Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мнение Арины Варской о фитнес-бикини



Мнение Арины Варской о фитнес-бикини
2013-12-05 10:29 domsport


Категория бикини, к сожалению, не оправдала задуманного плана и лично моих надежд. Судя по всему эта номинация была создана для того, чтобы девушки занимались спортом и могли выйти на соревнования не употребив никакой фармакологии. Чтобы, так сказать, сделать более популярным спорт и здоровый образ жизни среди девушек.

Но увы, что мы видим? Как правильно сказала Зина Руденко, употребление "фармы" можно увидеть невооруженным глазом, так как всё написано на лице у спортсменки. Давайте смотреть правде в глаза и не обманывать друг друга,но призовые места на крупных турнирах занимают именно спортсменки, употребляющие фармакологию.

Так в чём же смысл соревнований категории бикини? Так...

Не есть углеводы после 6?
2013-12-06 09:12 RepoRteR


Самой большой миф в фитнес индустрии "Не ешьте углеводы после 6, если не хотите поправиться."

Многие считают, что ближе к вечеру необходимо сократить потребляемые углеводы для того, чтобы не набрать лишних килограммов. От углеводов не поправляются! Поправляются от слишком большого количества калорий, потребленных за день.

Исследования, проведенные в университете Хибру, Иерусалим использовали 78 людей, страдающих ожирением и включили основное количество потребляемых углеводов во время ужина в течение 6 месяцев, в результате, испытуемые потеряли вес, особенно в области живота.

Кто сказал, что обмен веществ замедляется в вечернее время? Вы читали хотя бы одно исследование на ...

Не надо заливать
2013-12-06 09:27 RepoRteR


Появилась проблема -заливает водой тело к вечеру, в основном только на талии. С утра встаю сухая, а к вечеру как лягушка))) можно попросить у тебя написать пост на эту тему? От тебя самая проверенная информация всегда))) я думаю многим будет интересно. Спасибо!

Вот такое получила письмо недавно.

На самом деле причин, по которым ваше тело задерживает воду может быть очень много и не зная вашего образа жизни, питания и уровня физических нагрузок мне тяжело делать какие-либо предположения.

Можно вкратце рассмотреть несколько причин:

1) Если вы соблюдаете высокоуглеводную диету. Дело в том, что углеводы имеют такую особенность задерживать воду в организме. Именно поэтому, когда вы садитесь на низко углеводную диету, вы буквально за неделю теряете 2-3 кг, но не радуйтесь раньше времени, это всего лишь вода, ко...

Пора менять жизнь?
2013-12-07 13:54 Влад


Пора менять жизнь? Сейчас проверим, готовы вы к этому или нет, и какие стадии надо пройти, чтобы похудеть, начать тренироваться с гирями или просто вести здоровый образ жизни.

Когда я несколько лет назад училась, большую часть программы занимало не решение вопроса «как правильно тренироваться и питаться» (хотя казалось бы, что ещё?), а вопросы консультирования: искался ответ на вопрос «как и о чём говорить с человеком, которому надо изменить образ жизни», а вовсе не «что есть и сколько подходов делать».

Так вот, одной из тем, которая многое проясняет, была транстеоретическая модель изменения поведения. Постараюсь кратко её рассказать применительно к вопросам здорового образ...

СПРАВОЧНИК ПРОТЕИНОВ
2013-12-17 13:22 Влад


Полноценная пища - самый главный источник получения организмом белка. Под полноценной пищей имеется ввиду говядина, свинина, мясо пmицы, рыба и другие морепродукты, яйца и молочные продукmы. Однако бывают и такие моменты в нашей жизни, когда именно ПРОТЕИНЫ, а не белок, полученный из нашей повседневной еды, становится, буквально необходим, и даже незаменим. ПРОТЕИНЫ реально обеспечивают преимущества в некоторых временных промежутках жизнедеятельности человека, который в той или иной степени ассоциирует себя со спортом.

Нынче нет никаких проблем «добычей» какого угодно вида протеина. Это вам не восьмидесятые, когда можно было приобрести только яичный или сывороточный белок. Эти штуки и сегодня «рулят», они и сегодня #1 среди белковых смесей. Но... По факту сегодня видов протеинов-белков в индустрии используется гораздо больше, да и дал...

СПРАВОЧНИК ПРОТЕИНОВ - 2
2013-12-17 13:31 Влад


ПРОЦЕССЫ ПРОИЗВОДСТВА БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ.

Есть множество процессов, которые производители используют для создания протеиновых смесей из цельных источников продуктов питания, таких, как молоко, говядина, яйца, или продуктов растительного происхождения.

  • УЛЬТРАФИЛЬТАЦИЯ - самый предпочтительный метод, используемый для извлечения белков молока при производстве белковых концентратов. В этом процессе концентрации для прокачки жидких веществ через пористую мембрану с наноразмерными отверстиями используется разный уровень давления. Крупные белки не могут пройти через крошечные отверстия и оказываются на мембране, как в ловушке, после чего их со...

    Кардио натощак: быть или не быть?
    2013-12-21 18:47 domsport


    Когда стоит вопрос об эффективном жиросжигании, то сочетание силовых и кардио тренировок считается идеальным. Вариации могут быть разными. Но сегодня мы поговорим об одном из подходов - кардио натощак. Эта тема спорная и недостаточно исследована научно. Очень много фактов и дискуссий ведутся как в пользу, так и против кардио на голодный желудок. И единого мнения нет.

    Но в теории все выглядит очень даже неплохо. Утром запасы гликогена истощены, и когда вы начинаете выполнять кардио, организм использует преимущественно жиры в качестве источника энергии. Подобный эффект, к примеру, можно наблюдать, когда вы приступаете к кардио после силовой тренировки.

    Что ...
В избранное