Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы – это очень просто!


Информационный Канал Subscribe.Ru
Тренер Своего Тела

Большие мышцы – это очень просто!

 

Народное спортивное движение «Тренер Своего Тела»

http:// www.tst.boxmail.biz

Электронная рассылка

по письмам читателей

В поисках истины.

Стюарт МакРоберт   

      Итак, главное для вас – понять общую логику тренинга. Усвойте основную истину: нет и не может быть универсальных тренировочных программ. Любая программа заработает только после того, когда вы «подгоните» её под свои условия жизни. Допустим, работа не позволяет хорошо питаться. Тогда зачем тренироваться предельно интенсивно и часто? Пролитый на тренировках пот – пустая жертва. Мышцы, недополучающие питание, всё равно расти не будут. Лучше умерить пыл, дать себе больше дней отдыха между тренировками, иначе говоря, привести в гармонию баланс энергозатрат. В итоге мышцы получат энергетическую подпитку, будут лучше восстанавливаться и ответят реальным ростом на куда меньшую нагрузку.

   Вся эта «релятивистская механика» тренинга, как правило, недоступна пониманию любителя. Он тупо копирует чемпионский комплекс, боясь отступить от него на йоту (словно следует рецепту врача).

  

   С первого же дня я хочу научит вас относиться к любым методикам без пиетета и дрожи в коленках. Всё это чужие находки, которые если и сработают в вашем случае, то лишь после того, как вы их серьёзно подкорректируете под себя.

   Кстати, тут уместно небольшое физиологическое отступление. Если оставить в стороне чисто любительские проблемы вроде утомительной работы, семейного бремени и типично «обывательских» болячек вроде геморроя, простатита или болей в пояснице, то различие между культуристом-любителем и профи сводится к уровню физиологической энергетики. У профи такой энергии от природы больше, чем у простых смертных. И куда выше генетические возможности по её восполнению. Сравните, они запросто практикуют ежедневный тренинг, а некоторые тренируются дважды, а то и трижды в день. Положение любителя в смысле энергетики хуже, тем более, что часть энергии «съедают» неизбежные стрессы на работе и дома. Понятно, что уровень интенсивности тренинга должен соответствовать запасам вашей энергии. Ну а этот очевидный постулат, приложенный мной к любительской практике, привел меня к логичному выводу: любителю нужны особые сокращенные программы тренинга.

    .

   Чтобы облегчить себе жизнь, а я это стараюсь делать постоянно и вам советую, для первого выпуска вместо эпиграфа я взял цитату из известной книги. Самое главное в этой книге – это её название. Если кто не догадался, а может, не читал, сообщаю, что это книга Стюарта МакРоберта «ДУМАЙ». Вот такое простое название. И я вас уверяю, что думать – самое главное в нашем тяжелом деле.

 

Ларин Влад  tst@ztel.ru

 

Новости на:

http://www.tst.boxmail.biz

На сайте вы можете подписаться на другие рассылки:
  1. Рассылка  «Домашний спорт»

       http://subscribe.ru/catalog/home.help.tst

  1. Общая подготовка курса «Тренер Своего Тела» (выходит 15/05/2004)
  2. Родовое поместье – причина быть сильным, http://subscribe.ru/catalog/culture.people.tst

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное