Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.446 RSS
←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.446 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам  присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 Мы читаем

Диета при артрите

Если верить статистике, то в нашей стране артритом болеет каждый сотый человек. Это заболевание представляет собой серьезную проблему, так как при хроническом течении может привести к потере трудоспособности.

Артрит – заболевание, характеризующееся воспалением, изменением оболочки хрящей, суставов, костей и связок. Воспалительный процесс обычно возникает во внутренней оболочке сустава, сопровождается скоплением жидкости. Возникает застой лимфатического и венозного оттока в области сустава, что приводит к прогрессированию артрита. В этот процесс вовлекаются хрящи, сухожилия, головки костей, другие околосуставные мягкотканевые компоненты.
Данное заболевание бывает двух видов: воспалительный и дегенеративный артрит. Подвидов этого заболевания - более ста пятидесяти наименований.

Воспалительные – это инфекционный, реактивный, ревматоидный артриты и подагра. Они связаны с воспалением тонкой пленки соединительной ткани, которая выстилает сустав изнутри.

Дегенеративные – это травматический артрит и остеоартроз. В этом случае, повреждается суставный хрящ, который покрывает концы костей в месте их сочленения.

Причины возникновения артрита

Один из факторов – генетика. Генетическая наследственность патологии костей и суставов бывает только у женщин.

Второй фактор – воздействие внешней среды. Это может быть и избыточная нагрузка, и травма, и чересчур активное занятие спортом, и хирургическое вмешательство. Очень важен и образ жизни. Курение, злоупотребление кофеином и избыточный вес – это тоже факторы риска. Артрит может проявиться при частом переохлаждении, а также различных инфекциях (кишечных, мочевых и так далее). Кроме того, возникновению этого заболевания способствует нарушение обмена веществ, болезни нервной системы, аллергия, недостаток витаминов.

Болезнь может протекать по-разному. Она поражает различные крупные суставы – тазобедренные, колени, плечевые, редко голеностопные и локтевые, а также может поражать мелкие суставы костей. Встречается артрит одного (моноартрит) или многих (полиартрит) суставов. Боль при артрите может быть как острая, так и ноющая, тупая. Это зависит от того, как развивается болезнь.

Проявления и симптоматика артрита

Первоначально возникает боль в суставах и нарушается их функция, основное время проявления болевых ощущений – конец ночи, утро. Вследствие изменения мягких тканей деформируются суставы, изменяется температура – суставы становятся горячими на ощупь, опухают, кожа краснеет. В анализах может наблюдаться повышение СОЭ и количества лейкоцитов. В начале болезни боль может быть не сильной, поэтому человек не обращается к врачу. А ведь если вовремя не начать лечение, то это может привести к разрушению хряща, деформации сустава, появлению шпоры и кристаллических отложений. Поэтому важно обращаться к медикам на начальной стадии заболевания.

Лечение этой болезни зависит от ее формы. Во-первых, необходимо устранить основную причину. Во-вторых, получить назначение врача на определенные лекарственные средства – антибиотики, противовоспалительные нестероидные препараты. В-третьих, уделять много внимания лечебной гимнастике, физиотерапевтическим процедурам. Лечение должно быть направлено на восстановление обмена веществ в хряще, уменьшение проявлений заболевания, сохранение максимально возможной функции пораженных суставов.

В первую очередь, при заболевании артритом следует изменить питание. Диета очень важна для восстановления обмена веществ. С помощью правильного питания можно избежать возникновения осложнений, значительно ускорив процесс восстановления.

