Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Николай Медведев

Статистика

1.105 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.


Выпуск 82

Здравствуйте, уважаемые читатели !

После некоторого перерыва я продолжаю свои выпуски.

Тема генетической предрасположенности, природных задатков – для меня эта тема интересна не только в плане физического развития, но и психологического. В конечном итоге – задача человека – реализовать способности, заложенные природой.

Именно  решение этой задачи – позволяет человеку действовать более эффективно и успешно. Ведь сама природа заложила ту основу, на которую стоит опереться, а не идти против природы, получая психологические травмы и не достигая результата.

Типологические различия людей влияют и на выбор методики тренировки.

У лиц с сильной нервной системой наибольший прирост массы наблюдается при нагрузке, близкой к предельной. У лиц со слабой нервной системой – при средней и большой интенсивности нагрузки. Т.е. им не стоит перенапрягать себя излишними весами - достаточно средних, результат будет тот же.

Также длительность паузы между повторениями зависит от типа нервной системы: для сильной нервной системы – паузы могут быть меньше, так как восстановление происходит быстрее, чем у лиц со слабой нервной системой.

Сильная и слабая нервная система – как определить?

В общем упрощенном виде: сила нервной системы – это реакция организма на внешний раздражитель. Лица со слабой нервной системой реагируют на слабые и средние сигналы быстрее, чем лица с сильной нервной системой. Т.е. ответная реакция на внешнее раздражение у них начинается раньше, или верхний «порог» у них ниже.

Если мое объяснение звучит слишком сложно, то можно обратиться к специальной литературе или специалисту, с целью выяснить – какой же тип нервной системы именно у Вас.

А выяснив, использовать это знание при построении своих тренировок.

На сегодня больше перегружать не буду, думаю информации для размышлений и дополнительного изучения достаточно.

 

Если есть вопросы, пишите на адрес:  info@djinni.ru

С уважением, Медведев Александр
В избранное