Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы V это очень просто! Кризис заставит людей работать по-настоящему.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

КОНСУЛЬТАЦИИ

ФОРУМ

СТАТЬИ 

Кризис заставит людей работать по-настоящему.

Сегодня я приведу слова человека, который сделал смыслом своей жизни бодибилдинг и который сегодня понимает, что этот вид спорта просто умирает.

 

Именно по этой причине он продал (акционировал) сначала брэнд Muscle&Fitness, а затем своё всё одноимённый журнал Muscle&Fitness владельцу рекламного женского глянцевого журнала ELLE.

 

И теперь наблюдает и периодически пытаясь донести через проданный журнал, что бодибилдинг изжил себя в том виде, в каком он был в 20 веке.

 

Люди просто зарылись в вале информации и не могут выгрести оттуда. А помощников реальных нет. Одни чемпионы, которые выставляя своё тело (про обтягивающие лосины и клоунские шаровары вообще молчу) только отпугивают людей.

 

Также среди чемпионов я не знаю НИ ОДНОГО человека, который бы имел сертификат (учитель физкультуры не считается), позволяющий ему, хотя бы морально, быть СПЕЦОМ в этой области.  Отсюда и все отсутствующие МАССОВЫЕ результаты в области фитнеса и физкультуры.

 

Когда я начал изучать литературу предоставленную мне американскими коллегами, я понял, что мы отстали от них лет на 20. Хотя я вроде в теме почти 18 лет. И пытался следить за всем, что происходит нового. Но оказалось, что у нас всё так и осталось на уровне 80-х подвальных качалок. Несмотря на рост абонементов в фитнес-клубы. Даже стало хуже в разы.

 

Бондарчук, кстати, для своего фильма про остров, выписывал тренеров из Канады. Вопрос: Почему? Может дешевле? Фильм "Сумерки" смотрели? Исполнитель главной роли за 9 месяцев привёл тело в такую кондицию. Кому надо в интернете всё есть. А где у нас актёры с тренированным телом. Доктора Хауса сейчас все смотрят. Посмотрите, как выглядят актёры. Фото то же есть в интернете.

 

Ситуация с отсутствием спецов практически в любой индустрии. Как пример автомобилестроение. Кто раньше возглавлял производство? ИНЖЕНЕР. Специалист в автомобилях.

 

А кто сегодня? Маркетолог.  Финансист. Менеджер. Но только не человек, который прошёл путь от гайки до конструирования. Понимаете о чём я?

 

Фитнесом управляют МАРКЕТОЛОГИ.  Им нужен рост капитализации, доли рынка, рейтинга, продаж. Им не нужен рост бицепса. Уверен, кризис заставит людей работать по-настоящему. Т.е. с пользой для общества. Чего Всем и Желаю!

 

 

ОРЕЛ ИЛИ РЕШКА?

Этот вопрос сегодня стал в бодибилдинге главным

 

В СВОЕ ВРЕМЯ по страницам нашей культуристической прессы начало гулять слово хардгейнер. Так называют тех любителей, у кого мышцы растут плохо. Причем, подразуме­вается малочисленное и досадное исключение из общего пра­вила. На смехотворность такой «терминологии» указал еще Стюарт МакРоберт. Если подходить к делу объективно, то придется зачислить в хардгейнеры всю огромную массу люби­телей по всему свету. В самом деле, ведь мышцы хорошо ра­стут лишь у тонкой прослойки профессионалов.

Лично я считаю исключением не­многочисленных профи, мышцы ко­торых, как я заметил, часто растут вопреки правилам. Они нарушают спортивный режим, пропускают тре­нировки, не следят за своим питанием и все равно выходят на подиум потя­желевшими и улучшившими форму. Кивать на стероиды - только еще больше себя запутать. Многие из про­фи в анаболических гормонах попро­сту не нуждаются, а если и принима­ют их, то, скорее, ради психогенного эффекта. После долгих перерывов не так-то просто «въехать» в тяжелый тренинг. Стероиды «настраивают» на тренировки: повышают агрессив­ность, физическую силу, сокращают потребность в сне. Немалую роль играет и сложившаяся общеспортив­ная традиция, которая предписывает прием стероидов перед любыми со­ревнованиями. Примерно так хрестианин не идет в сражение без нательно­го креста. Ну а на деле связи между медалями и стероидами в бодибилдинге не больше, чем между крестом и победой. В любом случае, львиная доля профессио­нального допинга относится к области средств, улучшающих внешний вид мышц. Речь о диуретиках, изгоняющих из кожи воду, опасных фармакологических жиросжигателях и разного рода кроветворных препаратах, повышающих венозность.

Понять такое положение дел легко. На профтурнирах встречаются «близнецы» с одинаково выдающейся генетикой. Большими мышечными объемами здесь никого не удивишь. Сражение разворачивается исключительно вокруг внешнего вида участников.

Не буду спорить, слово хардгейнер имеет право на суще­ствование. Однако употребить его по назначению можно лишь в единичных случаях. К примеру, мышцы всегда растут из рук вон плохо у тех, кому в детстве удалили гланды. Ну а все про­чие любители являются хардгейнерами поневоле.

Начну с неприятной правды. По статистике, большинство любителей приходят в наш спорт после 23 лет, упустив са­мый благоприятный период в наращивании мышечной мас­сы, который относится к 15-18 годам. Причем, в этом возрас­те даже нет прямой нужды в тренировках с тяжестями. До­статочно серьезно заниматься каким-то видом спорта, кото­рый требует неплохих силовых навыков: борьбой, боксом, спортивной гимнастикой, акробатикой, конькобежным спор­том, водным поло и пр. Ну а если подросток берется за пауэрлифтинг или тяжелую атлетику, да еще под руководством знающего тренера, перед ним открывается прямой путь в чемпионы бодибилдинга.

