÈÁÒÁ × ËÒÏ×É É ÕÓËÏÒÑÀÝÉÊ ÐÒÏÃÅÓÓ ÓÖÉÇÁÎÉÑ ÖÉÒÁ. üÆÆÅËÔ ÎÁÓÙÝÅÎÉÑ ÐÏ×ÙÓÉÔ ÝÅÐÏÔËÁ ËÏÒÉÃÙ, ÄÏÂÁ×ÌÅÎÎÁÑ × Ï×ÓÑÎÕÀ ËÁÛÕ. 

íÉÎÄÁÌØ

íÉÎÄÁÌØ ÂÏÇÁÔ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÖÉÒÁÍÉ, ÓÐÁÓÁÀÝÉÍÉ ÎÁÓ ÏÔ ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÑ. ïÎÉ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÎÉÚËÏÍÕ ÕÒÏ×ÎÀ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ. ÷ ÍÉÎÄÁÌÅ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ËÌÅÔÞÁÔËÉ, ÎÁ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÎÉÅ ËÏÔÏÒÏÊ ÕÈÏÄÉÔ ÎÅÍÁÌÏ ×ÒÅÍÅÎÉ. òÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÎÁÑ ÐÏÒÃÉÑ ÏÒÅÈÏ× ÄÌÑ ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÉ ÁÐÐÅÔÉÔÁ – ¼ ÞÁÛËÉ × ÄÅÎØ ÍÅÖÄÕ ÐÒÉÅÍÁÍÉ ÐÉÝÉ. ÷ÁÖÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÍÉÎÄÁÌØ ÎÅ ÂÙÌ ÓÏÌÅÎÙÍ ÉÌÉ ÓÌÁÄËÉÍ. 

á×ÏËÁÄÏ

áÌÌÉÇÁÔÏÒÏ×Á ÇÒÕÛÁ ÂÏÇÁÔÁ ÍÏÎÏÎÅÎÁÓÙÝÅÎÎÙÍÉ ÖÉÒÎÙÍÉ ËÉÓÌÏÔÁÍÉ É ÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÏÊ ËÌÅÔÞÁÔËÏÊ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ×ÒÅÍÑ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÐÅÒÅ×ÁÒÉÔØ ÆÒÕËÔ. üÔÏ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÍÕ ÏÝÕÝÅÎÉÀ ÓÙÔÏÓÔÉ. ïÌÅÉÎÏ×ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ × Á×ÏËÁÄÏ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÐÏÔÅÒÅ ×ÅÓÁ É ÐÏÄÁ×ÌÑÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ. ïÄÎÁËÏ × ÂÏÌØÛÉÈ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÁÈ «ËÒÏËÏÄÉÌÏ×ÕÀ ÇÒÕÛÕ» ÅÓÔØ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ – × ÎÅÊ ÎÅÍÁÌÏ ËÁÌÏÒÉÊ É ÖÉÒÏ×. 

ñÂÌÏËÏ


÷ ÜÔÏÍ ÆÒÕËÔÅ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÙÅ ×ÏÌÏËÎÁ, ÈÏÒÏÛÏ ÐÉÔÁÀÝÉÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍ É ÐÏÚ×ÏÌÑÀÝÉÅ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÅ. ÷ ÑÂÌÏËÁÈ ÅÓÔØ ÍÁÌÏ ËÁÌÏÒÉÊ É ÍÎÏÇÏ ×ÏÄÙ, ÞÔÏ ÔÁËÖÅ ÂÌÁÇÏÔ×ÏÒÎÏ ÐÏÄÁ×ÌÑÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ. ðÅËÔÉÎ × ÑÂÌÏËÁÈ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÅÔ ÒÅÚËÏÅ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÅ ÓÁÈÁÒÁ × ËÒÏ×É, ËÏÔÏÒÏÅ ÓÔÉÍÕÌÉÒÕÅÔ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ. îÅ ×ÁÖÎÏ, ËÁËÏÊ ÓÏÒÔ ÑÂÌÏË ×Ù ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÅÔÅ, ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÅÓÔØ ÉÈ ÕÔÒÏÍ ÉÌÉ × ÐÏÌÄÎÉË, ÎÅ ÏÞÉÝÁÑ ÏÔ ËÏÖÉÃÙ. 

