Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Статистика
-1 за неделю
Стань профессионалом в фитнесе! Стань профессионалом в фитнесе! Выпуск №9 (17.03.2006)
Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»
ВЫПУСК № 8
(01.03.2006)
ВНИМАНИЕ !
На сайте Центра персонального фитнес-тренинга "ПРОФЕССИОНАЛ" открылся ФОРУМ !!!
Приглашаем всех желающих зарегистрироваться и присоединиться к обсуждению профессиональных проблем и задач в фитнес-тренинге и не только.
ВНИМАНИЕ ! На ФОРУМЕ появился раздел РАБОТА В ФИТНЕСЕ.
Для тех, кто ищет работу - актуальные вакансии в области фитнеса и возможность заявить о себе, разместив резюме.
Для тех, кто ищет работика - возможность разместить свои вакансии и просмотреть резюме других профессионалов фитнеса.
ВНИМАНИЕ! В разделе "Ищу работника" появилась первая вакансия!
НАУКА И ФИТНЕС: Анаболические стероиды
Использование лекарств, применяемых для изменения внешних форм человеческого тела, становится сравнительно обычным делом. Приблизительно 1-3 миллиона людей в Соединенных Штатах Америки использовали анаболические стероиды (Silver 2001), причем этот показатель высок как среди молодых мужчин (12%), так и среди молодых женщин (2%) (Bahrke, Yesalis & Brower 1998). Стероиды используют
не только профессиональные атлеты, о чем говорят многочисленные новости о применении допинга, но и, как показывают исследования, используют юные спортсмены.
В 1999 было обследовано большое количество профессиональных футбольных игроков, и было зарегистрировано более чем 6% спортсменов, использовавших анаболические стероиды, причем использование начиналось в возрасте около 14 лет (Stilger & Yesalis 1999). Многие, кто используют стероиды, просто отказываются верить, что их применение является
большим риском для здоровья. Исследование, проведенное Pope с коллегами (2004) показало, что 56% потребителей стероидов никогда не обсуждали их использование с медицинским персоналом.
Использование стероидов среди обычных людей, не являющихся профессиональными спортсменами также увеличивается, особенно среди мужчин, которые стремятся к образу мускульного, «обезжиренного» атлета Стремление к такому типу «идеального» тела ведет к состоянию, называемому «мышечная дисморфия», при котором мужчины не чувствуют
мышечной достаточности.
Использование анаболических стероидов становится обычным делом также среди более возрастного населения. Употребляющие стероиды смотрят на это как на "фонтан молодости" и используют их, чтобы бороться с процессами старения (Haber 2004).
В свете этих фактов, становится понятным, что каждый, кто работает в качестве тренера в фитнес индустрии, должен быть достаточно осведомлен о применяемых стимуляторах, для того, чтобы распознать симптомы использования их
и предупредить о возможных побочных эффектах.
Где люди получают их?
Применение анаболических стероидов в настоящее время запрещено Международным Олимпийским Комитетом, Национальной Футбольной Лигой, Национальной Ассоциацией Баскетбола, Национальной Университетской Атлетической Ассоциацией (NCAA) и, недавно, Главной Бейсбольной Лигой. Технически, только врачи могут рекомендовать применение анаболических стероидов при лечении определенных заболеваний, например — рахите или врожденном недостатке определенных гормонов.
Как, затем, стероиды, попадают в руки такого большого количества людей, включая подростков?
Продажи стероидов на черном рынке превышают 100 миллионов долларов каждый год (Tokish, Kocher & Hawkins 2004), однако существуют и другие источники, вроде «неэтичных» спортивных врачей и тренеров, которые не прочь заработать немного наличных. Анализ злоупотреблений стероидами 2001 года показал, что 1.1% студентов-спортсменов использовали их, при этом почти 40% потребителей сказали, что они получили
свои препараты от врачей (Green et al. 2001). Что поразительно, только 0.7% респондентов сказали, что они не использовали стероиды, так как "трудно было достать"!!!
Как стероиды действуют?
Анаболические стероиды являются синтетическими аналогами мужского полового гормона — тестостерона. За последние 50-60 лет, многие производные тестостерона (например нандролон, норболетон, гестринон, тренболон и др) были химически расширены с целью усиления эффектов воздействия тестостерона, особенно роста мышечной ткани и силовых показателей, с одновременным снижением побочных эффектов (Pope et al. 20004). Являясь синтетическим аналогом тестостерона, эти
комплексные производные проникают через мембрану клетки мышечной ткани и связываются с рецептором чувствительным к тестостерону. Этот комплекс— гормон-рецептор, затем приникает в ядро клетки, где связывается с ДНК клетки, стимулируя синтез белка и, соответственно, рост мышечной ткани.
(Tokish, Kocher & Hawkins 2004). Кроме того, анаболические стероиды снижают воздействие гормонов, разрушающих мышечную ткань, например кортизола. Другими словами, стероиды способствуют росту мышечной ткани и препятствуют
её разрушению.
Тот ли результат нужен?
Лабораторные исследования показывают, что использование тестостерона дает как требуемые результаты, так и нежелательные.
Большинство атлетов, для введения стероидов используют многократные внутримышечные инъекции. Эта практика часто зовется «сидеть на курсе» При этом, как показывают исследования, дозировки иногда превышаются в 5, а то и в 20 раз (Hartgens & Kuipers 2004). Кроме того, так как большинство препаратов покупается на черном рынке,
качество и содержание их не может быть гарантировано.
В то же время, применение анаболических стероидов у мужчин с пониженным уровнем тестостерона, дозировкой 600 миллиграммов в неделю, в течении 6 недель, особенно в сочетании с силовым тренингом, увеличивает объем мышечной ткани и силовых показателей. В одном исследовании (Bhasin et al. 1996), испытуемые применявшие анаболические стероиды в течении 10 недель увеличили объем мышечной ткани на 3,178 кг, в то время, как те, кто сочетал применение
анаболиков с силовым тренингом, увеличили объем мышечной ткани на 6,129 кг.
Кроме того, прирост силы мышц ног и груди у применявших анаболики без силового тренинга был 19% и 10% соответственно, в то время как при силовом тренинге, прирост составил 38% и 22% соответственно.
Интересен тот факт, что в группе, где применялся эффект «плацебо», прирост мышечной ткани составил 1.816 кг, а прирост силы мышц ног и груди 21% и 11% соответственно!!!
Другие исследования (Giorgi, Weatherby
& Murphy 1999; Forbes et al. 1992), также показали прирост тощей мышечной массы и увеличение либидо при применении анаболических стероидов.
Тем не менее, улучшение физических качеств, хотя и выглядят впечатляюще, сопровождаются негативными побочными эффектами, и более того, угрозой для жизни.
Продолжение следует…
Авторы:
Michael Ormsbee, Matt Vukovich
Источник: IDEA Health & Fitness Association
---------------------------------------
Перевод с английского:
Эрденко Дмитрий — руководитель Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ»; специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, презентер российских фитнес-конвенций, фестивалей и форумов; автор фитнес-программ
«Martial аrts fitness», «Zen balance», ведущий раздела «Аэробика и фитнес» популярного интернет-издания «MyJane»; персональный фитнес-тренер.
| В избранное | ||
