Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение. Это худо или стройно?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 41 RSS
←   Декабрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://tatiana-astra.ru
Открыта: 14-11-2018

Автор
Татьяна Астра

Статистика

41 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение. Это худо или стройно? Еда. О, да!


 16; 2018-12-04 14:25; Похудение. Это худо или стройно?
 

Еда. О, да!

Зимой покупать помидоры-огурцы в супермаркетах как-то не очень охота. Мне свежих огурцов, например, зимой вообще не хочется. Зелёный салат в горшочках вкусный, но…

Есть ведь ещё хрен, квашеная капуста, репа, редька! И есть такая замечательная пища – проростки (пшеницы, бобовых). Готовить проще простого, попробуйте. Нужно купить специальную пшеницу для проращивания. Она так и называется – «для проращивания». Искать её нужно не среди обычных круп, а на полках со специальной едой.

Утром замочить в чистой воде. Вечером промыть через сито и накрыть мокрой (сложенной в несколько слоёв) марлей. Утром зёрнышки прорастут! Обычно я проращиваю столько пшенички, чтобы мне хватило на три дня. Я убираю пророщенное зерно в холодильник, и три дня у меня будет супер-добавка в моему рациону. Проростки можно добавлять в салаты. Можно измельчить в блендере и приготовить кашу. С бананом, например. А можно просто съесть их живьём. Медленно-медленно есть, тщательно пережёвывая зёрнышки.

Зимой мне всегда хочется того, чего не хочется летом. Апельсины, мандарины, орехи, бананы… Но вот сейчас я бананы не ем – я ж худею! Хотя, если заменить приём пищи льняной кашей с бананом, то, наверное, меня это похудит. J

Если честно, то вчера я так наелась, что даже испугалась. Чувства голода не было вообще – ни днём, ни вечером. Я почему-то уверена, что сильно сытой быть нельзя всё же, если хочешь похудеть. Вот думаю, ёлки-палки, щас снова вес наберу. Но утром встала на весы и… Так удивилась! За один день сразу же 600 грамм ушло лишнего веса. Обычно я так не «гоню лошадей».

Я вчера ела пшеничку пророщенную, вот она и дала мне ощущение сытости. Здесь, наверное, ещё имеет значение то, что организм получил всё, что ему было нужно.

И вообще, мне уже знакомо это чувство, когда тело кажется лёгким, движение доставляет удовольствие, голова ясная, мысли чёткие… Это всё от правильной еды.

 Автор: Татьяна Астра
В избранное