êÏÇÕÒÔ ÇÒÅÞÅÓËÉÊ


üÔÏ ÏÔÌÉÞÎÙÊ ÉÓÔÏÞÎÉË ÂÅÌËÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÇÒÅÞÅÓËÉÊ ÊÏÇÕÒÔ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÓÐÒÁ×ÌÑÔØÓÑ Ó ÞÕ×ÓÔ×ÏÍ ÇÏÌÏÄÁ. ÷ ÎÅÍ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÍÎÏÇÏ ËÁÌØÃÉÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅÐÌÏÈÏ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÕÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ É ÔÏÎÕÓ ×ÓÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÑ ÁËÔÉ×ÎÏÍÕ ÓÖÉÇÁÎÉÀ ÖÉÒÁ. óÏÇÌÁÓÎÏ ÁÍÅÒÉËÁÎÓËÉÍ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌÑÍ, ÔÒÉ ÞÁÛËÉ ÊÏÇÕÒÔÁ × ÄÅÎØ ÕÓËÏÒÑÀÔ ÐÒÏÃÅÓÓ ÐÏÔÅÒÉ ×ÅÓÁ. 

úÅÌÅÎÙÊ ÞÁÊ


é × ÖÁÒÕ, É × ÈÏÌÏÄ ÏÄÉÎ ÉÚ ÌÕÞÛÉÈ ÚÄÏÒÏ×ÙÈ ÎÁÐÉÔËÏ× – ÜÔÏ ÚÅÌÅÎÙÊ ÞÁÊ. åÇÏ ÈÏÒÏÛÏ ÐÉÔØ ÍÅÖÄÕ ÐÒÉÅÍÁÍÉ ÐÉÝÉ, ÞÔÏÂÙ ÚÁÔÕÛÉÔØ ÞÕ×ÓÔ×Ï. æÉÔÏÎÕÔÒÉÅÎÔÙ × ÚÅÌÅÎÏÍ ÞÁÅ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÀÔ ÇÏÒÍÏÎ ÈÏÌÅÃÉÓÔÏËÉÎÉÎ, ÏÔ×ÅÞÁÀÝÉÊ ÚÁ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÓÙÔÏÓÔÉ. á ËÁÔÅÈÉÎÙ ÞÁÑ ÚÁÍÅÄÌÑÀÔ ÒÏÓÔ ÓÁÈÁÒÁ × ËÒÏ×É, ÞÔÏ ÔÁËÖÅ ÓÔÁÂÉÌÉÚÉÒÕÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÉÔØ ÐÏ 3-4 ÞÁÛËÉ ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÞÁÑ × ÄÅÎØ. 

óÅÍÅÎÁ ÌØÎÁ ÉÌÉ ÐÏÄÓÏÌÎÕÈÁ


÷ ÎÉÈ ÍÎÏÇÏ ËÌÅÔÞÁÔËÉ, ÏÍÅÇÁ-3 É 6 ÖÉÒÎÙÈ ËÉÓÌÏÔ É ÂÅÌËÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÎÉ ÓÐÏÓÏÂÎÙ ÌÅÇËÏ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÏ×ÙÛÅÎÎÙÍ ÞÕ×ÓÔ×ÏÍ ÇÏÌÏÄÁ É ÎÁÓÙÔÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÁ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ. ïÍÅÇÁ-6 ÖÉÒÎÙÅ ËÉÓÌÏÔÙ × ÓÅÍÅÞËÁÈ ÈÏÒÏÛÏ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÕÀÔ ÇÏÒÍÏÎ ÁÐÐÅÔÉÔÁ - ÈÏÌÅÃÉÓÔÏËÉÎÉÎ. 