Рекомендованные при артрите продукты:

- свежие соки (особенно полезна смесь соков – морковный, томатный, капустный, сок сельдерея)
- овощи и фрукты желтого, зеленого и оранжевого цветов, лучше, если они будут кислыми (содержат много антиоксидантов)
- форель, макрель, лосось – но в ограниченном количестве
- продукты растительного происхождения с большим содержанием витамина С (болгарский перец, цитрусовые, яблоки, картофель)
- минеральная вода – два литра в день (действует как смазка для суставов)
- масло из печени трески и рыбий жир (жирные кислоты уменьшают болевые проявления)
- кисломолочные продукты

Продукты, которые придется ограничить:

- бобовые
- щавель
- шпинат
- жареную пищу
- колбасные изделия

Существует полный запрет на следующие продукты:

- субпродукты
- бульоны
- алкоголь
- копчености

Питание при этом заболевании обязательно должно включать много витаминов и минералов. Английские ученые в ходе исследования установили, что употребление фруктов и овощей именно оранжевого и желтого цветов снижает риск развития артрита из-за большого количества антиоксидантов. Поэтому эти продукты рекомендованы при таком заболевании.

Рыба типа палтуса, тунца и лосося богата ненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие. Это незаменимое свойство жирных кислот обязательно надо использовать больным артритом. И в идеале надо употреблять три-четыре порции рыбы в неделю.
Кроме того, при артрите необходимо ограничить потребление соли до минимума. Есть следует пять или шесть раз в день, так организму будет легче усвоить питательные элементы, которые поступают с пищей. Полезно проводить разгрузочные дни, например, на молочно-растительной пище или несладких соках. Вообще, по многочисленным наблюдениям, хороший эффект при артрите дает молочно-растительная диета. Только соблюдать ее придется около двух лет.

Обычно у больных артритом низкий уровень селена в крови, поэтому следует включать в рацион продукты с достаточным содержанием этого элемента. А именно - орехи, рыбу, семечки, свинину, цельное зерно.

Многим больным помогает острый черный и красный перец. Он выводит из организма шлаки, активизирует циркуляцию крови и оказывает болеутоляющее воздействие. Чеснок также обладает таким свойством – снимает боль, позволяет избежать опухания. Сила чеснока в том, что он блокирует простагландин - вещество, которое вырабатывается в пораженных тканях и вызывает местное воспаление.

Волшебным средством при артрите считается имбирь. Чтобы приготовить полезный имбирный чай, надо чайную ложку корня имбиря залить двумя стаканами воды, варить сорок минут на небольшом огне и добавить мед. Принимать после еды. Дело в том, что имбирь содержит два вида биологически активных веществ, которые помогают справиться с причиной боли - воспалением суставов.

В целом, овощи и фрукты должны составлять 3 и 2 порции в день соответственно, где порция – полчашки готовых овощей или один фрукт. Хлеб и зерновые – не менее 6 порций, где порция – ломтик хлеба или чашка приготовленной крупы. Постное мясо, рыба, птица, орехи, яйца – одна порция в день, то есть два куска готового мяса или один кусок рыбы. Молоко и молочные продукты – две порции в день, порция – сорок граммов сыра или одна чашка молока.

Очень полезны соки (апельсиновый, гранатовый, ананасовый) и зеленый чай. Именно эти напитки содержат много антиоксидантов. Если соки кажутся слишком терпкими, то можно разбавить их зеленым чаем. Вкус станет мягче, а польза удвоится. Исследование американских ученых показало, что употребление трех чашек зеленого чая в день снижает риск развития на 60%. Также не забываете о минеральной воде.

Примерное меню при артрите

Первый завтрак– приготовьте гречневую кашу, чай с молоком и омлет из двух яиц или творожную запеканку, яйцо всмятку и кофе из ячменя с молоком.

Второй завтрак – свежая протёртая морковь со сметаной либо запеченные яблоки

Обед – вегетарианский борщ, рыба отварная с рисом и компот из чернослива и кураги; второй вариант: овощной суп, тефтели с картофельным пюре и компот.

Полдник – выпейте отвар шиповника с ложечкой меда, если очень хочется есть, приготовьте морковно-тыквенную запеканку.

Ужин – куриная грудка отварная и отварная цветная капуста или гуляш из говядины и гречневая каша с небольшим кусочком масла, чай с лимоном.

На ночь выпейте стакан кефира или простокваши.

Итак, диета при артрите помогает справиться с болью, восстанавливает обмен веществ, снимает воспаление. Однако следует помнить, что питание – это дополнительная помощь при болезни. Без комплексного лечения все-таки обойтись не удастся. 

 Автор: Татьяна Будзировская

Оставить комментарий...

 

Новости наших друзей


Конкурс "Образ дня с PHILIPS"

Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике"Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 3 сентября 2012 года по 3 октября 2012 года и выиграйте один из трёх призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips!

Яркой вам осени и ярких образов!

Конкурс рецептов "География вкуса" на Поварёнок.ру

Компания "Мистраль" совместно с сайтом Поварёнок.ру представляют вашему вниманию новый конкурс рецептов. Данный конкурс дает возможность посостязаться в приготовлении рецептов блюд разных стран мира, содержащих горох, фасоль, чечевицу или нут. В рецепте необходимо использовать различные виды продукции ТМ "Мистраль", подтвердив это фотографией.

Рецепты на конкурс принимаются с 3 по 30 сентября 2012 года (включительно).

Конкурс рецептов "Осенний коктейль с чаем HYLEYS" на Поварёнок.ру

Конкурс "Осенний коктейль с чаем HYLEYS" проводится среди рецептов сайта Поварёнок.ру. Категория рецепта: Напитки -> Безалкогольные -> Коктейль или Напитки -> Алкогольные -> Коктейль.

Обязательные условия:
- в рецепте должен быть использован чай HYLEYS, что необходимо подтвердить одной из пошаговых фотографий. Возможные варианты продуктов перечислены на странице коллекция "Гармония природы".

Фотоконкурс "Моя осенняя сумка" с DOMANI на Relook.ru

Какие сумки припасены для ваших осенних выходов, с чем вы их сочетаете и как подбираете? Покажите ваш осенний образ, который обязательно дополнен сумочкой, и выиграйте один из трёх великолепных и стильных призов от сети салонов итальянских сумок и аксессуаров DOMANI. 

Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в период с 17 сентября по 9 октября 2012 года, разместить в конкурсном фотоальбоме «Моя осенняя сумка» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – это осень, Вы, Ваш образ и Ваша сумочка.

Конкурс на myJulia.ru «А дело было так…»

Внимание! В женской социальной сети myJulia.ru, в группе «Игры со словами» стартовал новый конкурс «А дело было так…» 

Три победителя, которые определяются пользовательским голосованием, получат призы от издательства Эксмо:

Конкурс заканчивается 14 октября 2012 года. 

Конкурс «Изюминка осеннего образа» с Avon в «Стране Мам»

Говорят, что весна – время перемен. Но если хочется обновления и новых ощущений прямо сейчас – не надо ждать. Осень великолепно подходит для этих целей. После лета мы отдохнувшие, полные сил, идей и желания оставаться красивыми и привлекательными. Расскажите, как вы ухаживаете за своими волосами, кожей, телом, сделав акцент на один из своих секретов. Ведь не только бизнес-леди очаровывают окружающих своим стилем и ухоженностью! У мамочек желания ухаживать за собой не меньше!

А, быть может, новый конкурс статей, которой проходит в «Стране Мам» с 19 сентября по 19 октября 2012 года, вдохновит вас на эти перемены! 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Диета – хождение по мукам?"

Несмотря на то, что диета – это путь к красоте и стройной фигуре, для большинства из нас он очень тернист. А как насчет Вас?

