Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога для начинающих

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

1.304 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога для офисных работников


Йога для начинающих

Выпуск N3

Йога для офисных работников


Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "соединять", "скреплять", "сцеплять", а также "направлять, сосредоточивать внимание", "употреблять", "применять". Оно также означает союз или общность. Это истинное единение нашей воли с волей Божьей. Йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.

Йога - одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. По представлениям индийцев, все проникнуто Верховным Вселенским Духом (Параматмой или Богом), частью которого является душа отдельного человека (дживатма). Система получила свое название, потому что учит тому, как дживатма может соединиться или вступить в общение с Параматмой и достичь таким образом освобождения (мокши)...

Большую часть своей жизни мы отдаем работе. Изо дня в день полноценно "выкладываясь" в офисе, невозможно избежать стрессовых ситуаций и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспособности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете "сидячий образ жизни" на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу.

Упражнения выполняются примерно на 10 счетов — до индивидуального предела усталости.

Поза лотоса на стуле — удобный вариант сидячего положения для компьютерных труженников. Следите, чтобы спина была прямой.

Вытяжение рук. Сидим на стуле. Переплетаем пальцы рук, делаем вдох, поднимаем руки вверх. На выдохе теряем натяжение.

Боковое вытяжение. Сидим на стуле. Стопы вместе, спина прямая. Правой рукой тяните голову вбок, подбородок при этом не поднимается, голова не запрокидывается назад.

В избранное