úÅÌÅÎÙÅ ÌÉÓÔÏ×ÙÅ Ï×ÏÝÉ

ïÎÉ ÏÞÅÎØ ÂÏÇÁÔÙ ËÌÅÔÞÁÔËÏÊ, ÓÐÏÓÏÂÎÏÊ ÎÁÄÏÌÇÏ ÚÁÎÑÔØ ÒÁÂÏÔÏÊ ×ÁÛ ÖÅÌÕÄÏË É ÔÅÍ ÓÁÍÙÍ ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ. åÖÅÄÎÅ×ÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÌÉÓÔÏ×ÙÈ Ï×ÏÝÅÊ (ËÁÐÕÓÔÁ, ÛÐÉÎÁÔ, ÐÅËÉÎÓËÁÑ ËÁÐÕÓÔÁ, ÌÉÓÔÏ×ÏÊ ÓÁÌÁÔ, ÓÐÁÒÖÁ É ÐÒ.) ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÓÎÉÚÉÔØ ×ÅÓ É ÕÌÕÞÛÉÔØ ÚÄÏÒÏ×ØÅ × ÃÅÌÏÍ. çÏÔÏ×ØÔÅ ÉÚ ÎÉÈ ÓÁÌÁÔÙ, ÓÏÕÓÙ, ÓÏËÉ ÉÌÉ ÅÛØÔÅ × ÓÙÒÏÍ ×ÉÄÅ. 

ñÊÃÁ


éÈ ÎÅ ÚÒÑ ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÀÔ ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË. ñÊÃÁ ÓÏÄÅÒÖÁÔ ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÙÊ, ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÊ ÂÅÌÏË, ÈÏÒÏÛÏ ÎÁÓÙÝÁÀÝÉÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ É ÐÏ×ÙÛÁÀÝÉÊ ÜÎÅÒÇÉÀ. ôÅ, ËÔÏ Ó ÕÔÒÁ ÅÓÔ ÏÍÌÅÔ, ÍÅÎÅÅ ÇÏÌÏÄÎÙÅ Ë ÏÂÅÄÕ, ÞÅÍ ÔÅ, ËÔÏ ÐÏÚÁ×ÔÒÁËÁÌ ËÁÛÅÊ. âÅÌËÉ × ÑÊÃÅ ÍÅÎÅÅ ËÁÌÏÒÉÊÎÙ É ÎÅ ÔÁË ÂÏÇÁÔÙ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÏÍ É ÖÉÒÏÍ, ËÁË ÖÅÌÔËÉ. îÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÉÓËÌÀÞÁÔØ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÉÚ-ÚÁ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÎÁÓÙÝÅÎÎÙÈ ÖÉÒÏ× É ÔÏÇÏ ÖÅ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÕÖÅÎ ÎÁÛÅÍÕ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ × ÒÁÚÕÍÎÙÈ ÄÏÚÁÈ.

ïÓÔÒÙÊ ÐÅÒÅÃ


ìÀÂÉÔÅÌÑÍ ÏÓÔÒÅÎØËÏÇÏ ÄÌÑ ËÏÎÔÒÏÌÑ ÁÐÐÅÔÉÔÁ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÔÁËÁÑ ÐÏÌÅÚÎÁÑ ÐÒÉÐÒÁ×Á, ËÁË ËÁÊÅÎÓËÉÊ ÐÅÒÅÃ. ÷ ÎÅÍ ÅÓÔØ ËÁÐÓÁÉÃÉÎ, ÐÏ×ÙÛÁÀÝÉÊ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ× É ÁËÔÉ×ÉÚÉÒÕÀÝÉÊ ÓÖÉÇÁÎÉÅ ËÁÌÏÒÉÊ. ïÓÔÒÙÊ ÐÅÒÅà ÍÏÖÎÏ ÅÓÔØ ËÁË × ÓÙÒÏÍ, ÔÁË É × ÍÏÌÏÔÏÍ ×ÉÄÅ. îÅ ÍÅÎÅÅ ÐÏÌÅÚÅÎ ÞÁÊ ÉÚ ËÁÊÅÎÓËÏÇÏ ÐÅÒÃÁ: ÄÏÂÁ×ÉÔØ × ÞÁÛËÕ Ó ÇÏÒÑÞÅÊ ×ÏÄÏÊ ÏÄÎÕ ÝÅÐÏÔËÕ ÍÏÌÏÔÏÇÏ ÐÅÒÃÁ É ÓÏË ÐÏÌÏ×ÉÎÙ ÌÉÍÏÎÁ. ðÉÔØ ÜÔÏÔ ÞÁÊ ÎÕÖÎÏ ÍÅÖÄÕ ÐÒÉÅÍÁÍÉ ÐÉÝÉ.

