Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клан Вин Чун - Wing Chun Clan

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 5.925 RSS
←   Март 2006   →
 1
01.03.2006
00:05:18
00:06:14
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://wingchun.name
Открыта: 21-03-2000
Адрес автора: sport.wrestling.budo-owner@subscribe.ru

Автор
Matus

Статистика

5.925 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мир боевых искусств НОКАУТ (Часть 3)


Четкое движение руки – это значит, что рука движется по оптимальной траектории, и «приходя» в цель, обеспечивает наиболее жесткую ударную структуру – то есть, с минимумом непроизвольных «амортизаций». Пример: поиграйте в «пятнашки» на руках с опытным боксером. Пусть он будет совершенно расслаблен, пусть «кидает» совершенно «пустую» руку, без малейшего напряжения – вы все равно почувствуете, насколько весомо она «втыкается». Здесь я обычно пользуюсь аналогией с брошенным ножом – если он пришел в цель под углом, близким к 90%, он воткнется глубоко. Если угол «прихода» сильно отклоняется от перпендикуляра, то нож выворачивается из цели, а сила удара тем меньше, чем больше это отклонение.
Тем не менее, следует заметить, что рука все-таки не нож – а тело человека не является идеально ровной доской. Удар стоит направлять так, чтобы максимально эффективно «цеплять» или «поддевать» естественные неровности. По этому максимальной эффективности удар достигает тогда, когда он направлен либо чуть сверху вниз (база бокса), либо чуть снизу вверх(база каратэ). В этом случае удар гораздо «жестче», поскольку большая часть его энергии уходит на деформацию тела противника, а не на взаимное отталкивание. Но об этом более подробно стоит поговорить отдельно.
Покамест нам достаточно уяснить следующее: если четко выстроенная структура даже полурасслабленной руки приходит в цель по траектории, близкой к оптимальной, то удар получается весьма и весьма увесистым и жестким, даже если человек не делает более ничего – ни шага, ни «вложения», ни фиксации.
Своевременное, резкое вложение корпуса в удар, а точнее – правильная сборка ударной структуры. Вложить корпус в удар без структуры невозможно, к тому же дело не столько в весе, сколько в четкой передаче в удар импульса толчковой ноги. Именно так – и это подтверждают многие бойцы-легковесы, к примеру, великий Ласло Папп, к пожилому возрасту сохранивший такой удар, что, как писал один из его противников, «на меня как будто рухнул пароход». Если сосредоточиться только на весе, то такие феномены просто ничем не удастся обосновать.
Итак, вернемся к теме: снова повторю: рука не нож, ее полет нельзя назвать свободным. К ней приделано тело, которое тоже должно участвовать в ударе – иначе оно, образно выражаясь, повиснет на ударе и будет волочиться следом, существенно затормаживая и ослабляя действие руки. Таким образом, лучше уж активно его задействовать и за счет его движения усилить удар. Большинство пособий и тренеров говорят об использовании реверса тела вокруг оси позвоночника. Я придерживаюсь другого мнения, но, тем не менее, рассмотрю здесь и этот способ.
Реверс вокруг оси позвоночника – одно из наиболее естественных движений человеческого тела. Что это такое, лучше всего можно почувствовать, попробовав быстро бродить по пояс в воде. Противонаправленные движения рук и ног и ощутимые скручивания корпуса, возникающие во время этого, вокруг своей оси дадут вам наглядное представление о том, что такое реверс.
В ударе реверс используется следующим образом: в то время, когда одна рука выполняет удар, вторая так же резко отводится назад – и этим, как говорится в учебниках, «увеличивает силу удара». Сила удара вообще-то увеличивается не за счет того, что рука отводится – это все равно, что «ветер дует потому что деревья качаются» - при отводе руки назад и развороте плечо ударной руки подается вперед. То есть, основная цель разворота: подать плечо вперед. Почему же обязательно с помощью реверса? А что если просто выдвинуть его вперед? Хм… Похоже, что при этом сила удара существенно падает. Почему? Потому, что при обособленном от корпуса движении плеча вперед распадается ударная структура. Ведь основные мышцы, которые за счет своего сокращения могли бы ее «выстроить», вам приходится расслабить – иначе движение невозможно. То есть, имеет место выбор: или жесткая структура, или движение. Фактически, движения в бою представляют собой переходы между какими-то единообразными базовыми положениями, которые могут обеспечить максимальную согласованность всех мышц тела и наиболее удобное приложение силы. Если же мы пытаемся (как все «нормальные люди») бить за счет движения, то сплошь и рядом ударная структура сложиться не успевает. В этом случае плечевой и локтевой суставы превращаются в естественные «амортизаторы», удар смягчается, причем при этом может произойти и травма руки (вывих локтя, подвывих запястья), плеча(разрыв связок) и даже позвоночного столба (смещение дисков). То есть, при неверно сложенной структуре сила встречного столкновения масс не направляется внутри структуры, а находит первый попавшийся «выход», калеча и ломая тело в слабых местах – как правило на изгибах и «углах».