Совсем недавно поздний приход в бодибилдинг еще не озна­чал катастрофы. Все тренировались в народных «качалках», где практический опыт старшего по­коления естественным путем стано­вился достоянием новичков. Тренинг начинался с разумной компенсации прежней неспортивности. Новичка заставляли делать «базу» в виде при­седов, становой и жимов лежа. К наращиванию мышц приступали, сформировав в теле атлетический фундамент. В итоге армия чемпионов множилась и была крайне многочис­ленной.

С наступлением эры фитнес-клубов новички оказались без при­смотра. Не получая отдачи от само­пальных безграмотных тренировок, многие взялись принимать стероиды. Однако какую пользу стероиды мо­гут принести ослабленному организ­му, совершенно не готовому к экс­тремальным силовым нагрузкам? Прогресс оказывается неустойчи­вым, перемежается откатами. Какой вывод делает новичок из такого по­ложения дел? Мала дозировка! В итоге прием стероидов в абсурдно высоких дозах среди люби­телей принял повальный характер. Таким же стали и масшта­бы разрушения здоровья. Увеличилось ли среди любителей число крепких, атлетически сложенных парней? Понятно, нет. Наоборот, на соревнованиях сегодня некому выступать. Боль­ше того, отношение общества к бодибилдингу, пропитавшему­ся стероидным духом, стало окончательно презрительным.

Читатель! Если твои мышцы растут не слишком быстро, не спеши хвататься за шприц! Не торопись зачислять себя в хардгейнеры! Ты живешь в сложное время. Бодибилдинг пре­вратился в бойкую коммерцию. Торговцы нашим спортом ничего в нем не смыслят. Напрасно ждать от них помощи! По­моги себе сам! Тебе лишь нужно понять, что бодибилдинг -это спорт. Для того, чтобы поставить рекорд (в твоем случае, рекорд мышечной массы), спортсмен должен иметь исключи­тельно высокую физическую форму. Встав в начало олимпий­ской дистанции, поздно думать о предсоревновательной под­готовке. Этим занимаются раньше, до выхода на старт. Если ты пришел в наш спорт объективно растренированным, не кидайся качать бицепс! Посвяти первые год-полтора чисто силовому тренингу (лучше пауэрлифтингу) под руководством опытного наставника. Когда твои веса в приседах, жиме лежа и становой станут рекордными, вот тогда ты сможешь считать себя атлетом, готовым к покорению вершин в бодибилдинге! Поверь, уж тогда наш спорт тебя не обманет, как не обманул сотни тысяч подлинно сильных людей до тебя! Методика бо­дибилдинга беспроигрышна! Однако она, повторю, срабатыва­ет только на спортсменах! Ну а пока ты не стал спортсменом, тебе в нашем спорте делать нечего!

 

Может ли сам бодибилдинг превратить новичка в подлин­ного атлета? Увы, нет. Многоповторные сеты растят силу только на начальном этапе тренинга. Никаких силовых рекор­дов от бодибилдинга вы не дождетесь. Сердечно-сосудистая система вообще не получает нужной тренировки. Наоборот, подъем веса сопровождается запиранием дыхания, которое ухудшает работу сердца.

Поймите простую истину: в бодибилдинге речь идет о реа­лизации заранее накопленного вами атлетического потенциа­ла.

 

Это всего лишь технология выхода на рекорд мышечной массы, что, кстати, нисколько не умаляет нашего спорта. Сравните, в тяжелой атлетике тоже никто не возьмется обу­чать технике подъема штанги каждого встречного. Нет, перво-наперво кандидат в штангисты должен пройти предваритель­ный отбор, как впрочем, и в балет, и в артисты цирка...

И только фитнес-клубы приглашают за рекордами мышеч­ной массы всех, кто способен осилить цену клубной карты. Но толстый кошелек имеет к победам в спорте еще меньше от­ношения, чем нательный крест. Отсюда и взялось нынешнее массовое разочарование в бодибилдинге.

Друзья, дайте мне слово, что в наступающем году вы ста­нете разрядником в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге и одолеете хотя бы юношеские нормативы в беге на стометров­ку. Вот тогда в будущем году мы сможем ПЛАНИРОВАТЬ прибавку мышечных объемов, а не надеяться на нее, как де­вушка на первую любовь, с тайным замиранием сердца...

Удачи, здоровья и счастья вам в Новым году!

Джо Вейдер.

Понимаете? Это давно ТЕХНОЛОГИЯ! Что в питании, что в тренинге. Всё пРОСТо. А не сЛОЖно.

По крайней мере десятки людей, которых наша команда консультирует, улучшают своё здоровье, и как следствие внешний вид. И для этого не надо стоять рядом пока КЛИЕНТ приседает или наматывает километры на аэробном тренажёре. Человек может сам учиться.

Достаточно дать программу и отвечать на вопросы. Чтоб отсечь (сделать проще) лишнюю информацию непроизвольно собираемую на каждом углу. И всё.

P.S. Этот текст взят из последнего номера Muscle&Fitness. Обложка, как обычно, есть на сайте. Мне, кстати, этот выпуск понравился с точки зрения дизайна. Может решили вернуться к традициям Джо Вейдера? Что было бы верно, т.к. лучше Джо никто пока не сделал. И ещё в этой статье есть отличная фотография Джо.

Влад Ларин – персональный тренер AMERICAN FITNESS PROFESSIONALS AND ASSOCIATES, член International Sports Sciences Association.  

 

   Info@DomSport.RU

 

 
В избранное