Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стань профессионалом в фитнесе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

452 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Стань профессионалом в фитнесе!


Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»
ВЫПУСК № 20
(16.10.2006)  

ВНИМАНИЕ !
На сайте Центра персонального фитнес-тренинга "ПРОФЕССИОНАЛ" работает ФОРУМ !!!

Приглашаем всех желающих зарегистрироваться и присоединиться к обсуждению профессиональных проблем и задач в фитнес-тренинге и не только.

ВНИМАНИЕ ! На ФОРУМЕ имеется раздел РАБОТА В ФИТНЕСЕ.

Для тех, кто ищет работу - актуальные вакансии в области фитнеса и возможность заявить о себе, разместив резюме.

Для тех, кто ищет работика - возможность разместить свои вакансии и просмотреть резюме других профессионалов фитнеса.

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ФИТНЕС: Физическая культура при дискинезии желчевыводящих путей

В осенний период у многих людей возможны обострения некоторых заболеваний, в частности, такого заболевания, как дискинезия желчевыводящих путей. С каждым годом диагноз «дискинезия желчевыводящих путей» ставится все большему и большему числу людей. В общей структуре заболеваний органов пищеварения болезни желчного пузыря и желчевыводящих путей занимают первое место.

Дискинезия желчевыводящих путей - расстройство сократительной функции различных органов желчевыводящей системы, главным образом желчного пузыря и внепеченочных желчных путей, приводящее к нарушению желчевыделения.

К возникновению дискинезии желчевыводящих путей предрасполагают малоподвижный образ жизни, тучность, наследственные особенности обмена веществ, психоэмоциональные, физические и иные нагрузки, а так же патологии органов брюшной полости и пищеварительного тракта.

Большое значение имеет нерациональное питание с очень большими интервалами между приемами пищи, систематическое переедание, чрезмерное увлечение острыми блюдами, применение в пищу большого количества приправ и специй, раздражающих слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Как правило, проявления дискинезии носят приступообразный характер (от нескольких приступов в день до 1 - 2 в течение всей жизни). Характерны тошнота, рвота, вздутие живота. Дискинезия проявляется длительными, ноющими болями в правом подреберье, отдающими в правую лопатку и ключицу (печеночная колика), нередко после волнений или психического напряжения.

Выделяют две формы дискинезии желчных путей - гиперкинетическую, или спастическую, и гипокинетическую, или атоническую.

Гиперкинетическая дискинезия желчных путей может возникать рефлекторно вследствие рефлекторных воздействий при заболеваниях других внутренних органов: язвенной болезни, колите, аппендиците, аднексите и др. Отмечаются острые, приступообразные, режущие, колющие боли. Возникают через 30 – 40 минут после приема пищи, особенно холодной, или после эмоциональных нагрузок. Боли локализуются в правом подреберье. Длительность приступа болей обычно не превышает 5-15 минут.

При гипокинетической форме отмечаются боли в области правого подреберья, слабость, быстрая утомляемость, периодическая тошнота. Боли тупые, ноющие, давящие. Они возникают через 60 – 90 минут после приема пищи, особенно жирной, или после физических нагрузок. Длительность болевого синдрома составляет от 1 до 2 часов.

Нередко благоприятное действие на состояние оказывают немедикаментозные методы терапии. В современных условиях для лечения дискинезией желчевыводящих путей применяются средства физической культуры.

В комплексной терапии средства физической культуры являются фактором оздоровительного воздействия на организм человека, способствуют нормализации кровообращения, изменению внутрибрюшного давления (попеременному повышению и понижению), улучшению функций сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем организма, укреплению мускулатуры, улучшению обменных процессов, нормализации функции центральной нервной системы, улучшению качества жизни человека.