á×ÔÏÒ: áÌØÂÉÎÁ òÏÇÏ×Á

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...


 

 

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "åÄÁ - ÜÔÏ ÔÁË ×ÁÖÎÏ?"


åÄÁ ÄÁ×ÎÏ ÐÅÒÅÛÌÁ ÉÚ ÏÂÌÁÓÔÉ ÆÉÚÉÏÌÏÇÉÉ × ÓÆÅÒÕ «×ÙÓÏËÏÇÏ ÉÓËÕÓÓÔ×Á». ÷ÏÓÈÉÔÉÔÅÌØÎÙÅ ×ËÕÓÙ É ÁÒÏÍÁÔÙ ÐÏÒÁÂÏÔÉÌÉ ÍÎÏÇÉÈ ÌÀÄÅÊ, ÚÁ×ÌÁÄÅ× ÉÈ ÓÅÒÄÃÁÍÉ É ÕÍÁÍÉ. á ÄÌÑ ÷ÁÓ ÅÄÁ – ÜÔÏ ×ÁÖÎÏ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

ëÅÆÉÒÎÁÑ ÄÉÅÔÁ

ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ É ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÂÌÀÄ ÐÒÉ ÜÔÏÊ ÄÉÅÔÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÑ ÓÏÌÉ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÎÅ ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ÞÁÝÅ, ÞÅÍ ÒÁÚ × 2-3 ÍÅÓÑÃÁ. äÉÅÔÁ ÏÓÎÏ×ÁÎÁ ÎÁ ËÅÆÉÒÅ, ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏ ÓÔÁËÁÎÕ ËÁÖÄÙÅ 3-4 ÞÁÓÁ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!ïÐÒÅÄÅÌÉÔÅ,ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ,ÍÏÊ Ã×ÅÔÏÔÉÐ.ðÏÓÏ×ÅÔÕÊÔÅ,ËÁËÉÅ Ã×ÅÔÁ × ÏÄÅÖÄÅ ÍÎÅ ÐÏÄÏÊÄÕÔ.óÐÁÓÉÂÏ ÂÏÌØÛÏÅ!!!

