Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стань профессионалом в фитнесе!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

452 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Стань профессионалом в фитнесе!


Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»
ВЫПУСК № 15
(29.07.2006)  

ВНИМАНИЕ !
На сайте Центра персонального фитнес-тренинга "ПРОФЕССИОНАЛ" работает ФОРУМ !!!

Приглашаем всех желающих зарегистрироваться и присоединиться к обсуждению профессиональных проблем и задач в фитнес-тренинге и не только.

ВНИМАНИЕ ! На ФОРУМЕ имеется раздел РАБОТА В ФИТНЕСЕ.

Для тех, кто ищет работу - актуальные вакансии в области фитнеса и возможность заявить о себе, разместив резюме.

Для тех, кто ищет работика - возможность разместить свои вакансии и просмотреть резюме других профессионалов фитнеса.

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ФИТНЕС: Физическая культура и  артриты

Артрит является одним из наиболее распространенных заболеваний. По данным статистики, артритом страдает  примерно каждый сотый человек. Важность социальной проблемы определяется тем ущербом, который наносит временная или стойкая утрата трудоспособности, лишающая возможности активной профессиональной деятельности, а также ухудшение качества жизни в связи с ограничением двигательной активности.  Артрит встречается в любом возрасте. Особенно часто артритом страдают женщины среднего возраста.

              Артрит (от греч. arthron — сустав), группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающихся в результате нарушения питания сустава. Артрит может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания. Признаками артрита могут быть боли, покраснение, припухание, деформация, нарушение функции суставов, повышение температуры местное (кожных покровов над суставом) и общее. Обычно артрит характеризуется болью в суставах при движении и поднятии тяжестей.  Признаки артрита при разных его формах встречаются в различных сочетаниях.
Виды  артрита разнообразны,  на сегодняшний день их  существует не меньше десятка. По происхождению артриты делятся на травматические, инфекционные, дистрофические и др.  К инфекционным относятся: артриты, связанные с наличием в организме определённой (специфической) инфекции: туберкулёзный, сифилитический, дизентерийный, гонорейный, септический.  Дистрофические артриты возникают вследствие нарушения обмена веществ.  Артриты,  вследствие изменений эндокринной системы (климактерический, тиреотоксический и др.), артриты, связанные с недостатком витаминов, артриты, развивающиеся при физическом перенапряжении, охлаждении, нарушении гигиенических условий труда и быта.
У каждого вида артрита свои собственные причины развития. Это могут быть заболевания нервной системы, поломки иммунной системы, нарушения обмена веществ, переохлаждение, травмы, инфекции и даже недостаток витаминов. Наиболее частая причина воспалительного поражения суставов - инфекция.

Существует много факторов, способствующих развитию артрита. К факторам риска относятся:

- женский пол, наследственная патология костей и суставов;
- избыточная масса тела, курение, чрезмерное употребление пуринов, аллергия, недостаток витаминов, хирургическое вмешательство на суставах;
-  факторы внешней среды: избыточная нагрузка на суставы (в том числе профессиональные особенности - длительное стояние, предельные нагрузки и т.д.), различные травмы суставов, активные спортивные занятия.

Все артриты делят на два типа: моноартриты, когда пострадал только один сустав, и полиартриты, когда таких суставов много. Кроме того, заболевание суставов бывает острым и хроническим. Острое скручивает человека за несколько дней, недель. Хроническое проявляется не так резко и может тянуться годами, напоминая о себе лишь время от времени.
Современные средства от артрита замедляют течение болезни, снимают неприятные симптомы и предотвращают появление осложнений. Хороший лечебный эффект при артрите дают занятия физической культурой. Физические упражнения включают по мере ослабления болевого синдрома, снижения остроты процесса.