Основное внимание на занятиях необходимо уделять следующим специальным упражнениям:

У пражнения для мышц брюшного пресса в различных исходных положениях. Благодаря им создаются условия для изменения внутрибрюшного давление, что позволяет оказывать прессор ное воздействие на желчный пузырь, регулировать отток жел­ чи, происходит уменьшение и ликвидация воспалительных явлений, улучшается кровоснаб­ жение печени, желчного пузыря и протоков, происходит нор­ мализация моторики желудочно-кишечного тракта.

В исходном положении лежа возможны два варианта выполнения: менее нагрузочный (ноги подвиж­ ны, туловище фиксировано) и более нагрузочный (ноги неподвижны, упражнения осуществляются за счет движе­ ний корпуса).

В исходном положении сидя возможны наклоны вперед и в стороны, повороты туловища, подъем ног. В исходном положении стоя про­ водят наклоны вперед, в стороны, повороты, подъем ног.

Дыхательные упражнения п ри выполнении, которых оказывает­ся воздействие на внутрибрюшное давление при движе­ ниях диафрагмы. Движение диафрагмы способствует улучшению кровоснабжения и усилению кровотока в желчевыводя щей системе. Возможно выполнение статичес­ ких дыхательных упражнений (с изменением частоты и глубины дыхания) и динамических упражнений, при вы полнении которых дыхательные движения сочетаются с движениями туловища или конечностей.

Дренажные упражнения. В исходном положении лежа на левом боку и стоя на четвереньках улучшается отток желчи в двенадцатиперстную кишку, исходное положение лежа на правом боку облегчает свободное перемещение желчи к шейке желчного пузыря. Выбор дренажного исходного положения подбирает­ ся индивидуально под контролем специалиста. Кроме того, воспалительные изменения и спайки вокруг желчно­ го пузыря и протоков могут вызвать в ряде случаев боле­вые ощущения в положении на левом боку и стоя на чет­ вереньках, усиливая спазм сфинктеров. В этих случаях выбор дренажных положений определяется отсутстви­ ем болевых ощущений для достижения максимального расслабления и раскрытия сфинктеров (клапанов).

Упражнения для мышц пояснично-подвздошной об­ ласти и общеразвивающие упражнения для различных групп мышц из различных исходных положений в возрастающей дозировке.

Упражнения в расслаблении. При выполнении упражнений в расслаблении, как правило, достигается снижение тонуса гладкой мускулатуры внутренних органов.

Дополнительно могут использоваться занятия на тренажерах (велотренажер, беговая дорожка), дозированная ходьба, легкий бег, плавание, лыжные прогулки.

На занятиях необходимо учитывать следующие рекомендации:

1. В период обострения основного заболевания и выраженного болевого синдрома занятия не проводятся.

2. Методика занятий строится в зависимости от формы дискинезии. При гипокинетической форме изначально применяют упражнения для мелких и средних мышечных групп и постепенно переходят к крупным мышечным группам. При гиперкинетической форме должны преобладать дыхательные упражнения и упражнения в расслаблении.

2. Противопоказаны длительные статические нагрузки, особен­ но для мышц брюшного пресса.

3. При выполнении упражнений для туловища нужно следить за состоянием, так как возможны диспептические явления в виде тошноты и рвоты.

4. Занятия следует проводить через 1,5–2 часа после еды.

*****************************************

Материал подготовили:

Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр кафедры ЛФК,массажа и реабилитации, Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма.

-------------------------------------

Внимание!!!
Российский Государственный Университет
Физической Культуры, Спорта и Туризма
и
Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»
приглашают всех желающих на курс

«Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала»

Срок обучения 3 месяца.

Форма обучения очная –вечерняя

(2-3 раза в неделю)

Набор в группу начинающую обучение 21 ноября 2006г открыт до 4 декабря 2006

По окончании выдается свидетельство государственного образца
и
сертификат ЦПФТ «ПРОФЕССИОНАЛ»

Подробная информация и расписание курсов.

и по тел: (495)642-47-72 ;(495)544-85-78

В избранное