Да, такой удар нам не нужен – и никому не нужен. Не случайно же во всех учебниках каратэ стоит: «не задирайте плечо». Хотя, что постоянно доказывают боксеры, нужно не вообще отказываться шевелить этим суставом, а просто нужно УМЕТЬ это делать. Тот, кто отказывается, никогда этому научиться не сможет, поскольку изначально лишает себя такой возможности. Боксеры в данном случае являются живым и эффективным опровержением каратистских догматов - движениями плеча они и голову достаточно эффективно прикрывают, и удар удлиняют – то есть, движение это вполне рабочее, нужно только научиться правильно встраивать его в структуру.
Ну, с плечом разобрались - давайте вернемся к реверсу: что же дает нам это движение? Досыл плеча и, соответственно, руки вперед за счет разворота тела – то есть, без несвоевременного расслабления мышц. Структура удара остается жесткой и - бац! Удобно и достаточно эффективно. А так как в большинстве современных ударных единоборств перехваты рук не в почете, то такой способ используется практически повсеместно – и в боксе, и в кик-боксинге, и в саньда (представляющем собой, в общем, тот же кикбоксинг с добавлением нескольких силовых бросков). Даже каратисты, особое внимание уделяющие отсутствию поднятия и выдвижения плеча в ударе, бьют за счет реверса. Что же это значит? Если две очень сильно отличающиеся системы рекомендуют реверс, как одну из основных деталей удара – значит, это движение оптимально?
Не думаю. Близко к оптимальному, да. И если смотреть на удар только сугубо с технической точки зрения, то никаких оговорок может и не быть. А с тактической стороны бой отличается тем, что редко удается нанести удар в идеальных «стендовых» условиях. Бойцу приходится бить в движении, причем еще и постоянно заботиться о сохранении устойчивого положения тела, компактного расположения рук и ног, необходимого для защит или дальнейших движений. Поэтому удар редко бывает один, и на нем одном ничего не кончается. Скорее можно сказать, что с первого удара все только начинается. Противник в это время тоже движется, пытается совершать какие-то контрдействия, для чего ищет слабые места в ваших действиях. И – если вы бьете как по мешку, максимально вкладывая силу, с реверсом, то - находит…
Есть в реверсе есть одна особенность, которая при наличии захватов и бросков зачастую оборачивается против бойца – а именно: в процессе удара он фактически разворачивается боком к противнику – или дает противнику шанс «помочь» его движению, и, избегая удара, одновременно оказаться за спиной бойца. Или же выполнить бросок, подвернувшись под ударную руку в соответствии с реверсом. Или же, перехватив бьющую руку, воспрепятствовать нанесению удара второй рукой – и далее управлять противником с помощью захваченного рычага.
Поэтому существует еще один способ, который противоречит классике каратэ, но который весьма успешно используют тэквондоины и многие боксеры. Они «вкладывают» корпус в удар резким импульсом брюшного пресса, чуть подавая всю верхнюю часть корпуса вперед. Этот способ более выгоден при наличии «в правилах» захватов и бросков – но требует более точного соответствия шага удару. За это его и не любят каратисты (чья стойка «по канонам» принимается заранее, и поэтому не корректируется в процессе удара) и те боксеры, которые большую часть тренировочного времени посвящают тренировке на мешке и качанию силы. Недостаток умения перемещаться в этом случае приводит сплошь и рядом к потере равновесия во время удара – что, естественно, в бою недопустимо. Поэтому для них реверс оказывается более выгодным – точнее, почти никто его специально и не отрабатывает. Он возникает сам по себе в процессе тренировки на мешке, как естественный «усилитель» и «удлинитель» удара, и так и сохраняется потом, как хроническая «детская болезнь», практически незаметная, потому что «все так делают». Остается молиться, чтобы не попался кто-то, умеющий делать «не так». Чтобы противник не умел перемещаться, не умел заходить за спину и перехватывать руки – но так как это действительно мало кто умеет, реверс и процветает повсеместно, как наиболее простой способ.
Тем не менее, вернемся к теме: так или иначе, реверсом или наклоном, мы «вкладываем в удар вес тела» - и обеспечиваем воздействие на цель не только 5-8 кг массы руки, но, в идеале, и всей своей массы, существенно усиливая удар.
Правда, для идеала, то есть максимального вложения, необходимо переместить в направлении удара ВСЕ тело – то есть, шагнуть или прыгнуть. В этом все единодушны все каноны без исключения – и даже мне с этим спорить незачем. Шаг или скачок существенно расширяют область досягаемости, к тому же они еще и существенно увеличивают общую скорость удара.
Если вы «стоите в стойке» и наносите удар рукой – с реверсом или нет, сейчас без разницы – то при столкновении кулака с целью возникает обратная волна, то есть, отдача. Как уже говорилось выше, она воздействует на все суставы вашей руки и тела, как бы ища слабые места в ударной структуре – и, если такое место есть, в этом месте происходит ее слом, внешне проявляющийся как «складывание» сустава, амортизация, или настоящий перелом сустава или разрыв связок. При попытке стоять в статичной стойке с вертикальным корпусом такими слабыми местами, как правило, оказываются коленные суставы и поясничный отдел позвоночника. В результате происходит либо «откидывание» корпуса назад (с травмой или без – все зависит от случая; тем не менее, упорное исполнение ударов с вертикальным корпусом и в статичной стойке рано или поздно приведет к проблемам в коленях и спине), либо потеря равновесия. Именно поэтому, кстати, каратистам лучше не стесняться выполнять удар с «Киай»: цель этого выкрика – не что иное, как резкий импульс брюшного пресса (см. выше), компенсирующий нагрузку на позвоночник. Именно так – другого смысла у него нет. То есть, по факту все равно происходит вложение массы импульсом пресса и досыл удара вперед – как мы видим, вопреки писаным «канонам», на практике оно все равно присутствует и применяется. Другое дело, что о природе этого несомненно важного компонента «говорить не положено».
Потеря равновесия также может произойти и по другой причине. Когда человек стоит в начальной стойке, его масса и его руки находятся в пределах опорной базы, а когда бьет – масса резко перемещается в сторону удара и рука зачастую оказывается за ее пределами. Вследствие этого происходит потеря равновесия – особенно сильно это ощущают те, кто пытается бить из статичной стойки не один удар, а серию. Тут уж два пути: либо мы массу тела вообще не вкладываем, сохраняем статичный корпус, молотя воздух руками (каратисты), либо мы фактически, «проваливаемся» в направлении удара. В первом случае сила ударов стремится к нулю прямо пропорционально количеству ударов, во втором…. молитесь, чтобы в правилах не было бросков, или чтобы нельзя было бить по спине или затылку. Пытаясь компенсировать это проваливание, люди, как правило, применяют очень широкие, укорененные стойки или совершают широкие шаги. Ну что же – опять нужно молиться – на этот раз, чтобы правилами были запрещены подсечки или удары по ногам, или чтобы противник не умел их делать.
Таким образом, мы видим, что одна проблема, как ее ни закрашивай и как ни маскируй, тянет за собой другую, - а точнее, нерациональный способ удара, на первый взгляд, более легкий и выгодный, тянет за собой целую гирлянду этих проблем. Я же считаю выгодными те способы, которые, пусть и за счет каких-то «неудобств» и «непривычностей» для новичка, позволяют изначально избежать большинства из этих бед – и при этом дают кстати, вполне приличную силу удара. Вполне достаточную как для успешного и резкого удара, позволяющего свободно атаковать контратаковать, защищаться и перемещаться, так и для нокаута, в качестве основной задачи удара.
Ведь в чем состоит преимущество реверса? Незначительное увеличение длины удара, полезное и применимое только на начальных этапах обучения, и такое же незначительное увеличение силы, за счет большей «комфортности», которое также важно только на начальном этапе. А вот на продвинутом этапе, когда вы привыкнете, к «удару прессом», все эти преимущества сойдут на нет – а у вас появятся свои. Вы получите их в виде лучшей маневренности, большей резкости, большей вариативности техник рук и – представьте себе – большей силы удара за счет активного перемещения в ту же сторону.
(продолжение следует......)
Юрий Сенчуков "КОНТЕН"
В избранное