Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Давайте учиться жить!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Учимся быть здоровыми и богатыми" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

418 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Давайте учиться жить! Депрессия?..


Выпуск 13

Здравствуйте, подписчики и подписчицы!

Депрессия

 

В жизни бывают разные периоды.

Депрессняк…

Бывает длительным, бывает кратким. Бывает без видимых причин, бывает в виде последствия на какое-то событие…

Что это такое? Попросту говоря – это то состояние, когда тебе плохо. Плохо в душе, а иногда и физически. Часто внешне это даже не заметно. Но плохо… плохо.

И надо с этим бороться, потому что такое состояние мешает полноценно жить. Конечно, самый эффективный способ – выявить проблему и исправить ситуацию. Однако, это и самый затратный способ. Не многие готовы увидеть правду такой, какая она есть. Не многие готовы перебороть себя и принять однозначное решение.

Есть еще другой способ – поменять свое отношение к проблеме. Вообще, проблемы лучше решать творчески. Это бывает даже приятно. Думаете мазохисты – дураки? Они просто умеют получать удовольствие от боли. Это, конечно, крайность, но неплохо тоже научиться поворачивать болевые ощущения себе на пользу.

Например, такой вариант: Вы оказались в ситуации, когда Вас кинули. Неважно в чем, просто есть ощущение того, что Вас кинули. Предлагаю вариант: усугубите мысленно эту ситуацию. Представьте, что Вы не все знаете, что на деле ситуация еще хуже. Вас просто нагло обманывают, жалея Ваши чувства. Вы – жертва. Вокруг сволочи. Но Вам не стоит выяснять отношения и говорить им это – зачем? Что это изменит? Ничего. Раз все так плохо, надо как-то подстраиваться под ситуацию. С волками жить, по-волчьи выть. Внутри себя Вы знаете, что Вас могут кинуть снова. И Вы просто будете к этому готовы. Посмотрим, как поведут себя обидчики, если Ваша обида никак не проявится. Она просто трансформируется в ощущение владением ситуацией. Внешне лучше вести себя как обычно или даже чуть приветливее. Это очень прикольно. Если человек чувствует, что виновен, он даже может подойти извиниться. В любом случае, воспринимать Вас будут совсем по-другому.

Боитесь, будут разговоры: «слабак, не может ответить, позволяет такое обращение»? А Вы представьте себя монахом – шаолинем. Станет ли он размениваться на мелочи? Кто бы что не говорил, он знает, что прав. Его не волнует чужое мнение. Он спокоен и чуть насмешлив. Блеф? Возможно да, а возможно и нет.

Кто узнает?

Еще один способ бороться с депрессией: отпустить ситуацию. Все есть, как оно есть, ну и хрен с ним.  И заполнить освободившееся время чем-то другим – по возможности приятным. Подумайте сами – есть время у человека, съезжающего на лыжах с горы, задуматься о чем-то кроме того, как войти в следующий поворот? О чем думает математик во время решения задачи? Будет ли Вам дело до чего-то еще, если Вы будете на концерте любимого исполнителя? Главная цель – не дать себе время задуматься и погрустить. Займите себя делами. Не хочется? А что делать? Надо! Со временем Вы снова научитесь получать удовольствие от жизни и, возможно, это случится быстрее, чем Вы думаете.

Жизнь вообще, такая штука, которая состоит из мелочей. Что бы ни говорили о важности больших чувств и приоритетности глобальных вещей, мы живем сегодняшним днем и сегодняшним моментом. На глобальные вещи хорошо ориентироваться, но то, чем заняты наши мысли, чувства и действия в настоящий момент и составляет нашу жизнь.

Конечно, здесь есть одна оговорка: если депрессия совсем сильная, и хочется только одного – лечь и ничего не делать, то лучше так и поступить. Переждать период обострения, когда чувства и мысли чуть-чуть улягутся, когда Вы почувствуете, что способны встать и Вам надо отвлечься.

