Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

Автор

RemaGe

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Fitbro.ru - Лучшие статьи за неделю 04.11.2012

Йога->Йога против стресса  Стресс является одной из важных проблем современности. Он повинен в том, что люди страдают заболеваниями нервной, пищеварительной системы, болезнями, которые вызваны нарушением обмена веществ, психосоматическими расстройствами. Стресс – что это? Это реагирование организма на всякий раздражитель. Воздействия могут быть разного рода, но реакция неизменно идентична: приток в кровь адреналина, увелечение давления в сосудах а также возрастание процентного соотношения сахарозы в крови. Читать далее...           Йога->Йога для омоложения лица Если верить науке, то уже с 25 лет наша кожа начинает увядать. Чтобы сохранить красоту и молодость кожи можно воспользоваться специальными упражнениями, которые предлагает йога, при этом вовсе не обязательно тратить свои деньги на дорогостоящие крема. Так, что если ваша кожа уже начала терять свой тонус, на ней появились морщинки, то в течении нескольких недель рекомендуется выполнять гимнастические упражнения из йоги, чтобы ликвидировать все эти недостатки. Чтобы лицо стало выглядеть моложе, нужно всего лишь регулярно выполнять приведенные ниже упражнения.  Читать далее...    Йога->Очищение желудочно кишечного тракта с помощью Шанк Пракшлана Это действительно очень хороший способ, который не знает себе равных. Его индийское название Шанк Пракшалана переводится как «действие раковины», потому как во время выполнения этой процедуры вода словно сквозь раковину проходит через пищеварительный тракт. Вся суть данного метода состоит в том, что вода, выпитая пациентом, проталкивается не без помощи определённых упражнений через абсолютно все отделы кишечника и дальше беспрепятственно уходит через анальное отверстие.  Читать далее...    ЗОЖ->Хотите похудеть? Займитесь плаванием!  Сегодня избыточная масса тела является актуальной для огромного количества людей. В настоящее время существует множество средств и методик для решения этой проблемы. Остановимся на одном из простых, но достаточно действенных методов потери веса-плавании. Почему же плавание является таким исключительным при борьбе с лишним весом? Прежде всего, плавание является одним из лучших способов тренировать мыщцы. Оно оказывает щадящее воздействие на суставы и обеспечивает регулярные нагрузки. При этом плавание благотворно влияет на вегетативную, сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, укрепляя иммунитет и вызывая кислородный обмен в легких. Читать далее...   Голодание->Голодание для похудения  Каковы бы ни были причины ожирения, у них есть одно общее – они приводят к тому, что происходит увеличение веса. А спутниками увеличивающего веса является целый букет заболеваний – это перебои в работе сердечной мышцы, обязательное увеличение артериального давления и возникновение проблем с печенью. Такие коренные изменения в организме дают целый ряд сопутствующих проблем, которые проявляются в общей вялости, появление сонливости, понижение умственных способностей и снижение элементарного интереса к жизни. Чем это чревато? Человек попадая в данную стрессовую ситуацию, начинает еще больше есть, что приводит к дальнейшему росту веса. Основная масса диет не дает продолжительного эффекта, положительные результаты есть, но они очень кратковременны. Читать далее...          Бодибилдинг->Учимся приседать правильно  Одним из лучших упражнений для увеличения силы и мышечной массы ног по праву считаются приседания. Данное упражнение с успехом пользуется популярностью у спортсменов самых разнообразных видов спорта, однако каждый из них ставит определенные цели: Тяжелоатлеты выполняют приседания для увеличения силы, а также совершенствования упражнений рывка и толчка. Приседания для легкоатлетов увеличивают прыгучесть, скоростные и взрывные показатели. Бодибилдеры выполняют приседания со штангой для развития мышц бедер и ягодиц. Для пауэрлифтеров приседания являются одним из основных упражнений.  