Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто! 7 вопросов.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

Интернет ТВ

ФОРУМ

ЖУРНАЛ 

7 вопросов.

Письмо.

Влад привет!!! Прошу дай совет. Я тут год занимался по Люберецкой системе, в принципе получились не плохие показатели но и живот не убрался да и не должен он был убираться.

Теперь я хочу сильно скинуть все лишнее и начать уже формировать свое тело ну можно сказать с нуля (с хорошего нуля J)

И хочу подобрать себе хорошее питание спортивное (добавки) Ну вот и вопросы собственно.

1. Какой фирмы и какой вообще лучше купить жиросжигатель, чтоб был эффективный?

2. Так же какие можно употреблять энергетики или что то такое чтоб придавало силы на интенсивных тренировках?

3. Можно ли пить воду на тренировках в больших количествах 1,5 литра за полтора часа?

4. Можно ли пить квас?

5. Можно ли вообще пить много жидкости так как у нас жарко и пить хочется частенько тем более что я часто на воздухе и как раз на жаре?

6. Как вода влияет на растяжение желудка и влияет ли вообще?

7. Как можно сократить стенки желудка, после обильного питания мне все говорят что у меня не столько жир сколько растянут живут?

Заранее благодарен!!!

С Уважением Антон!!!

Ответ. По каждому вопросу можно сделать отдельные выпуски, но постараюсь покороче.

1.Любые добавки, здесь не буду оригинален, лучше покупать от известных производителей. Именно поэтому, я предлагаю всем кого консультирую только двух производителей Weider или Multipower. И всё. Никаких экспериментов со здоровьем.

Weider – это мировое имя, Multipower – немецкое качество. Если не ошибаюсь, то Weider то же производится на фабриках, где и Multipower. Но это детали.

По поводу жиросжигателя. Самый эффективный, и я думаю единственный, жиросжигатель – это эфедрин с кофеином. Но с недавних пор эфедрин попал под статью уголовного кодекса, поэтому все стараются создать что-то подобное эфедрину. Но пока не получается.

Раскрою секрет. Я обычно «прописываю» L-карнитин. Он безвреден с одной стороны, и имеет кучу положительных воздействий. Но что он эффективен для СЖИГАНИЯ жира, из моего опыта и личного в том числе, не могу этого сказать.

Но L-карнитин вносит в аэробный тренинг хорошую мотивацию. Это и делает его применение оправданным.

2.Про всякие напитки ничего не скажу. Поговрим о дугом. Самый лучший энергетик – это вдохновение.

Вдохновение - это золотая середина, которая в спорте называется "оптимальная боевая готовность" - это именно тот уровень силы волнения, который находится между перевозбуждением и недовозбуждением.

Современная физиология показала, что в человеческом теле все связано, и любое эмоциональное волнение мгновенно отражается на работе внутренних органов: сердечный ритм и сократимость сердца усиливаются, зрачки расширяются, частота дыхания ускоряется,
просвет в бронхах увеличивается, во рту пересыхает, повышается тонус мышц, усиливается активность потовых желез, секреция адреналина и норадреналина.

Однако самым простым способом зафиксировать изменение эмоционального состояния является измерение пульса.

Вывод: для того, чтобы войти в "оптимальное боевое состояние", нужно увеличить частоту пульса. Т.е. нужна разминка.

3. Любая тренировка должна длиться не больше 40 минут. Пить можно, но не много. Обычно поллитра вполне хватает.

4. Квас пить можно и нужно. Но не тот, который в магазине, а приготовленный самим. Постараюсь в ближайшее время восполнить отсутствие информации о квасе.

5. Мы, люди, жидкие существа. Поэтому пить надо много и часто не зависимо от жары. Норма, ещё раз НОРМА, воды 30-40гр на кг веса. Если много потеете, то нужно увеличить количество.

6. Вода не влияет на растяжение желудка.

7.Живот уменьшается после перехода на многоразовое питание. 6-8 раз в день. И возможно, у тебя, Антон, есть жир накопленный с внутренней стороны живота, как у большинства полных мужчин и который просто нужно согнать.

А размер желудка тут ни при чём.

 

 Влад Ларин  Info@DomSport.RU

 

 
В избранное