Когда Вам плохо, но Вы улыбаетесь, чтобы никто не заметил Вашей депрессии, это бывает полезно. Давно известно, что как психологическое состояние влияет на мимику, так и мимика может влиять на психологическое состояние. Поэтому, если есть силы – пробуйте изображать удовольствие от жизни. Во-первых, Вы отвлечетесь от негативных мыслей, во-вторых, возможно действительно почувствуете прилив сил.

И еще один момент. Во время депрессии мысли, цепляясь друг за друга, часто приводят к философствованиям о жизни вообще. Нередки мысли: «Ну почему?», «Никто меня не любит!», «Никому я не нужен!»

Начнем с вопроса «Ну почему?». Думаете это вопрос? Нет! Это досада. Если этот вопрос действительно интересует, в большинстве случаев можно найти на него ответ. И, как следствие, решить ситуацию. Но это никому не нужно. Потому что действия требуют усилий. А усилия прилагать не хочется. Гораздо проще сделать из себя глупенькую жертву, которая так старается, а у нее ничего не выходит! Не надоело себя жалеть и ждать жалости от других? Не пора ли взять себя в руки и показать, кто здесь хозяин? Вот он – выход. Не получается добиться желаемого – думайте, как бы это вообще могло быть. Пробуйте. А если уж совсем не выходит – плюньте. Надо оно Вам? Если действительно надо, то продолжайте добиваться разными способами, один за другим. Вот и все.

Далее «Никто меня не любит!», «Никому я не нужен!». Это вообще смешно. Конечно, не любит никто и не нужен никому. Это нормально. Каждый нужен в первую очередь себе. Если Вы не нужны себе, то забудьте вообще о нормальных взаимоотношениях с людьми.

Человек всегда один. Это закон. Он рождается один и умирает один. Во время жизни создается иллюзия, что люди – это половинки и что кто-то очень гармонично нас дополняет (или не очень гармонично, но дополняет). Почему иллюзия? По всем параметрам. Основная масса меняет свои «половинки» в течение жизни, тело у нас одно на один разум и душу, бывает, что мы помним ситуации, в которых были с кем-то, но не сразу вспоминаем, с кем и так далее. Я не утверждаю, что это факт, я просто размышляю логически.

Так вот, если «половинок» не существует, то глупо тратить все свои силы и желания на поиски «половинки». Нужно принять, что человек – один по жизни. Что он может давать и принимать любовь и дружбу, как и многое другое. Но в приоритете – только ты сам. Нужно развивать себя, свои способности, как физические, так и коммуникативные, научиться быть нужным самому себе. И люди потянуться к Вам сами. Как к более сильному человеку. Как к человеку, который знает, чего хочет и еще лучше знает, чего не хочет. Это не призыв быть бесчувственным эгоистом. Это призыв стать сильной личностью. Наслаждаться жизнью, чувствами, общением, но иметь внутри стержень – знание, что стоит полагаться в конечном итоге только на себя. Обладая этим знанием, Вы не будете сломлены в самых жестких жизненных ситуациях. Потому что будете знать, что  только Вы способны помочь самому себе. И если что-то не получается – это только Ваша проблема. Ваш внутренний стержень будет поддерживать Вас и тех, кто Вас окружает, если Вы этого захотите.

Подумайте об этом, Ваша депрессия может дать Вам невиданной силы толчок в саморазвитии. Главное негатив обратить в позитив. Чем больше масса жалости к себе, соплей и слюней, тем больше злости на себя (как вариант) может она вызвать. Тем больший стимул у Вас будет к действиям. Ведь энергия, даже отрицательная, это все-таки источник силы. А злость – это энергия. В этом можно убедиться на примере любого разозленного человека. Его движения резки и сильны. Он переполнен энергией, которой при желании можно управлять. Так направьте ее на действия, ведущие к выходу из депрессии!

Не бойтесь быть сильными!

 

С уважением,

Колотилова Юлия

ylch@land.ru, www.svadhl.narod.ru

В избранное