Мы выбираем

Диета для вегетарианцев

Действие: снижение веса без обезвоживания. Результат: 1-3 кг в неделю. Применение: 7-8 раз в месяц. Необходимо:...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Я хотела бы попросить вас составить или же направить меня на нужную диету. Дело в том что в мои 17 лет мой вес превышает 100 кг, а вследствие чего мне ставят диагноз ожирение 2 степени. Я прошла полное обследование и сдала все возможные анализы. Оказывается что все в норме. Единственное что мне прописали это йодомарин, при этом ни какой диеты либо других действий на снижение веса мне не назначили. Очень прошу вас помогите мне !Я уже в зеркала смотрюсь лишь в самом необходимом случае, а из дома выходить стыдно даже на лестничную площадку... С уважением, заранее благодарна Наталья

Возьмите на вооружение основные правила сбалансированного питания. Углеводы и фрукты до 16 часов. Еда каждые 3-4 часа и в перерывах только чай и вода. Последний прием пищи в 20 часов-овощи и белки. Готовить все на пару, отваривать, запекать. Выбирать жирность продуктов наиболее низкую. Чистой воды не менее 2л в день. Обязательна посильная физическая нагрузка.


Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

 

Конкурс "Лучший пользователь сентября"

Сентябрь – удивительный месяц, который словно художник, с помощью яркой палитры аккуратными мазками разукрашивает природу. В лужицах, появляющихся после моросящих дождей, отражается дымчатое небо с проблесками осеннего солнца. Воздух пропитан каким-то особенным запахом лёгкой грусти и необъяснимого радостного волнения...

Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:


Конкурс «Овощная фиеста»

Diets.ru совместно с марками Moulinex и Tefal объявляют главный кулинарный конкурс лета!

С 15 августа по 15 сентября опубликуйте в конкурсной группе «Овощная фиеста» свои рецепты овощных блюд, проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте калорийность и выиграйте замечательные призы! 

Конкурс "Влюблённая пара"

Опубликуйте свою фотографию, с изображением вас и вашей второй половинки, которая лучше всего демонстрирует вашу любовь друг к другу. На конкурс принимаются все фотографии влюбленных пар, возраст влюбленных значения не имеет, как известно: "Любви все возрасты покорны..."

Прием фотографий на конкурс продлится с 14 сентября по 24 сентября 2012, а пользовательское голосование за фотографии – с 25 сентября по 1 октября 2012 года. 

Конкурс «Макияж в стиле Color Trend» с Avon

Вы уверены, что спутники осени – унылая погода, хандра и серые краски?! Как здорово иногда ошибаться! С линией яркой декоративной косметики Color Trend от всемирного производителя Avon Вы никогда не будете выглядеть скучно и уж точно не сольетесь с толпой! Примите участие в новом конкурсе на Diets.ru и получите в подарок набор прекрасной декоративной косметики для ярких образов и прекрасного настроения!

Чтобы принять участие в конкурсе, с 15 сентября по 15 октября 2012 года пришлите статью о любом виде декоративной косметики или на тему, связанную, сопроводив текст минимум одной авторской фотографией с изображением яркого макияжа, и выиграйте один из 5 наборов Avon! 

Конкурс «Блиц - рецепт»

Блиц - рецепт — это настоящая находка для современных женщин. В стремительном ритме жизни зачастую просто нет возможности уделять большое количество времени на приготовление блюд, но есть желание питаться вкусно и полезно, с минимальными временными затратами.

Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" приглашают вас принять участие в новом кулинарном конкурсе «Блиц - рецепт», который проводится на нашем проекте Diets.ru с 17 сентября 2012 года по 17 октября 2012 года включительно. Опубликуйте свои блиц-рецепты блюд в конкурсной группе «Блиц - рецепт», проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте калорийность, укажите потраченное на их приготовление время и выиграйте замечательные призы от издательства "ЭКСМО! 

 

Конкурс «Личный опыт»

Сайт Diets.ru и постоянный спонсор нашего портала бренд Philips приглашают вас принять участие в новом, ежемесячном конкурсе «Личный опыт». Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт» и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. 

Актуальные новости сентября на Diets.ru

 Сентябрь дал старт не только новому учебному году, а также различным важным нововведениям на нашем проекте...

 

Маришке нужна Ваша помощь

Я обратилась к вам за помощью в лечении мой внучки. У Маришки обнаружили рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее

Публикация согласована с администрацией сайта diets.ru и проверена ею.

 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал


 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное