Как стать стройной и оставаться молодой - Йога, которая стройнит
Йога, которая стройнит
1. «Плуг» Ложимся на пол,
ниги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх. Так, чтобы колени оказались над вашим лицом, то есть под углом в 90 градусов. Руки находятся вдоль тела, ладонями вниз. Почувствуйте как работает ваш пресс и ноги.