Существуют три правила фитнес–диеты. Первое гласит о том, что свой ужин нужно отдавать врагу. А все это случается из-за острой нехватки времени, и поэтому человеческий организм зачастую поглощает больше калорий именно вечером. В результате чего человек уже после
тридцати резко набирает в весе. Научные исследования доказывают, что такой неправильный режим питания плохо влияет на гормональную секрецию, постепенно расстраивая ее. Образующиеся симптомы при этом – это частая перемена настроения, потому что оно зависит напрямую от мышечного тонуса, а тонус, в свою очередь, от уровня сахара в крови.