Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

На улице мороз, а килограммы тают

На улице мороз, а килограммы тают Казалось бы, зима – самое время для активного отдыха на природе. Хочешь – играй в снежки и лепи снеговиков, хочешь – иди на каток или расчехляй лыжи. Однако при всем богатстве выбора на спортивно-развлекательные подвиги в холода способны немногие – большинство людей предпочитает закутаться в теплый плед, сесть перед телевизором и не предпринимать активных действий, скрашивая свой вечер сладостями или бутербродами. Разумеется, из-за этого цифра на весах постепенно ползет вверх. Тем не менее, без труда сбросить вес и сохранить результат можно даже в зимние холода. 


 


Это все гены! 

На самом деле чрезмерное потребление калорийной еды и нежелание шевелиться можно объяснить не только ленью и заеданием тоски. По одной из версий, которой придерживаются многие врачи, переход на усиленный режим питания заложен у людей в генах – это сформировалось еще в те времена, когда еда была не столько источником удовольствия, сколько способом спасти себя от холода. В наши дни людям доступны менее архаичные способы согреться, но от природы никуда не денешься, и когда за окном снежно и пасмурно, так и тянет пойти в ближайший супермаркет и накупить вкусностей, которые пагубно влияют на фигуру, но греют душу. 


 


По другой теории, мы переедаем, потому что в темное время суток у человека обостряется вкусовое восприятие, и любая еда кажется вкуснее. А поскольку в зимние вечера выходить на улицу неохота, одним из немногих способов развлечь себя становится телевизор, за просмотром которого мы можем съесть бессчетное количество снэков и сладостей. Мало того, приверженцы этой версии полагают, что вечером чувство насыщения наступает медленнее, чем в светлое время суток, и чтобы наесться, нужно съесть больше. Есть также версия, что причина переедания кроется в так называемой зимней депрессии, которая возникает из-за недостатка солнечного света, точнее, из-за вызванного этим дефицита витамина D в организме. Плохое настроение, усталость и повышенный аппетит приводят все к тем же печальным последствиям, которые мы, отряхнувшись весной от спячки, обнаруживаем на весах. 

В любом случае, получается, что зимой решительно все играет против нас, однако это не повод расслабляться и плыть по течению, обрастая ненужными килограммами. С другой стороны, ломать все привычки и за шиворот вытаскивать себя из дома вовсе необязательно – есть более простые, но не менее действенные способны сбросить лишнее и сохранить идеальный вес, не мучая себя радикальными диетами и многочасовыми тренировками. 


 



От мечты – к реальности 

К счастью для тех, кто хочет сбросить лишнее, зимой хочется много не только есть, но и спать, а это один из способов похудеть, не прилагая никаких усилий. Во время сна человек теряет примерно 60 калорий в час, то есть, чем раньше вы ляжете, тем больше похудеете. Тем, кто никак не может уснуть раньше положенного срока, вечера лучше коротать за каким-нибудь монотонным занятием, успокаивающим нервы. Вязание и шитье давно перестали ассоциироваться исключительно с бабушками, в промышленных масштабах производящими носки для внуков. Это спокойное приятное времяпрепровождение, которое поможет расслабиться, снять стресс и занять руки и мысли не булочками, а будущим шарфом или теплым свитером. 

Как ни странно, холод способен влиять на вес не только в плюс, но и в минус: неспешные прогулки на свежем воздухе притупляют чувство голода, а проветривание заставляет взбодриться и заняться активными делами вместо того, чтобы уютно устроиться на кресле, уповая только на отопление. В борьбе с лишним весом помогает даже такая, казалось бы, незначительная деталь, как цвет. Окружите себя яркими, но холодными цветами: голубые, сиреневые, зеленые и белые акценты заметно снизят ваше желание полакомиться чем-нибудь неполезным. Однако с синими оттенками стоит быть осторожнее: они способны вызывать депрессию. 

Если вы хотите похудеть, ни в коем случае не отказывайтесь от любимых блюд. Желание похудеть и желание съесть шоколадку не исключают, а вполне гармонично дополняют друг друга, помогая соблюсти баланс между размеренным похудением и внутренним ощущением комфорта. Вычеркивая из своей жизни любимые продукты, мы подписываемся на срыв, который рано или поздно обязательно случится. Не нужно имитировать любовь к сырой моркови и обезжиренному йогурту, стоит просто ввести их в свой рацион, уменьшив количество вредных продуктов – это уже поможет вам убрать несколько сантиметров на талии. Питаться нужно полноценно, но небольшими порциями: однажды научившись слушать свой аппетит и вовремя останавливаться, вы на долгие годы сохраните прекрасную фигуру. 

Стоит обратить внимание и на современные препараты, которые помогают сбросить лишний вес без неприятных побочных эффектов – например, XL-S Medical Direct от компании Omega Bittner на основе волокон растительного происхождения. В отличие от знакомого многим XL-S Medical в таблетках, новое средство выпускается в форме порошка с приятным ягодным вкусом и не требует запивания, а индивидуальные саше легко помещаются в дамской сумочке. Секрет XL-S Medical Direct в том, что он снижает чувство голода и абсорбирует часть жиров, поступающих в организм с едой, и выводит их естественным путем, при этом увеличивая эффективность диеты в три раза* и улучшая пищеварение. Принимайте XL-S Medical Direct по одному саше три раза в день во время еды – и результат не заставит себя долго ждать. 

* Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 125 пациентов, 12 недель (Германия). Результаты опубликованы в Obesity(2012) doi:10.1038/oby.2012.165

Оставить комментарий...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Легко ли Вам преодолевать сложности?"

Одни люди «щелкают» проблемы как орешки, для других любая сложность сродни глобальной катастрофе. А как Вы относитесь к трудностям? Пройти тест...


 

Мы выбираем

Бикини-диета

Данная диета неоднократно и с успехом опробована всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в классическом «долгоиграющем» американском телесериале «Даллас». 

Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг в течение одной недели. 

Первый день 

Завтрак: яичница из белка одного яйца, «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба), горячий чай (зеленый) или кофе без кофеина. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте.Я не знаю нужно ли обращаться к психологам в моем случае,но мне интересно узнать мнение со стороны.Моя жизнь похожа один день на другой,домашние дела,присмотр за племянниками,никуда практически не выхожу ,да и не хочу,не люблю.У меня нет высшего образования,нет работы,меня все устраивало,но так будет всегда? Почему-то я задалась этим вопросом, ведь по сути я никто,я нашла себя никем.ведь мне уже исполнилось 25

Здравствуйте, расскажите немного побольше о себе- и как так сложилась ваша жизнь, что вы как будто от Большого Мира в стороне оказались? Что этому способствовало?

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Сменить ник теперь легко и просто!

Добрый всем день!
Мы рады сообщить об осуществлении очередного этапа для удобства наших пользователей: ранее, как известно, сменить ник было невозможно.
Однако, теперь это сделать стало легко и просто, достаточно перейти по ссылке. 
Существует, конечно же, ряд ограничений, о которых мы предупреждаем: 

Узнать больше >>> 


Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное