Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS

←   Февраль 2015   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Что поможет чувствовать себя бодро зимой?    В холодный сезон сложно избежать депрессии и ослабленного иммунитета. Но это не повод поддаваться зимней слабости и апатии! Нужно взять себя в руки и радоваться каждому дню, и не важно при этом, какая на улице будет погода. Вот несколько хороших способов настроится на зимний позитив.    Абонемент в спортзал  Зимой самое время приобрести абонемент в тренажёрный зал. Если выпал снег, то привычная пробежка по лесу или парку становится затруднительной, а спортзале всегда тепло и комфортно. В любом тренажерном комплексе есть множество разных приспособлений, помогающих привести в порядок ту или иную группу мышц. К тому же, если вы оплатили месячный абонемент, то вероятнее всего не захотите пропускать занятия. Если же вам необходима дополнительная мотивация, то запишитесь, например, на йогу. Во многих фитнес-центрах есть сауны, где можно расслабиться с огромным удовольствием после изнурительной тренировки.  Прогулки по снегу    Прогулки – это всегда очень весело. Даже если на дорогах много снега, не сидите сутками дома, а пройдитесь на свежем воздухе. Стоит отметить, что зимние прогулки будут гораздо полезнее, чем в любое другое время года: ходьба по глубокому снегу может сжечь до тысячи калории в час. Кроме того, это развивает выносливость и быстроту. А если вы живете неподалеку от склонов, то такая прогулка будет еще более результативной зарядкой для тела.  Не стоит недооценивать также простую ходьбу по улице. Это поможет вам поддержать хорошую физическую форму и настроение. Гуляйте как минимум по два раза в день. Свежий воздух поможет справиться с бессонницей и нервным напряжением. Ходьба предотвратит риск возникновения инсульта, инфаркта, многих сердечно-сосудистых и ревматических болезней.  Видео-тренировки  Кроме пеших прогулок и посещения спортивного зала можно заняться упражнениями дома, особенно если за окном начались затяжные зимние ненастья. Приобретите DVD-записи тренировок, а еще проще – отыщите их в Интернете. Например, их очень много на ресурсе YouTube, где просмотр видеороликов абсолютно бесплатный и не требует регистрации. Это позволит вам заняться спортом, танцами или различными фитнес-программами в удобное для вас время и в необходимом темпе. Такие занятия могут, кстати, вдохновить ваших домашних, и они будут делать упражнения вместе с вами, что дополнительно подарит вам нотку позитива.  Зимние виды спорта    Считается, что такие занятия – одни из самых эффективных и полезных для здоровья. Холод заставляет организм расходовать намного больше энергии, тем самым сжигается больше жира, а мышцы быстрее укрепляться. Все зимние виды спорта могут подарить немало адреналина, а если заниматься ими в хорошей компании, то это еще и очень весело.  Если вы никогда не катались на сноуборде, лыжах или коньках, то самое время попробовать. Соберитесь с друзьями или предложите своим родным отправиться на каток или на лыжную прогулку, и вы незабываемо проведете время. Изменение обычной деятельности - это самый лучший вариант, для того чтобы адаптировать организм к зиме. Для тех, кто опасается сразу браться за определенный вид спорта, можно начать с обычного катания с горок – ведь кто сказал, что это только детская забава?  Здоровое питание    Многие пренебрегают зимой здоровой пищей, налегая на мясное и мучное. Однако правильное питание в холода просто необходимо для поддержания хорошего самочувствия. Даже если вы тренируетесь ежедневно, трудно ждать положительных результатов без отслеживания того, что вы пьете и едите. Обязательно избавьтесь от вредной пищи и включите в свой рацион больше овощей, фруктов и орехов.  Введите в рацион полезные жиры, например, оливковое масло, и постарайтесь есть поменьше животных жиров, вызывающих повышение холестерина в крови и приводящих к тяжелым заболеваниям. Потребляйте больше белка и меньше сахара, который, кстати, можно заменить, полезным медом.  Даже если вас пригласили на вечеринку или праздник, не стоит налегать на тяжелые блюда с обилием майонеза, алкоголь и пр. Лучше поешьте перед выходом, чтобы не переедать в гостях. Вместо алкогольных коктейлей пейте свежевыжатые соки. Не ешьте много сладкого и мучного – это прямой путь к избыточному весу. Многим кажется что зима – это скучная и унылая пора года, когда можно на время отложить спортивные мероприятия. Однако здоровье не терпит выходных! Придерживаясь вышеперечисленных советов, можно весело и несложно подтянуть свою фигуру и увеличить жизненный тонус всего организма. Автор: Альбина Рогова   Оставить комментарий... Мы узнаём себя лучше Тест "Худая или толстая?" Данный тест - прежде всего, "шутка юмора" для тех, кто боится слов ИМТ, БЖУ и прочих неясных терминов. Несмотря на грубое название, он вполне точно укажет - есть у Вас лишний вес... или же нет? Пройти тест... Мы выбираем Диета на неделю Диета для тех, кто не любит сидеть на диете месяцами. Относится к разряду срочных, ощутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.  ПОНЕДЕЛЬНИК  Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.  Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.  Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.  Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Светлана, еще раз здравствуйте! Нет ли вероятности того, что избавившись от относительно безопасной (во всяком случае долгосрочной) системы самоуничтожения - переедания - подсознание не подкинет другую: алкозависимость, адреналинозависимость и т.д.? Спасибо! Даша Доброго дня, Даша. К счастью, такой вероятности нет. Компульсивное переедание функционирует по другим законам, нежели химические и иные заивсимости, и, если я соглашаюсь навсегда отказаться от наркотика, например, то есть реализовать принцип тотальной абстиненции, то у меня возникает и физиологическая, и психологическая потребность в замещении этого вещества, в чем-то, что будет вызывать такие же экстремальные ощущения. "Пищевой зависимости" не существует, в первую очередь потому, что без еды прожить невозможно. Поэтому не беспокойтесь - преодоление компульсивного переедания не приводит копасным последствиям, которые вы описали. Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru      Фитнес-видео Комплекс упражнений «Здоровая спина» Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике.  Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.  ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Готовимся к весне - обновление раздела "Консультации"! Весна не так уж скоро, но уже близится, близится всенародно любимый праздник 8 марта! А еще ближе – День всех влюбленных. И пусть последнее празднуется далеко не всеми, настроение все равно уже давно весеннее!  У нас на сайте также легкое весеннее волнение – в рамках обновления сайта мы решили слегка оживить наши «Консультации» притоком свежей крови! Встречайте новых консультантов, которые помогут Вам сделать свой внешний вид просто безупречным:  Узнать больше >>>  Операция "Пятница"! В календаре значится пятница 13-е, а значит надо, если верить суевериям, остерегаться неудач и быть особенно осторожными. Но зачем портить конец рабочей недели не позитивными мыслями и верить в суеверия? У нас "Пятница", а это синоним подарков и хорошего конкурса. Давайте начнем  Меняем смешные истории на подарки  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}