 

         Перед началом занятий нужно тщательно обследовать суставы, так как при наличии признаков воспаления или выпота в суставе, занятия нужно начинать только после купирования этих явлений. Перед занятиями запрещается прием обезболивающих средств.
Вначале применяются пассивные упражнения для больных суставов. Они не должны сопровождаться болезненностью и выраженной защитной реакцией в виде рефлекторного напряжения мышц. Пассивным движениям должен предшествовать массаж для расслабления мышц. Кроме пассивных применяются активные упражнения для здоровых конечностей. Постепенно добавляют активные движения в больных суставах в наиболее удобных исходных положениях. Применяются упражнения в виде раскачивания для разработки лучезапястных, локтевых, плечевых, коленных и тазобедренных суставов. Упражнения  направлены на растяжение связочного аппарата пораженных суставов и укрепление мышц. Широко используются упражнения на тренажерах,  упражнения с предметами.
Особое внимание уделяется расслаблению и растягиванию мышц, производящих сгибание и приведение в сусавах так как их тонус обычно повышается и укреплению мышц, разгибающих и отводящих конечность, так их тонус обычно понижается. Например при заболевании и травме коленного сустава повышается тонус мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра; наружной головки четырехглавой; полусухожильной, полуперепончатой, двуглавой бедра, икроножной, собственной связки надколенника, сухожилий портняжной, нежной, а тонус четырехглавой мышцы (кроме наружной головки) снижен.
При заболевании и травме других суставов вялыми оказываются следующие мышцы:
ягодичные — при поражении тазобедренного сустава;
разгибатели голени и стопы — при поражении голеностопного сустава;
дельтовидная, надостная, подостная, малая круглая — при заболевании плечевого сустава;
трехглавая плеча, локтевая — при поражении локтевого сустава;
разгибатели кисти и пальцев — при изменениях в лучезапястном суставе;
межкостные — при поражении суставов пальцев.

         Физические упражнения для суставов верхних конечностей проводят в основном в исходном положении сидя и лежа, для суставов нижних  конечностей – в положении лежа на спине. Темп выполнения упражнений медленный и средний    
Дополнительно можно рекомендовать плавание (однако температура воды должна быть не менее  28-29 °С). Гидротерапия является одним из чаще всего применяемых и ценных терапевтических методов при лечении  суставных заболеваний. Основной физиологический эффект водолечения заключается в уменьшении боли и мышечного спазма.
Упражнения для каждой группы суставов целесообразно повторять поочередно и многократно в течение дня. Величина  нагрузки постепенно возрастает за счет увеличения размаха движений, темпа и количества повторений упражнений.
Достигнутые результаты должны закрепляться постоянной тренировкой, способствующей восстановлению максимально возможного объема произвольных движений, поддержанию оптимального тонуса мышц. Без систематической тренировки  движения в пораженных суставах могут постепенно ухудшаться. Эффективность проведенного курса лечения оценивается по увеличению амплитуды движения в пораженных суставах, силы мышц и повышению физической работоспособности больного.
Все выше перечисленные виды занятий должны проходить под строгим  контролем специалиста.

*****************************************

Материал подготовили:

Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр кафедры ЛФК,массажа и реабилитации, Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма.

Эрденко Дмитрий — руководитель Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»; эксперт Ассоциации Профессионалов Фитнеса по оздоровительно-реабилитационным направлениям, специалист по лечебной физкультуре и  реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Переподготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; презентер российских фитнес-конвенций, фестивалей и форумов; кандидат в мастера спорта; автор фитнес-программ и публикаций в области фитнеса; персональный фитнес-тренер.

-------------------------------------

Внимание!!!
Российский Государственный Университет Физической Культуры , Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашают всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала»
 и «Оздоровительно реабилитационный фитнес».
 Срок обучения 1 месяц.
По окончании выдается свидетельство государственного образца и сертификат ЦПФТ «ПРОФЕССИОНАЛ»
Подробная информация и расписание курсов на сайте ЦПФТ «ПРОФЕССИОНАЛ» и по тел: (495)642-47-72 и (495)544-85-78
В избранное