Читать далее...            Скалолазание->Тренировка пальцев Совсем недавно, читая книгу, посвященную боевым искусствам, я неожиданно наткнулся на фразу "… мастера боевого искусства кунг -фу через многолетние упорные тренировки достигали такой жесткости пальца, что подобно металлическому стержню, он пробивал дырку в бетонной стене. Глубина дырки составляла несколько сантиметров. ". Мы же и без таких тренировок постоянно в скалолазаньи нарываемся на проблемы все с теми же пальцами.  Если проанализировать методику тренировок, то можно прийти к следующему выводу: тренировки по скалолазанью, какие они есть сейчас, ничего другого и принести не могут, как только вред. Почему? Потому что мы пренебрегаем правилом «от простого к сложному». Читать далее...    Workout->Кардио тренировки - самое важное   Кардио тренировки – это универсальное средство. Они помогут укрепить здоровье, улучшить кислородный обмен в организме, восстановиться после выполнения силовых упражнений, избавиться от излишков жира. В данной статье мы подробнее рассмотрим последнее их преимущество, а именно возможность сжечь лишний жир. Попробуем перечислить некоторые разновидности кардио тренировок, а также то, как и когда использовать это средство, чтобы сжечь с его помощью максимум жира, сохранив при этом мышечную массу. Читать далее...    Скалолазание->Рекомендации для начинающих Трудно сказать однозначно, что такое скалолазание – спорт или активный отдых? Стремление покорять казалось бы непреодолимые препятствия, двигало человеком из покон веков. Но в наше время данная разновидность альпинизма приобретает все более ярко выраженный спортивный, соревновательный уклон. Существует международная федерация спортивного скалолазания (сокращенно IFSC). Большинство соревнований в скалолазании проводится в трех дисциплинах: лазание на скорость, лазание на трудность, а также боулдеринг. Соревнования чаще всего проводятся на искусственных сооружениях – скалодромах. Существуют и другие виды скалолазания: мультипатч, соло, джампинг и т.д. Но в данном материале мы остановимся на наиболее распространенных видах.  Читать далее...    ЗОЖ->Цигун: «столбовая работа»  Цигун – китайская оздоровительная система, которая легла в основу боевых искусств внутреннего стиля. Эта техника объединяет сознание, дыхание и движение воедино и учит возможности контроля энергии ци. Среди множества упражнений, относящихся к цигуну, поза «дерева» или «столбовая работа» относится к основным. Название говорит само за себя. Это полная статика, позволяющая осознать движение энергии в теле даже новичку. Упражнение занимает до получаса времени, направлено на аккумуляцию жизненной энергии (ки, ци, праны) и общего оздоровления. Читать далее...         Сыроедение->О некоторых продуктах  Те, кто впервые услышал о сыроедении и заинтересовался им, не сразу понимают весь смысл данного вида питания. Многие люди наивно полагают, что «сыроедение» — это потребление всех продуктов в сыром виде (даже мяса) или вовсе «питание исключительно сырами». Но шутки шутками, а вопросы типа, можно ли есть супы, мед, соль, пить молоко и так далее — это признак полнейшего недопонимания сути сыроедения. Этот пробел мы постараемся восполнить и рассказать, от каких продуктов воздерживаются сыроеды. Читать далее...   Сыроедение->Молоко и молочные продукты В медицинской, а также научной периодике можно встретить уйму статей о полезных свойствах молока и продуктов из него. Якобы и от болезней лечит и кости делаются крепче. Неудивительно, ведь в молоке так много полезного для нас кальция. Откуда же представители фауны берут этот кальций? Африканские слоны имеют огромные бивни, но отнюдь не пьют молоко в зрелом возрасте. Да и приматы тоже крепки в костях. Человек – единственный на планете вид, кто употребляет молоко иных животных. А есть ли в этом необходимость? Наш организм способен «взять» из пищи все необходимые составляющие. Наша цель – поддерживать его в работе, употребляя свежие фрукты, овощи.   Читать далее...

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}