Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Большие мышцы V это очень просто! - Гири с нуля - с чего начать?


›› Магазин ›› Блог ›› Видео ›› Фото
ДомСпорт.RU
Гиревой фитнес
  Моя первая гиря - тренировка номер...

Хочу напомнить, что для барышень мы начали новую, но уже становящуюся популярной, тему "Фитнес с гирями".

Присоединяйтесь к друзьям

     

и вы будете в курсе всех мероприятий по данной теме. А будет не только полезно, но и весело. Ну или как минимум интересно.

МОЯ ПЕРВАЯ ГИРЯ


Дневник наблюдений: - добавилось новое упражнение "Подъем на грудь" - офигенное. Сначала попробовала, думала Мария что-то перепутала, очень тяжелая гиря, надо делать с гантелей, наверное. Потом вчиталась получше, посмотрела видео и поняла, что как и в случае со свингами, тут не за счет рук подъем идет, а за счет нижней части тела. Тяжелое, но крутое! Подробнее...

Персональные домашние тренировки с гирями


Лучший способ привести фигуру в порядок – тренировки с гирями.

Тренировки с гирями для девушек – это максимально эффективный (быстрый и комфортный) способ похудеть и придать привлекательную форму мышцам ног, ягодиц, бёдер, плеч и пресса.

С новичками мы начинаем с лёгких весов (5-8 кг) и это совсем непохоже на тот спорт, с которым у большинства ассоциируются гири. Скорее, это можно назвать гиревым фитнесом. Это новое и очень популярное на западе направление женских тренировок. Тренировки с гирями не требуют много времени, помогают снижать вес быстро и стабильно, великолепно прорабатывают все мышцы тела.

Что я делаю для вас в течение 1 месяца:

∙ Составление индивидуальной программы тренировок
∙ Контроль техники упражнений с помощью видео
∙ Точные и подробные инструкции к упражнениям с фотографиями и видеороликами
∙ Еженедельные консультации по Skype (4 в месяц)
∙ Программа питания на каждый день недели
∙ Психологическая поддержка и мотивация

Какие будут результаты:

∙ Улучшение самочувствия через 1 неделю занятий
∙ Видимые результаты через 3 недели тренировок
∙ Еженедельный прогресс в результатах
∙ Постепенное и бережное движение от простых упражнений к сложным

Это совсем непохоже на тот спорт, с которым у большинства ассоциируются гири. Скорее, это можно назвать гиревым фитнесом.

 

 

  Обзор ДомСпорт.RU          
 
Блог о домашних тренировках
Упражнения для домашних тренировок
Бесплатные программы тренировок

Виджет для Яндекса
Вы можете вставить виджет на ВАШУ главную страницу Яндекса, чтоб получать информацию о новых материалах.

ДомСпорт.RU

Как тренироваться дома. Комплексы упражнений, программы тренировок, диеты для роста мышц, похудения, здоровья.

добавить на Яндекс


Цели проекта ДомСпорт.RU:
Помочь посетителям нашего сайта добиться результатов в улучшении здоровья и физической формы. Развить силу, гибкость, выносливость. Мы всегда рядом, когда нужны вам!

 
Эклектика на
радио izBA

Мы постарались сделать так, чтобы всё музыкальное многообразие сливалось и звучало гармонично, как с точки зрения ритма, так и лирически. Ведь именно гармония звука является сутью радио.
        

2003-2012 ДомСпорт.RU
Российская Федерация | Москва
Форум | Контакт



В избранное