Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Всегда Прекрасна

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, правильное питание, альтернативная медицина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алиса С.

Статистика

475 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Всегда Прекрасна


Добрый день или вечер, дорогие читатели!

Приношу свои извинения за внешний вид рассылки!  Он пока мало зависит от меня самой, идут какие-то сбои с дизайном.Поэтому я за день освоила, как смогла, язык HTML и вот такой пока результат :о) Во всем, конечно, есть свои плюсы ;)  Но я надеюсь, что все наладится уже очень скоро!

Быть молодым и красивым – это значит быть здоровым

Сегодня мне хочется поделиться отрывком из книги С.Кузнецовой "Выбираю молодость".
"Состояние здоровья и внешний вид неразрывны. Быть молодым и красивым – это значит быть здоровым. По данным специалистов именно образ жизни в наибольшей мере определяет «качество» здоровья и длительность жизни человека. «Любые стремления изменить течение старения будут неэффективны без соблюдения основы – рационального образа жизни», – подчеркивает ученый-геронтолог, профессор В. В. Фролькис. Давайте же вспомним, что мы «хомо сапиенс», и будем жить по тем принципам разумной жизни, которые отодвигают старость, предупреждают возникновение заболеваний и замедляют темп текущих старческих изменений.
    С точки зрения автора, их можно представить следующим кратким перечнем:
    – отсутствие пагубных пристрастий;
    – поддержание благоприятного психо-эмоционального состояния;
    – качественно и количественно полноценный сон;
    – оптимальный режим двигательной активности;
    – физиологически оправданная система потребления пищи и воды;
    – рациональная смена видов деятельности.
    Эти шесть принципов равноценны. Распишем их смысл в кратких примерах со знаком «минус».
    Как вы считаете, можно ли употребить вечные эпитеты красоты: «от него веет силой и здоровьем», «она так обворожительно хороша, ее облик манит чистотой и гармонией» – по отношению к алкоголику, в одном случае, либо по отношению к заядлой курильщице – в другом?
    Могут ли неврастения, хмурая озабоченность, непрерывное переживание обид, раздражение сделать ваш взгляд безмятежным, ласковым, одаривающим радостью близких?
    Вам довелось провести ночь в мучительной бессоннице, или вы были отлучены от целительного сна ситуативными обстоятельствами.
    Будете ли вы чувствовать себя по-прежнему бодрым, энергичным, полным сил?
    О гиподинамии теоретически известно достаточно много, но для полноты ощущений сомневающимся рекомендуется произвести показательные испытания: привяжите к здоровой ноге протез и попробуйте спустя месяц непринужденно спуститься по лестнице и пройтись по бульвару. Останется ли ваша походка пружинистой и легкой?
    По поводу рационов питания сказано и написано множество книг, но, наверное, лучше снять фильм ужасов о том, как кое-кто и кое-где у нас еще порой ест и пьет, забрасывая в растерянный желудок мешанину из кушаний, приправ и напитков в количествах, весьма далеких от всяких разумных норм. Или, впадая в другую крайность, увлеченно поглощает смеси концентратов, ароматизаторов, консервантов в сочетании с бутербродами. Стоит ли удивляться, что при таком режиме питания лицо «цветет» прыщами и пятнами?
    И наконец, даже если вы обожаете водить автомобиль, через 12 часов непрерывной езды не покажется ли вам вождение утомительной работой?
    Меньше всего хочется морализировать, читать наставления взрослым людям, но, возможно, эти негативные примеры помогут кому-то заострить внимание и подумать о гармоничной организации своей жизни." 
 Каждый день- минимум одно действие для себя, Любимой!


Не знаю, как у вас, но у большого количества людей день начинается с грустных мыслей, ими же и закачивается. И дело здесь не в том, что у кого-то больше стресса и негативных событий случается.. дело здесь в привычке. С детства запомнила одну фразу кого-то из великих (или древних -) : "Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу". Мысль - это тоже поступок, действие по отношению самого себя. Будете "сеять" мрачные мысли часто- получите
привычку. А что дальше, см. выше :) Так что начнем мы наши занятия именно с мыслей.


Учимся думать позитивно.


Вот как пишет о своем дне Луиза Хей:

„Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за все, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-Землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. 
Утверждения
типа: 

Луиза, ты прекрасна и я люблю тебя.
Это самый прекрасный день в моей жизни.
Все, что тебе надо знать - придет к тебе.
Все прекрасно.
. .……..
Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?
Ну, а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думает утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно
такой же день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за все хорошее в моей жизни.“


Вот так-то :)  Ради эксперимента я начала перед сном благословлять прошедший день, каким бы он ни был, и задавать себе программу хорошего дня на завтра. Не знаю, влияет ли это на события моей жизни, но хорошее и ровное настроение сопровождает меня сейчас гораздо чаще.
Попробуйте, оцените эту нехитрую методику! :) 

Следующий известный рецепт здоровья и красоты - хорошая работа кишечника. Проблемы в этой сфере зачастую видны на лице: серая кожа, тусклые волосы, нечистая кожа. Я не буду расписывать общеизвестные истины, а просто дам пару рецептов из своей "Копилки Красоты".



Итак, средство номер 1. Смузи (англ.  smoothie) 
 - холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов с добавлением кусочков льда, сока или молока.
По сути, smoothie (от англ. smooth – «мягкий») - эдакий конструктор LEGO: из давно известных овощей, фруктов и других продуктов с помощью обычного блендера можно создать нечто совершенно новое по вкусу и полезности. И лишиться при этом удовольствия обжорства: первое, второе и третье умещается в одном стакане. За десять минут можно выпить через трубочку полноценный обед – и не переесть. Сегодня я поделюсь с вами очень вкусными рецептами : 


Смузи "Малиновый закат"

Нам понадобится (на 2 стакана по 250 мл):

2 апельсина,
горсть замороженной малины
1 чашка малинового чая
и,по желанию, если не любите "кислинку"-
1-2 столовые ложки меда,
ломтик лимона (придает аромат)
и по желанию- немного мелиссы или мяты.
Завариваем чай. Выдавливаем в него немного лимона, кладем мед, растворяем и даем немного остыть (минут 5 хватит!) А пока чистим апельсины. Я просто очищаю ножом всю кожуру и потом режу апельсин на довольно крупные куски- так быстрее. Затем складываем в блендер все ингредиенты,заливаем чаем. Включаем на 10 секунд в режиме "лёд", затем около 20 секунд в режиме "сок" или "суп". Готово! 

Смузи "Север-Юг"


Таежная брусника и малина встречаются с южными мандарином и апельсином, и все это на фоне виноградного сока! :)
Вам понадобятся (на 2 стакана по 350 мл): - 1 крупный мандарин( или 2 маленьких) - 1  средний апельсин - горсть замороженной брусники - 1 ст. ложка замороженной малины - 1 неполный стакан 100% виноградного сока Напиток получается сладкий за счет винограда, но, если кто-то любит очень сладкие напитки, то просто добавьте столовую ложку меда в блендер ( в самую последнюю очередь). Загружаем все в блендер, взбиваем пару секунд в режиме "лед" и 10-20 секунд в режиме "сок". Приятного аппетита! 
Рецепты с картинками на моем сайте:

http://vsegdaprekrasna.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html



И еще один очень вкусный и необыкновенно полезный рецепт:



"Жиросжигающий коктейль" 

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
Перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.


Спасибо за внимание, на сегодня все!
Рецепты с картинками на моем сайте: http://vsegdaprekrasna.blogspot.com/2011/01/blog-post.html
В избранное