| ← Декабрь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.gruzdev.org/
Открыта:
28-10-2005
Адрес
автора: sport.others.yogakiev-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. ЧУДО ХОЛОДНОЙ ВОДЫ
Выпуск 57 подписаться на другую рассылку автора - "Голтис и экстрим-команда "EQUITES"
ЧУДО ХОЛОДНОЙ ВОДЫ Сергей приветствую. Подскажите можно ли обливаться холодной водой сразу после тренировки или пробежки. Обычно обливаюсь водой 8-10 градусов. Ставлю вечером ведро с водой на балкон, утром выливаю на себя. Не совсем ясно можно ли это делать, когда тело разогрето после упражнений \ тренировок? В прошлом году купался (окунался) регулярно в море зимой. В этом еще не пробовал. В Интернете искал инфо на эту тему кроме «мусора» ничего не нашел, рекомендации дают все кому не лень в большинстве своем полные дилетанты. Заранее спасибо С уважением, Алексей. Здравствуйте, Алексей! Спасибо за вопрос! Зима – дополнительный повод повысить иммунитет. Если Вы еще не успели это сделать с помощью ИИ, правильного питания, голодания и открытого сердца – закаливание поможет. Обливания холодной водой сразу после «разогрева» - очень даже полезны! Особенно хороши окунания в море или прорубь с живой природной водой. Если нет рядом моря, речки или озера – очень полезно использовать воду из колодца или ручья. Холодная вода способствует не только «обнулению» негативной информации, но и стимулирует внутренние резервы организма на повышение иммунитета. Для того чтобы окунание стало полезным – достаточно соблюдать простые рекомендации. Воду из ведра вылить на себя сверху (на темечко) быстро весь объем – не растягивая удовольствие, то есть не более 5 секунд. В прорубь (море) заходить также быстро – всем телом и 3 раза интенсивно окунуться с головой!!! Все действо необходимо совершить за 5-7 секунд, не более. Это значит, что Вы сняли одежду и, не дожидаясь, когда Ваши стопы околеют по щиколотку в воде, J сразу решительно зашли в воду, 3 раза окунулись и вышли. Голтис еще рекомендует воду предварительно перекрестить. После выхода из воды спешить уже никуда не захочется. J Тело будет горячим. Чем ниже температура воздуха – тем интенсивнее от Вас будет исходить пар. Если Вы еще не готовы воспользоваться услугами водоемов J – попробуйте облегченный вариант чуда под названием ВОДА. Принимая душ, разогрейте тело под горячей водой. Затем, используя максимальную интенсивность подачи холодной воды – обливайтесь сверху вниз не более 5-7 секунд. Всем, кто еще не видел – рекомендую посмотреть фильм «Вода». На сегодня уже есть 3 серии. У меня на страничке в «моем.мире» есть первая - Великая тайна воды >>. На семинарах Голтиса в 2009 году о том, как заниматься закаливанием системно, используя принцип суперкомпенсации – будем говорить подробнее. Но и тех рекомендаций, которые Вы сейчас узнали, вполне достаточно, чтобы попрощаться с простудами; уровень частотных характеристик клетки, а с ним и уровень иммунитета, поднять настольно, что совершенно безопасно Вы сможете общаться в компании носителей большинства распространенных вирусов. В Киеве появился снег. Зима – отличный повод повысить иммунитет! J Здоровья Вам! До встречи на ПК: С любовью и благодарностью, а также всеми доступными мне: осознанностью, открытостью и отрешенностью..., Сергей Груздев, Киев. |
| В избранное | ||
