Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.261 RSS
←   Декабрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.261 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.615. Похудение – это не диета.


Добрый день, друзья!

Похудение – это не диета.

Очень часто суть привычных слов совсем теряется от постоянного использования. И слова начинают означать совершенно не то, что подразумевалось ранее. А иногда и совсем нечто противоположное.

Приведу простой пример.

Многие либеральные деятели уверяют нас, что "в России нет свободы", а они "хотят жить в свободной стране", в "свободном обществе".

Но что для них означает слово "свобода"?

Для них "свобода" - это когда человек "сам себе господин", делает что хочет и когда хочет. Хочет – вопит на улице антиправительственные кричалки, хочет – курит травку, хочет – загорает голышом на общем пляже и т.д.

А вот всякие запреты на распространение наркотиков, проведение гей-парадов, продажу оружия и т.п. – "свободный" человек категорически не приемлет.

Проще говоря, для него "свобода" – это запрет на запреты. Все запреты должны быть категорически запрещены.

Ведь по его представлениям, никто не должен мешать "свободному" человеку делать то, что он хочет, даже если он хочет уколоться наркотиком или прибить гвоздем гениталии к брусчатке на Красной площади.

Идеал такой "свободы" – абсолютная независимость от общества. В этом понимании абсолютно "свободным" был Робинзон Крузо на необитаемом острове: он делал то, что хотел и когда хотел, не оглядываясь ни на чье мнение.

Однако, если подумать, то настоящая свобода – это нечто совершенно противоположное указанному взгляду.

Настоящая свобода – это прежде всего избыточно развитая инфраструктура.

Это широкие, ровные, качественные дороги до самых удаленных уголков страны, это мосты, туннели и аэропорты, это электроподстанции, газ, водопровод и высокоскоростной интернет в каждой деревне.

Вот это и есть настоящий фундамент свободы, из которого автоматически следует и свобода слова, и свобода перемещений, и право на достоинство и др.права личности.

Примерно такая же ситуация произошла и со словом "похудение".

Сейчас "похудение", по сути, стало синонимом к слову "диета".

А ведь нет ничего дальше от реальности.

Диета в 95% случаев приводит к набору веса, т.е. диета – это надежный способ нарастить массу тела, а не уменьшить ее.

И это можно легко объяснить.

Ведь с помощью перееданий человек старается снизить стресс. А диета только увеличивает уровень стресса, а значит человек еще больше начинает стремиться к перееданию.

Настоящее похудение должно быть комфортным, приводить к успокоению и уменьшению нервного возбуждения.

Почему это так важно.

Во время стресса у человека вырабатываются гормон "стресса" - кортизол.

Кортизол напрямую способствует накоплению жиров (особенно на туловище и на линии талии).

На женщин стресс действует сильнее, чем на мужчин.

Дело в том, что в ходе эволюции человеческий организм выработал некоторые правила, позволяющие ему выживать в трудных условиях.

Одно из этих правил - нежелательность зачатия во время стрессовой ситуации (война, неурожайные годы, голод). С этой целью в моменты стресса и болезней подавляется работа яичников, и зачатие становится менее вероятным.

Итак, стресс подавляет работу яичников, а вместе с этим понижается выработка ими женского гормона эстрадиола.

Эстрадиол – это не только гормон красоты (именно он делает женщину красивой и женственной). Недостаток этого одного из основных женских гормонов (эстрогенов) приводит к уменьшению выделения серотонина, что вызывает депрессии, раздражительность и расстройство пищеварения. Все это ведет к еще большей выработке гормона стресса - кортизола.

Кроме того, недостаток эстрадиола приводит к состоянию, которое называется инсулинрезистентность. Т.е. клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, в результате концентрация инсулина в крови повышается. Но избыток в крови инсулина существенно повышает аппетит.

Поэтому, женщинам стрессы более противопоказаны, чем мужчинам, на женщин стресс оказывает более губительное влияние, чем на мужчин.

Итак, основная задача человека, желающего сбросить вес, заключается не в том, чтобы побыстрее "сесть на правильную диету", а в том, чтобы уменьшить психологическое напряжение. Ведь как раз оно являются основной причиной переедания.

Способов для этого существует много, и именно с их изучения и освоения начинается курс "Похудение".

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Текущие результаты:

Елена

37 лет

Рост 170

Данные на начало курса 26.08.15

Текущие данные
29.11.15



 

Вес

84,4

74,8

Обхват Талии

90

80

Обхват груди

105

102

Обхват бедер

120

113

Обхват правой/левой руки

38/38

33/33

Обхват правой/левой ноги

64/64

60/60

 

Текущие результаты:

Наталья

рост 1,60 м, возраст 40

Данные на начало курса

Текущие данные

29.11.2015

(20.03.2015)

 Вес

85,6

76

 Обхват талии

102

84

 Обхват груди

116

103

 Обхват бедер

109

93

 Обхват правой/левой  руки

35/35

30/30

 Обхват правой/левой ноги

65/65

55/55

 

Текущие результаты:

Татьяна

рост 165, возраст 42 года

Данные на начало курса

01.11.15

(дата)

Текущие данные

30.11.15

(дата)

 Вес

95,3

93,5

 Обхват талии

98

95

 Обхват груди

120

117

 Обхват бедер

123

121

 Обхват правой/левой  руки

34/33

34/33

 Обхват правой/левой ноги

64/65

64/65

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное