Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Николай Медведев

Статистика

1.105 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.


Выпуск № 6 

 

 

Доброго время суток уважаемые подписчики! 

В сегоднешнем выпуске мы попытаемся обобщить то, о чем писалось в предыдущих выпусках. А именно:

- постановка цели занятий

- вопрос времени и приоритетов

- позитивное мышление

- Ваше окружение

 Попробую обобщить эти пункты применительно к себе лично.

 На выборе цели останавливаться не буду, поскольку столкнувшись с этой проблемой и изучив её, я написал книгу "Бодибилдинг - Вперед к Целям". В ней Вы найдете решение проблемы выбора цели.

Вопрос времени и приоритетов в моей жизни очень актуален. Как говорится «хочется всего и много», «быть везде и со всеми». Но в реальности получается всегда не так как желаешь. Приходится выбирать как и с кем провести вечер (погулять с девушкой, сходить на тренировку или же написать очередную статью), как провести выходные (а  летом этот вопрос уж очень актуален).

 Создать график по которому жить? К примеру понедельник – тренировка, вторник-прогулка, среда-статья и т.д. Но всегда ли сможем его придерживаться? Что может помешать? Да пожалуй обычное течение жизни: день рождения, свадьба друга, да даже поломка машины.

В итоге получается, что на всё время не хватает и приходится чем-то жертвовать.

Простая ситуация: Вас пригласили на день рождения в понедельник, а у Вас тренировка. Думаете, ну ладно пропущу, потом наверстаю в четверг. Но в четверг у Вас совещание на работе допоздна. В итоге неделя занятий выпала. И таких ситуаций можно перечислять море.

Как видите вопрос Времени и приоритетов очень актуален для достижения результатов. И если Вы не задумываетесь еще об этом, то вероятней всего Вы еще студент и учитесь где-нибудь.  Если же нет, то Вы счастливый человек!

Попытайтесь выделить главное в своей жизни, то чем бы Вы хотели заниматься. Определите свой круг общения, т.е. тех  людей с которыми Вам интересно и приятно проводить время. Не пытайтесь подстраиваться под всех и делать то, что Вам не интересно, только из-за того, что так делают все. Будьте индивидуальны, необычны!

      Еще немаловажным фактором является, то какой Вы человек:

-целеустремлённый и жизнерадостный оптимист, излучающий энергию

-или  всем недовольный пессимист, излучающий только негатив и упадок сил.

 Я, к примеру, отношусь к первому типу людей. Я не люблю сидеть на месте, моя жизнь постоянно в движение, поэтому вопрос времени для меня так  актуален.

Когда я иду на тренировку, я иду только в хорошем настроении, поскольку какой толк идти с упадком сил, с плохим настроем. Если только для того чтобы поставить галочку, типа  я это сделал. Хотя бывает и так, что на тренировке забываешь обо всем и выкладываешься на все 100%. Всё это зависит от конкретного человека. Все мы разные.

Я в себе разобрался и знаю, когда мне стоит тренироваться, а когда лучше пропустить.

 Ещё одна проблема – это с кем заниматься и в каком зале.

Выбирал недавно тренажерный зал, объездил наверно с десяток . Хотел найти зал, удобный как мне, так и другу с которым тренируемся.

Забавная картина: захожу в зал, в большинстве есть администратор и тренеры. Прошу показать оборудование, рассказать по загруженности зала. В итоге в средней ценовой категории (у нас это 700-900 руб за 8 занятий в месяц) в зале даже нет силовой рамы! Спрашиваешь, а как же так, на что тренер с важным видом показывает тебе на тренажер для жима ногами и говорит: «А у нас вот тренажер заменяющий приседания». После чего я разворачиваюсь и ухожу. Как можно заменить приседания! Это ведь супер упражнение. Я лично получаю от него кайф!

В дорогих залах ( это 1200-1700 руб за 8 занятий в месяц) наблюдается другая картина, там много различных тренажеров, причем все новенькие, сверкающие. Это хорошо! Всё есть! Но смотришь на контингент людей присутствующих в зале и думаешь: «на кого мне тут равняться, чего я тут достигну». Под контингентом я подразумеваю следующее: рассмотрим на примере.

Захожу я так в один зал, смотрю ну вроде все нормально. Только вот что-то много людей на беговых дорожках и велотренажерах. Смотрю человек жим леже делает (один во всем зале, а народу солидно). Да жмёт наверно килограм 30 . Силовая рама вообще пустует и запылилась. Ну думаю дальше не стоит рассказывать.

В итоге я нашел один зал, который мне пришелся по душе. Стоит всего 600 рублей за месяц! Есть всё: и силовая рама, и запах пота и качки, смотря на которых думаешь: «Дааа, вот такая обстановка мне и нужна!»

Также, немаловажно то, с кем ты занимаешься. Нужен человек, которому ты доверяешь, с которым общие интересы, примерно общая физическая подготовка.

 Ну вот вообщем и Всё, что хотел рассказать в этом выпуске рассылки.

Был бы рад услышать Ваши истории из жизни «качков», на подобие моей по выбору зала. С удовольствие опубликую лучшие!

Также хотел бы услышать от Вас, уважаемый подписчик, какие темы осветить в будущих выпусках.

 

Для тех, кто еще не скачал книги выложенные в прошлых рассылках выкладываю их ниже:

 1. Джон Мак Каллум - Ключи к успеху (418 кб)

 2. Брукс Кубик - Тренинг Динозавров (651 кб)

 3. Стюарт МакРоберт - Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями (3 336 кб)

 4. Джадд Биасиотто - Как стать... элитой..  (379 кб)

 5. Роберт Спектор - Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах. (304 кб)

 6  Биографии Бодибилдеров (1 756 кб)

 После скачивания данных книг напишите мне на support@cybercomerce.ru и я вышлю Вам пароли для разархивации архивов.

  С уважением, Медведев Александр

support@cybercomerce.ru

 www.cybercomerce.ru – Путь к успеху. Достижение желаемых результатов в любом начинании.

 
В избранное