Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как сделать и как выбрать.Полезные советы от женщины женщине

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Татьяна

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как сделать и как выбрать.Полезные советы от женщины женщине


Как сделать и как выбрать
Полезные советы от женщины женщине

● Как научиться покупать качественные вещи в Китае в 5 раз дешевле

● Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, натуральными средствами, не платя баснословных денег?

● Шикарная система запускает непрерывное омоложение организма на клеточном уровне.
Всего 10-20 минут в день, и скоро ваши сверстники уже перестают вас узнавать. Без шуток - такое было

● Заработок VKontakte от 3000 руб в день. СРАЗУ.
Всего один час Вашего времени до первого заработка!

● Как самостоятельно путешествовать в любую страну, сэкономив при этом от 10 000 до 30 000 руб

● Только твои индивидуальные кремы будут «работать» именно на твою кожу и на твои цели. Подруги потеряются в загадках и утонут в зависти!

● Заработок в качестве Администратора вКонтакте -
Вы работаете, не выходя из дома, причём в любимой
социальной сети, сами выбираете себе не одного, а нескольких работодателей, обеспечиваете семье полноценный доход...

● Пошаговый метод восстановления здоровья для женщин после 40 лет.
Без медикаментов! Естественными методами - поднимает уровень
необходимых гормонов за 5 минут в день

Витамины против выпадения волос. Витаминные группы для ухода за волосами

От чего же зависит общее состояние волос? Прежде всего, от количества получаемых в организм витаминов. Чем больше полезных веществ через кровь попадает в кожу голову, в фолликулы, тем крепче и красивее выглядят наши волосы.

Предлагаем подробнее рассмотреть именно те витамины, недостаток которых в конечном итоге и приводит к потере волос или облысению.

Витамины группы А

К этой группе относятся – ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, а также провитамины А и y-каротины.

Обладая этими витаминами в нужном количестве, организм не даёт волосам выпадать и ломаться. Каждый корень наполнен жизненной силой, на коже головы не образуется перхоть, в норме находятся сальные железы. Волосы густые, крепкие, эластичные.

Для того, чтобы получать витамин А, включите в свой рацион:
Масло сливочное, сметану, молоко цельное, рыбий жир, икру, печень.

Кроме этого, под воздействием ферментов в организме, каротин, содержащийся в некоторых овощах, способен преобразовываться в этот витаминам. Среди этих овощей: морковь, шпинат, красный перец, брокколи, капуста, томат.

Витамины группы В

Самые популярные витамины красоты. Именно они противодействуют выпадению и потере волос у женщин. К тому же достаточное количество полезных веществ этой группы дарят красоту и молодость коже, крепость и блеск ногтям.

Витаминов группы В несколько, немного расскажем о некоторых.

В1 – тиамин, участвующий в сбалансированной работе нервной системы. Головные и мышечные боли, мигрени, бессонница – основные симптомы нехватки этого витамина. Употребляйте в пищу мясо, печень, яичный желток. Содержится он в муке грубого помола, хлебах из неё, в крупах – овсянке, рисе, в бобовых, с проростках пшеницы, орехах, черносливе, в изюме. Богаты тиамином некоторые ягоды – земляника, облепиха, голубика, слива, шиповник, сморода чёрная.

В2 – рибофлавин участвует в процессе метаболизма белков, жиров, углеводов. Помогает усвоению организмом кислорода. Если не хватает этого витамина, волосы на кончиках – сухие и ломкие, у корней – жирные. Организму требуется в сутки 2 мг В2, а расходуется он очень быстро. Поэтому ежедневно пополняйте свой рацион продуктами, которые его содержат. Это гречневая и овсяная крупы, зелёные овощи, дрожжи, хлеб, мясо, почки, печень, рыба, молоко, сыр, йогурт, творог, белок яйца.

В3 – ниацин, никотиновая кислота способствует питанию и насыщению корней волос полезными веществами и кислородом за счёт воздействия на циркуляцию крови. Участвует в процессе клеточного восстановления, входя в состав необходимых для этого коэнзимов. Отвечает за образование пигментных веществ. При недостатке никотиновой кислоты волосы рано седеют, выпадают, замедляется рост. Продукты питания, содержащие В3: дрожжи, говяжья печень, помидоры, морковь, сыр, брокколи, финики, молоко, свинина, яйца, картофель, рыба, арахис, ростки пшеницы, злаковые.

