Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Автор
Статистика
28 подписчиков
+24 за неделю
+24 за неделю
О здоровом образе жизни Закаливание-эффектное здоровье
Что такое закаливание?Целая система специальных тренировок терморегулирующих процессов организма человека, которые включают в себя процедуры, направленные на выработку повышенной устойчивости организма к внешним температурным факторам: переохлаждение и перегревание. При воздействии таких факторов, для того, чтобы поддержать постоянную температуру тела , организм отвечает целым комплексов ответных реакций организованных функциональных систем.Закаливание является проверенным и испытанным средством укрепления своего здоровья. Закаливающие процедуры основаны на многократном воздействии тепла, охлаждения и солнечной энергии, которые постепенно вырабатывают у человека адаптацию к воздействию внешней среды. В результате тренировок происходит совершенствование работы организма, улучшается состояние клеток на физико-химическом уровне и функционирование всех систем.Результатом закаливания становится увеличенная работоспособность, снижается заболеваемость, улучшается самочувствие. В качестве закаливающего эффекта используются пребывание и спортивные занятия на открытом воздухе,водные процедуры,купание,контрастный душ и обтирание. Важнейшим условием закаливания является регулярность,плавность и постепенность снижения температуры воды,или окружающей среды.Моржевание 
Самой эффектной и сильной закаливающей процедурой является моржевание (купание в ледяной воде), но,имеющий ряд ограничений, которые необходимо учитывать применительно к маленьким детям и подросткам, людям, имеющим хронические заболевания верхних дыхательных путей. Прежде, чем заняться моржеванием, необходимо подготовить организм регулярными обливаниями, постепенно понижая температуру воды.
К распространённому виду закаливания относится и хождение босиком. 
Нужно иметь в виду всем, кто приступает к закаливанию своего организма, что даже очень закалённый человек, при больших перерывах закаливания, его эффект существенно снижается, а можно потерять насовсем.
Приступать к закаливанию (любому из известных) необходимо, проконсультировавшись с лечащим врачом, ведь закаливание, скорее относится к тренировочному процессу, а не лечению, и многим людям с заболеваниями и ослабленным иммунитетом они попросту противопоказаны.
Закаливание, это способ поддержать(восстановить) врождённые способности организма к адаптации,относиться нужно как к методу приближения к естественному образу жизни человека.
|
| В избранное | ||
