Продолжаем изучение
книги йога Рамачакара «Что такое йога?»
Раджа-йога
Следующий шаг
требует господства над собой, умения переносить все тяжелое, внутреннего
довольства, веры в высшее существо, милосердия, настойчивости в изучении и
отдания себя божественной воле. Все физические упражнения, необходимые для
поддержания тела в должном состоянии, относятся к третьей ступени. Здоровье это
необходимая вещь для достижения высшего знания. Люди, страдающие от
какой-нибудь болезни, не могут сделать свой ум достаточно твердым, не могут с
достаточной настойчивостью фиксировать свое внимание на истинах духовной
плоскости. Они не могут этого сделать просто потому, что, как их сознательный
ум, так и подсознательный, невольным образом сосредоточены на их болезни, их
внимание направлено на больные части тела. Начинающий должен обладать здоровым
телом и хорошо уравновешенным умом. Собираясь тренироваться практически, он
избирает какую-нибудь "асану" или положение тела, в котором он может
сидеть долгое время, не шевелясь и не чувствуя боли или страдания в
каких-нибудь частях тела. В практике раджи-йоги нет необходимости обращать
особенно большое внимание на положение тела, нужно только следить за тем, чтобы
в моменты умственного напряжения, особенно во время практики дыхания в сидячем
положении, спина была бы совершенно пряма.
"Пранаяма",
или дыхательные упражнения составляют следующую четвертую ступень. Правильно
производимые дыхательные упражнения уничтожают много чисто физических
препятствий, стоящих на пути изучения йоги: слабость тела, лень, скуку; они
необыкновенно сильно помогают приобретению контроля над эмоциями, над органами
чувств, над нервными центрами и уничтожают беспокойное состояние ума. Всякий
человек, который начнет проделывать правильно эти дыхательные упражнения,
приобретет удивительную власть над своим умом и телом. Кто страдает от тревоги,
от беспокойства, от нервности, от бессонницы, уже через несколько дней после
начала правильных дыхательных упражнений получит замечательные результаты.
Люди, изучившее науку о дыхании, знают, каковы эти результаты. Но главная цель
"пранаямы" это - развитие силы концентрации, т. е. способности
сосредоточения ума.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Copyright Андрей Луда, 2006-2015 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