В5 – пантотеновая кислота стимулирует деление и рост клеток кожи головы. Способен проникать под кератиновую чешуйку волоса, выпрямляя его поверхность и удерживая там влагу. Восстанавливает целостность волоса, снижает ломкость. При достаточном количестве В5 волосы пышные и эластичные, нет ощущения тяжести и засаленности. Содержится в горохе, фундуке, дрожжах, гречневой и овсяной крупах, зелёных листовых овощах, сердце, молоке, икре.

В6 – пиридоксин, его отсутствие провоцирует появление перхоти, дерматитов, диатезов. Не дополучая его, вы испытываете сухость кожи головы и зуд. Содержится в неочищенных злаковых зёрнах, гречневой и пшеничной крупах, дрожжах, рисе, бобовых, авокадо, моркови, бананах, грецких орехах, картофеле, кукурузе, патоке, капусте, в сое. Также в рыбе, морепродуктах, мясе, почка, сердце, в печени трески и яичных желтках.

В9 – фолиевая кислота, стимулирует рост волос. Употребляйте в пищу овощи, пищевые дрожжи, сыр, рыбу и творог.

В10, парааминобензойная кислота – «витамин в витамине». Для усвоения организмом нужных веществ, срабатывает такая обязательная цепочка: В10 – в паре с фолиевой кислотой – создаёт пару с витамином В12 – «сопровождающий» кальция. Благодаря этой работе происходит полноценное усвоение белков. Волосы не теряют пигментацию, не сохнут, ускоряется их рост. Витамин содержится в молочных продуктах, печени, почках, грибах, картофеле, моркови, пивных дрожжах, семечках и орехах. Разрушается алкоголем, сахаром-рафинадом и длительным нагреванием.

Витамин Е

Другое название – токоферол, оказывает защиту волосам от воздействия ультрафиолета, увлажняет, оберегает молекулы ДНК от свободных радикалов, нарушающих целостность волос, защищает кожу головы от воспалений. Эффективен против себореи. При его достаточном количестве волосы и кожа головы устойчивы к агрессивным факторам окружающей среды. Волосы пышные и блестящие. Содержится в растительных маслах, яблочных семечках, орехах, в печени, молоке, сое, злаковых и бобовых.

Витамин С

Аскорбиновая кислота цена для волос тем, что активно участвует в синтезе коллагена, укрепляет стенки сосудов, тем самым обеспечивая нормальное функционирование кровообращения. Защищает витамин Е, обеспечивая дополнительное питание и укрепление коже головы.

Действие витаминов проявляется не сразу, некоторые обозначают срок 3 месяца. Поэтому регулируйте своё питание, постоянно снабжая организм необходимыми веществами, чтобы ваши волосы всегда были красивы.
● При использовании ампульных витаминов из аптеки, учитывайте их совместимость. Например, витамины группы В не все взаимодействуют между собой должным образом. Лучше не добавлять ампульные витамины в шампуни, там достаточно химических элементов, с которыми они могут не сочетаться. Лучше добавлять их в базовые масла – жожоба, репейное.
● По отзывам, использовать витамины лучше внутрь – так фолликулы получают больше питания.
● Если причиной выпадения волос является нарушение в организме обмена веществ, то сначала обязательно стоит обратиться к врачу и вылечить первопричину. После восстановления внутреннего баланса заняться проблемой облысения или выпадения волос.

Не пренебрегайте полученными знаниями, питайтесь правильно, и ваши волосы ответят вам взаимной любовью – красотой и блеском!

 

Дубинина Тамара
beauty.wild-mistress.ru

Как ухаживать за коврами?

Несколько полезных советов, которые позволят коврам дольше сохранять свой вид

● Пылесосьте ковер регулярно, даже если вам кажется, что он чист.
● Ковры нельзя сильно мочить, особенно горячей водой.
● Не ставьте на ковры мебель с острыми ножками, подбейте к ножкам кусочки кожи и войлока.
● Чтобы ковер не протирался, меняйте его положение, развернув на 180.
● Не забывайте чистить ковер с изнанки.
● Чтобы освежить поверхность, посыпьте ковер солью или опилками, а затем подметите.
● Если в ковер впитались неприятные запахи, посыпьте его содой, оставьте на 2 часа, затем почистите.
● Раз в год сдавайте ковер в химчистку.
● Для влажной чистки лучше использовать специальные средства, защищающие ворс и подкладку от намокания.

www.goodhouse.ru

 В архиве рассылки много интересных материалов [ссылка]

Всем авторам опубликованных в рассылке материалов - упомянутым, анонимным, выступающим под псевдонимом или неизвестным редактору рассылки - Огромная Благодарность за то, что вы есть и за то, что вы делаете.
В избранное