äÏÂÒÏÅ ÕÔÒÏ! õ ×ÁÓ ÈÏÌÏÄÎÙÊ ÍÑÇËÉÊ ÔÉÐÁÖ. ÷ ÔÅÒÍÉÎÁÈ ÓÅÚÏÎÎÏÊ ÔÅÏÒÉÉ - ÈÏÌÏÄÎÏÅ ÌÅÔÏ, ÉÌÉ ÉÓÔÉÎÎÏÅ ÌÅÔÏ. ÷ ËÒÁÓËÁÈ ÌÉÃÁ É ×ÏÌÏÓ ÐÒÏÓÌÅÖÉ×ÁÅÔÓÑ Ñ×ÎÙÊ ÓÅÒÏ-ÓÉÎÉÊ ÐÏÄÔÏÎ. üÔÏ ÄÉËÔÕÅÔ É ÐÁÌÉÔÒÕ: × ÅÅ ÏÓÎÏ×Å – ÈÏÌÏÄÎÁÑ ÞÁÓÔØ ÓÐÅËÔÒÁ: ÓÉÎÉÊ, ÇÏÌÕÂÏÊ, ÆÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ, ÈÏÌÏÄÎÙÊ ÚÅÌÅÎÙÊ. îÅ ÎÏÓÉÔÅ Õ ÌÉÃÁ ÓÌÉÛËÏÍ ÑÒËÉÅ Ã×ÅÔÁ: ÏÎÉ ÚÁÂÉ×ÁÀÔ ×ÁÛÕ ×ÎÅÛÎÏÓÔØ. óÌÉÛËÏÍ ÔÅÍÎÙÅ ×ÙÇÌÑÄÑÔ ÎÁ ×ÁÓ ÔÑÖÅÌÏ É ÞÕÖÅÒÏÄÎÏ, ÔÅÐÌÙÅ - ÓÍÏÔÒÑÔÓÑ ÚÅÍÌÉÓÔÙÍÉ. ÷ÙÂÉÒÁÊÔÅ ÐÒÏÈÌÁÄÎÙÅ ÎÅ ÑÒËÉÅ ÏÔÔÅÎËÉ, ÏÔ ÓÒÅÄÎÅ Ó×ÅÔÌÙÈ ÄÏ ÓÒÅÄÎÅ ÔÅÍÎÙÈ. áÓÓÏÃÉÁÃÉÑ – ÐÒÏÈÌÁÄÎÙÊ ÔÕÍÁÎÎÙÊ ÄÅÎØ ÎÁ ÍÏÒÅ. ÷Ï ×ÓÅÈ Ã×ÅÔÁÈ ÐÁÌÉÔÒÙ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÐÒÉÇÌÕÛÅÎÎÙÊ ÓÉÎÉÊ ÐÏÄÔÏÎ. âÁÚÏ×ÙÅ Ã×ÅÔÁ – ÓÅÒÙÊ, ÇÏÌÕÂÏ×ÁÔÏ-ÓÅÒÙÊ, ÈÁËÉ, ÓÅÒÏ-ÂÅÖÅ×ÙÊ, ÓÅÒÏ-ËÏÒÉÞÎÅ×ÙÊ, ËÁËÁÏ É ÍÑÇËÉÊ ÔÅÍÎÏ-ÓÉÎÉÊ. áËÃÅÎÔÎÙÅ: ÍÑÇËÉÊ ÓÉÎÉÊ, ÈÏÌÏÄÎÙÊ ËÒÁÓÎÙÊ, Ó×ÅÔÌÏ-ÒÏÚÏ×ÙÊ, Ó×ÅÔÌÙÊ ÏÔÔÅÎÏË ÆÕËÓÉÉ, ÂÌÅÄÎÏ ÖÅÌÔÙÊ, ÈÏÌÏÄÎÙÊ ÚÅÌÅÎÙÊ, ÏÔÔÅÎËÉ ÓÉÎÅ-ÚÅÌÅÎÏÇÏ (ÂÉÒÀÚÏ×ÙÊ, ÌÁÚÕÒÎÙÊ). îÁÄÅÀÓØ, ÜÔÏ ÏËÁÖÅÔÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÍ. ïÂÒÁÝÁÊÔÅÓØ!
æÉÚËÕÌØÔ-ÐÒÉ×ÅÔ É ÕÄÁÞÉ ÷ÁÍ! 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «éÄÅÁÌØÎÙÊ ÐÒÅÓÓ»

îÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÕÀ, ÓÔÒÏÊÎÕÀ ÆÉÇÕÒÕ ÂÅÚ ÎÁÌÉÞÉÑ ËÒÁÓÉ×ÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ. ëÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÄÌÑ ÏÂÌÁÄÁÎÉÑ ÉÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ. ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÁÍÙÈ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÉÄÅÁÌØÎÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 
äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 6 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ËÏÓÙÅ ÎÁÒÕÖÎÙÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ. 
ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ: ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ, ÂÏÌÉ × ÛÅÅ É ÐÏÑÓÎÉÃÅ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÎÁÞÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

îÁ ÓÁÊÔÁÈ íÅÄÉÁÆÏÒÔ - 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑÃ!

÷ ÄÕÛÅ×ÎÏÊ ËÏÍÐÁÎÉÉ ÓÁÊÔÏ× «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÕÖÅ 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ × ÍÅÓÑÃ. éÍÅÎÎÏ ÔÁËÕÀ ÃÉÆÒÕ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉà 27 ÓÅÎÔÑÂÒÑ 2015 ÇÏÄÁ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÌÁ ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÓÔÁÔÉÓÔÉËÉ LiveInternet. 
úÁ ÍÅÓÑà ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃÙ ÓÁÊÔÏ× ÐÒÏÓÍÁÔÒÉ×ÁÀÔ ÏËÏÌÏ 140 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÓÔÒÁÎÉà ÎÁ ÓÁÍÙÅ ÒÁÚÎÙÅ ÔÅÍÙ. ó ÕÞÅÔÏÍ ÒÁÚÎÏÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÉÎÔÅÒÅÓÏ× ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ ÂÙÌÉ ÓÏÚÄÁÎÙ ÔÅÍÁÔÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÅËÔÙ: ËÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ÐÏÒÔÁÌ ðÏ×ÁÒÅÎÏË, ÖÅÎÓËÁÑ ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ myJane, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ «óÔÒÁÎÁ íÁÍ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÈÕÄÅÀÝÉÈ Diets.ru, ÂØÀÔÉ-ÐÒÏÅËÔ myCharm, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÄÁÞÎÉËÏ× «áÓÉÅÎÄÁ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÍÏÄÎÉàRelook.ru, ÐÒÏÅËÔ ÄÌÑ ÒÕËÏÄÅÌØÎÉàèÏÂÂÉÐÏÒÔÁÌ É ÄÒÕÇÉÅ. 
úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÐÏÌÇÏÄÁ ÎÁ ÐÒÏÅËÔÙ «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÐÒÉÛÌÏ ÅÝÅ ÐÑÔØ ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃ, ×ÅÄØ ÅÝÅ × ÆÅ×ÒÁÌÅ ÃÉÆÒÁ ÕÎÉËÁÌØÎÙÈ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑà ÓÏÓÔÁ×ÌÑÌÁ 15 ÍÉÌÌÉÏÎÏ×. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÎÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÏÅËÔÙ ÇÒÕÐÐÙ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÁÍÙÍ ËÒÕÐÎÙÍ É ÐÏÓÅÝÁÅÍÙÍ ÏÂßÅÄÉÎÅÎÉÅÍ ÖÅÎÓËÉÈ ÓÁÊÔÏ× × òÕÎÅÔÅ. 
îÁ ÓÅÎÔÑÂÒØ 2015 ÇÏÄÁ ÇÒÕÐÐÁ ÕÐÒÁ×ÌÑÅÔ 11-À ÖÅÎÓËÉÍÉ ÐÒÏÅËÔÁÍÉ. é «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔÏÍ. ÷ ÐÌÁÎÁÈ ËÏÍÐÁÎÉÉ - ÏÔËÒÙÔÉÅ ÎÏ×ÙÈ ÓÁÊÔÏ× ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, Á ÔÁËÖÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÉÍÅÀÝÉÈÓÑ ÐÒÏÅËÔÏ×. ÷ 2016 ÇÏÄÕ ÍÙ ÐÌÁÎÉÒÕÅÍ ÐÒÉ×ÌÅÞØ ÎÁ ÓÁÊÔÙ 30 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ. õ «íÅÄÉÁæÏÒÔÁ» ÅÓÔØ, ÞÔÏ ÐÒÅÄÌÏÖÉÔØ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÁÍ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ – Õ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÏÅ É ÐÏÌÅÚÎÏÅ ÞÔÅÎÉÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÓÁÍÏÒÅÁÌÉÚÁÃÉÉ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÏÂÝÅÎÉÅ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ËÏÎËÕÒÓÙ Ó ÃÅÎÎÙÍÉ ÐÒÉÚÁÍÉ. ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ!

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 


 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!



÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