Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Обида.

Пара слов о прошлом выпуске.

Чем мне понравилась героиня прошлого выпуска (вне зависимости от того, права она или нет, говорит правду или врёт) - тем, что действует. Не сидит, страдая и поедая саму себя, а действует.

Она сумела добиться казалось бы немыслимого - публикации своего интервью в "Российской Газете" (это официальный информационный орган Правительства РФ), т.е. нашла поддержку своей версии на самом высоком уровне.

Она сумела втянуть в свой бракоразводный процесс администрацию Президента РФ, Следственный комитет РФ, Министерство иностранных дел РФ и чуть не довела дело до дипломатического скандала между Россией и Норвегией.

Обычно людям свойственно совсем другое поведение - они погружаются в обиду, посылая всему миру неслышные упреки: обижаются на правительство или на начальство, на супруга или на родственников, на свою страну или на свою жизнь.

Но дело в том, что обиды имеют лишь одну цель - переложить ответственность на других, оправдать самих себя и в итоге оставить все, как есть.

Человек, ощущающий обиду, ничего не делает для улучшения своей жизни. Обида дает ему право смириться с поражением и утверждать, что "от меня ничего не зависит".

И это было бы не так страшно, если бы ни тяжелые последствия накопленных обид.

Каждая обида сопровождается скрытым телесным напряжением, призванным сдержать эмоции. Обиды обычно накапливаются с годами, значит накапливаются и хронические напряжения мышц в теле - образуется характерный "мышечный панцирь".

Хронические мышечные напряжения, блокирующие свободный ток крови, являются причиной неврозов, депрессии и множества психосоматических заболеваний.

Больше того, головной мозг, постоянно получая от мышц сигнал возбуждения, начинает и функционировать иначе. В результате постепенно личность человека изменяется в негативную сторону.

В большинстве случаев обучение такой реакции на события происходит в семье. В семье, в которой "кто больше обижен, тот и прав" для детей такой стиль отношений становится единственно возможным.

Самое плохое заключается в том, что обиды могут невысказанными накапливаться годами и десятилетиями. И не просто накапливаться, а многократно усиливаться самим человеком. Т.е. человек может сам себя эмоционально накручивать, многократно усиливая степень обиды, а значит и вред самому себе.

Обидчик может быть уже давно умер, а обида продолжает поедать обиженного.

Следует заметить одну важную вещь - обида бьет прежде всего по самому обижающемуся.

Обидчику, как правило, "ни жарко, ни холодно" на обижающихся, он не обращает внимания на обиды.

В этом легко убедиться, составив список обид и трезво оценив, как Ваша обида (возможно, многолетняя) влияет на обидчика.

Обида - это характерное состояние избалованного Дитя.

Обида - это шантаж, с помощью которого избалованный ребенок в детстве манипулирует взрослыми.

Демонстрируя свою угрюмость и холодность, он надеется на то, что его тут же приласкают или что-нибудь купят, т.е. с помощью шантажа желает получит от них то, что он не может потребовать.

Обиды взрослого человека - это тоже состояние избалованного Дитя и тоже шантаж.

Но сколь нелепым бывают эти обиды и этот шантаж.

Например, человек обижается на страну/ на правительство/ на депутатов и т.д., и этим, по сути, желает получить что-то от страны /правительства /депутатов.

Разумеется ни страна, ни правительство, ни депутаты понятия не имеют, что есть такой обиженный гражданин. Все подобные обиды имеют единственный эффект - наносят вред только самому человеку, его здоровью.

Обида - это исключительно детский способ воздействия на родителей и других людей, от которого взрослый человек просто обязан отказаться. Для своего же блага, для своего же здоровья.

Если Вы на кого-то обижены, то желательно раз и навсегда избавиться от обиды, ведь обида бьет прежде всего по Вам.

В литературе приводят много разных способов избавления от обиды.

Хочу привести один пример, описанный в книге Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапия нового решения.

В этом методе используются пустые стулья - столько сколько было родственников, повлиявших на детство пациента. Пациенту предлагается по очереди садиться на каждый стул и от лица родственника высказывать другим родственникам накопленную обиду.

Вот как это проходит

"Верна: (Сидя). Я - мать. Я обвиняю мужа в том, что он поломал мне жизнь.

Психолог: Хорошо. Мама, расскажи, как он поломал тебе жизнь.

Верна: Через два года после свадьбы он сбежал с другой женщиной. Он вернулся, но я никогда не могла забыть...

Психолог: Пересядьте.

Верна: Я - отец. Я обвиняю жену в том, что она поломала мне жизнь своим вечным нытьем.

Психолог: Пересядьте.

Верна: Я - бабушка. Я обвиняю мужа в том, что он поломал мне жизнь. Он увез меня от матери и никогда не зарабатывал достаточно денег в Америке.

(Она начинает смеяться, пересаживаясь на другой стул). Я - дедушка. По-настоящему хороший мужик. Я обвиняю капитализм в международном заговоре против трудящихся.

(Пересаживается, продолжая усмехаться). Я - тетушка Мод. Замечательная старенькая тетушка Мод. Ее жениха ударил копытом мул... и она умерла старой девой. Я - тетушка Мод. Я обвиняю мула в том, что умру девственницей!

 

На этом месте вся группа вместе с Верной покатывается со смеху. Верна говорит: "Итак, что я должна делать? Знаю. Когда мне захочется кого-нибудь в чем-нибудь обвинить, я сразу же вспомню тетушку Мод и мула".".

Эта методика помогает понять, насколько глупо обижаться, и насколько сам человек, оказывается, может заразиться семейной обвинительной традицией.

При желании попробуйте.

Успехов Вам!

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Здравствуйте Алексей!

Высылаю отчет за 21 календарную неделю.

рост 154 см

 23.12.2012

 20.05.2013

Вес

68

59,9

Обхват талии

81

72

Обхват груди

89

79,5

Обхват бедер

106

94,5

Обхват правой/левой ноги

63,5/63,5

56,5/56,5

Обхват правой/левой руки

32,5/32,5

28,5/28,5

Наталья.

 

Письмо: Андрей

Возраст: 60 лет

Рост: 174см


 

 

Данные на начало курса

19.02.2013

Текущие данные

14.05.2013

 Вес

96,5кг

91,4

 Обхват талии

120см

110

 Обхват груди

116см

111

 Обхват бёдер

115см

107

 Обхват правой/левой  руки

36/36см

34/34

 Обхват правой/левой ноги

60/60см

58/57

 

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей !

На этой неделе пробилась планка 85 кг  и, к тому же, убавился сантиметр в талии, чему я очень рад.

Возраст: 50

Рост: 173 см

23.01.2013 

20.05.2013

вес (кг)

99,3

85,1

обхват талии (см)

107

94

обхват груди (см)

109

103

обхват бедер (см)

107

100

обхват ноги лев (см)

62

57

обхват ноги прав (см)

62

57

обхват руки лев (см)

35

33

обхват руки прав (см)

35

33
Спасибо. С уважением Игорь

 

 

 

 

Друзья! Если Вы хотите обсудить этот выпуск рассылки, высказать свое мнение или пожелание - это можно сделать на http://faleev.livejournal.com/ . 

 

 

К содержанию

 

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

 

Внимание! Если нет явного запрета, Ваши письма могут быть процитированы в рассылке!

 

Почитать мои

статьи и книги

Курс

"Похудение"

Фотографии

похудевших

ФОРУМ

Заказать

курсы

Об авторе
 

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...
В избранное