Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Прививка против страха.

Письмо: "Добрый день, Алексей!

Долго я в этот раз делала задание. Все оно выпадало из жизни. Пока не сложилось в целостную картинку.

Мне сложно было честно что-то абстрактно придумывать. И задание не делалось...

И вот недавно все сложилось!

Я вдруг поняла, что эти упражнения можно применять в каждодневной практике, а не в отрыве от моей жизни.

И мне стало интересно и полезно делать эту практику.

Я просто брала ситуации (простые, бытовые) и смотрела, в какой эмоции я находилась. Эти эмоции, на самом деле, были очень смазаны. Так как большинство их крутилось на нижнем уровне кубика, а воспитание не позволяло там находится, то эти эмоции затирались и были почти не видны.

Но то, что это были эмоции не с верхней грани, было понятно.

И это помогло их увидеть.

К большому удивлению заметила за собой очень много подавленного гнева.

Спасибо. Это открытие дорогого стоит.

Теперь я знаю, как работать с эмоциями и мне это интересно. Так что я буду продолжать эту практику и готова к новому заданию...

С уважением.

Наталья"

Действительно, люди стараются не замечать собственные отрицательные эмоции. В силу воспитания, нам очень неприятно их осознавать.

А между тем, осознание своих эмоций, пусть даже и отрицательных, открывает огромные перспективы по их тренировке.

Человек, осознающий свои эмоции и тренирующий их величину и интенсивность, может научиться тормозить эмоции, и в результате приобретает к ним иммунитет.

Тренировка эмоций – это психологическая вакцина, спасающая от обрушающихся на наши головы психологических эпидемий.

И это важно именно сейчас, в этот момент. Оглянитесь вокруг – посмотрите, как много людей буквально замерло от ужаса и в оцепенении наблюдают за происходящими событиями. Интернет-форумы переполнены паникерами, обильно излучающими флюиды страха.

У страха есть одна особенность – он многократно усиливает любой негатив.

Например, если человек боится идти к зубному врачу, то он может упасть в обморок "от боли" на приеме у стоматолога при первом едва заметном прикосновении врача к десне. Раздутый до космических масштабов страх приведет болевому шоку. Хотя никакой боли на самом деле нет.

Известна старинная притча о страхе.

- "Куда ты идешь?" - спросил странник, поравнявшись с Чумой.

- "Иду в Багдад. Мне нужно уморить там пять тысяч человек".

Через несколько дней тот же человек снова встретил Чуму.

- "Ты сказала, что уморишь пять тысяч, а уморила пятьдесят", - упрекнул он ее.

- "Нет, - возразила она, – я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха".

 

Страх убивает тогда, когда нет причин для смерти.

Например, известно, что подавляющее большинство спасшихся на шлюпках жертв кораблекрушений, имеющих провизию и воду, погибает в течение первых трех суток после катастрофы.

У них есть пища и вода, но они умирают от безнадежности и страха.

Часто речь идет даже не о сутках страха, а о часах.

К погибшему "Титанику" уже через 3 часа подошли спасательные суда, но многие пассажиры, обнаруженные в спасателями в лодках, были уже мертвы. Страх успел их убить за несколько часов.

Но если человек не боится, то все сказочным образом меняется и, это называют чудом.

Зимой 1960 года ураганным ветром была сорвана со швартовки и унесена в Тихий океан баржа с 4-мя советскими солдатами инженерных войск. Бочонок питьевой воды смыло волной, и обнаружившие его спасательные отряды решили, что судно затонуло.

Представьте ситуацию, в которой оказались солдаты. Ледяной январский ветер уносит баржу от Курил в океан. Топлива нет. Судно держится на плаву, но в нем пробоина, полученная во время шторма. Никакой связи нет. И очень мало еды и воды.

У солдат на барже была буханка хлеба, 15 ложек крупы, банка тушенки и полведра картошки, залитой дизельным топливом.

Еда и остатки воды скоро закончились, постепенно были съедены все кожаные ремни, затем сапоги, а после на еду пошли мыло, зубная паста и солидол. Пили дождевую воду, собирая ее по крупицам.

Их обнаружили случайно, через 49 дней, недалеко от экватора, в районе Гавайских островов.

Американские военные увидели на полузатопленной барже четверых советских солдат, страшно худых и еле живых, но гордых. Солдаты заявили, что им нужны только топливо и еда, и они самостоятельно доберутся домой.

Конечно, их не стали слушать – накормили, одели, встретили как героев в Сан-Франциско, а затем доставили в советское посольство. Солдаты вернулись на родину, где были представлены к орденам и получили всесоюзное признание.

Однако, как спустя 50 лет честно сказал один из них: если бы хоть кто-то тогда проявил слабость, выжить не удалось бы никому.

Тренировка эмоционального интеллекта – это прививка против страха. И это очень важно в современном мире, где успех в жизни все больше и больше начинает зависеть от навыков практической психологии.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Эмоциональный интеллект (EQ)" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное