Школа своего Тела (sport.news.telo) : Рассылка : Subscribe.Ru

Одна из моих клиенток (которая сейчас похудела со 109 кг до 83 кг, и процесс продолжается), описывая свой прошлый опыт похудения, вспомнила, как некоторое время назад пыталась худеть с помощью ананасов. В течение нескольких месяцев муж покупал ей ананасы, которые она каждый день добросовестно съедала.

Однако похудеть ей не удалось, что весьма разочаровало женщину, ведь ананасы стоят недешево, и этот "ананасовый эксперимент" съел солидную часть семейного бюджета.

Так почему же тысячи российских женщин верят в "жиросжигающую силу" ананаса? Почему тратят бешенные (в масштабах страны) деньги на эту ягоду?

Стоит ли за этой верой в жиросжигающий эффект ананаса что-то реальное?

Для того, чтобы в этом разобраться, посмотрим на состав ананаса. Мякоть ананса состоит из:

- простых сахаров (в основном сахарозы) - 12-15 мг %;

- органических кислот (0,7 мг % - лимонной, 50 мг % - аскорбиновой);

- содержит витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А;

- богата минеральными веществами - калием (до 320 мг %), железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом;

- содержит бромелайн - комплекс протеолитических (то есть разрушающих белки) ферментов высокой активности.

Бромелайн, которому принято приписывать жиросжигающий эффект, является ферментом, расщепляющий сложные белки до более простых соединений аминокислот. Т.е. действие бромелайна очень похоже на действие ферментов желудочного сока - он помогает расщепить и ЛУЧШЕ УСВОИТЬ белки, поступающие с пищей.

Кроме того, как и ферменты желудочного сока, бромелайн стимулирует выработку других пищеварительных ферментов, т.е. опосредованно помогает организму ЛУЧШЕ УСВОИТЬ и жиры, поступающие с пищей.

Хорошо это или плохо?

Полезно это или вредно?

Это плохо, если у человека повышена секреция пищеварительных ферментов, например у него гастрит или язва. Прием ананасов только обострит эти заболевания.

Но это полезно, если у человека снижена секреция пищеварительных ферментов - бромелайн поможет лучше усваивать белки и жиры, что позволит человеку полноценно НАБИРАТЬ ВЕС.

Фактически бромелайн по своему действию напоминает слабое подобие обычных ферменативных препаратов. Но, конечно, эффект от бромелайна значительно слабее, чем эффект от аптечных комбинированных препаратов (Мезим-форте, Креон, Дигестал и т.п.).

Вывод No1: бромелайн не помогает похудеть, но он может помочь набрать вес.

Однако есть компонент ананаса, который может способствовать похудению - это калий, которого в ананасе сравнительно много (хотя в некоторых других продуктах калия значительно больше, например, в кураге его больше в 5 раз). Калий способствует выводу жидкости из организма, а значит и небольшому уменьшению массы тела. Однако и в этом случае говорить о похудении вряд ли возможно, ведь избавление от воды - это не избавление от жировых запасов.

Откуда же пошло это увлечение ананасами? Как родился этот миф?

Можно без всякого преувеличения сказать, что своей "жиросжигающей" известностью эта ягода (а ананас - это не фрукт, а ягода) обязана Софи Лорен. Несколько десятилетий назад Софи Лорен стала в своих интервью говорить о том, что секрет ее неувядающей красоты и стройности - в ежедневном употреблении ананасов.

А надо ли напоминать о том, какова была популярность Софи Лорен в ее родной Италии?

Итальянки, услышав такую новость, спешно бросились закупать ананасы.

Но ананасы не растут в Италии. Ананасы завозят в основном из Центральной Америки.

Многочисленные заявления Софи Лорен резко увеличили экспорт ананасов в Италию, поэтому Софи Лорен обвинили в лоббировании интересов коммерческих фирм, поставляющих экзотические ягоды и фрукты в Европу.

И это обвинение очень похоже на правду. После "ананасовой" революции, устроенной Софи Лорен, продажи ананасов многократно выросли.

Вот так и возник живучий миф о том, что ананасы помогают худеть, ананасовую диету стали называть "диетой Софи Лорен", а ананасы начали покупать по всему миру.

Сейчас Софи Лорен 77 лет, она очень богата и знаменита, и... из ее интервью исчезло упоминание ананасов.

Например, в интервью, которая итальянская актриса дала немецкому изданию Neue Revue перед своим 70-летием, она назвала следующие семь правил, которые соблюдает для поддержания своей привлекательности и красоты:

- ложится спать в 21:00;

- не употребляет алкоголь;

- не ест печеные баклажаны;

- каждое утро по 20 минут занимается гимнастикой;

- использует для ухода за лицом розовую воду и крем, богатый витамином А, а волосы моет детским шампунем;

- не курит уже 20 лет;

- "И последний, основной секрет моей красоты - это любовь", - завершает Софи Лорен.

Как мы видим, все очень логично. Странным на первый взгляд в этом списке кажутся только баклажаны, но, возможно, этот пункт появился только потому, что баклажаны достаточно часто вызывают аллергию.

Все эти 7 пунктов - это гимн здоровому образу жизни. А упоминания ананасов в этом списке нет.

Настоящий секрет неувядающей красоты и стройности Софи Лорен - здоровый образ жизни.

На этом простом примере мы видим зарождение мифа, его отделение от источника, его дальнейшую самостоятельную жизнь, его внешнее подпитывание: сейчас миф о жиросжигающих свойства ананаса живет своей жизнью (и уже порождает новые мифы, например, о жиросжигающих свойствах бромелайна, который начали активно выпускать в виде пищевых добавок), и уже никак не зависит от выступлений Софи Лорен.

И можно быть уверенным, что миф этот активно поддерживается как компаниями - экспортерами ананасов, так и компаниями, выпускающими бромелайн.

Вывод No2: любой миф зарождается и живет только потому, что он кому-то материально очень выгоден.

*******

Некоторые промежуточные результаты прохождения курса "Похудение"

Письмо: Добрый день,
меня зовут Марина (Челябинск).

Пишу первый отчет, хотя оплатила курс год назад.

Хочу поблагодарить Вас за курс постройнения.

Год назад я оплатила курс и начала заниматься. Изучала задания первого месяца.

В сентябре прошлого года я забеременела, но полученные знания из первой и второй недели мне очень помогли не только не располнеть за время беременности, но и постройнеть. Получается, что я за год прошла только 1 месяц.

Результаты таковы:

Год назад мой вес был 63 кг при росте 158 см.

В июне 2012 после родов вес стал 58 кг.

Зато деточка родилась 4300! ...

...Вот вкратце и всё.

В табличке было и стало

	09.2011	22.08.12
Возраст	37	38
Рост	158	158
вес	63	56
Обхват талии	93	85
Обхват бедер	-	93
Обхват груди	-	100
Обхват рук пр/л	-	30/30
Обхват бедра пр/л	65/65	54/54

С благодарностью,
Марина

Письмо: Добрый день, Алексей!
На курсе с 2.06.11

выполняю задания 2-ой недели 2 месяца

	Данные на начало курса 02.06.11	Данные прошлой недели 23.07.12	Текущие данные 17.08.12
Вес	72,4	60.8	60,1
Обхват талии	97	74	73
Обхват груди	106	94	93
Обхват бедер	106	94	93
Обхват правой/левой руки	30/30	29/29	29/29
Обхват правой/левой ноги	59/57	49/49	49/49

Была в отпуске 3 недели в отеле "все включено". Очень боялась этого, опасалась набора веса, но оказалось, что это даже хорошо, позволяет обеспечить 6 -разовое питание и всегда можно выбрать то что нужно.

Приходилось правда думать, но это не вредно :-)
Вес даже снизился, хотя я все время ощущала себя сытой и даже переевшей.

Теперь возвращаюсь к привычному рациону.
Появляется уверенность в том, что можно управлять своим телом и чувствовать себя в нем комфортно.
Продолжаю заниматься и читать форум чтобы улучшить результаты, а главное закрепить их навсегда.

с огромным уважением,
Анна

Письмо: Здравствуйте, Алексей!
Да, первое задание 4 месяца действительно сложное. Стараюсь его выполнять.
Посылаю результаты за двухнедельный период.
И хотелось бы узнать второе задание.
Зарание спасибо.

	Данные на начало курса 26.04.12	Данные прошлой недели 13.08.12	Текущие данные 26.08.12
Вес	71,5	64.0	63,6
Обхват талии	91	84	84
Обхват груди	96	94	94
Обхват бедер	105	90	89
Обхват правой/левой руки	27,27	26,5,26,5	27,27
Обхват правой/левой ноги	61,61	55,55	55,55

С уважением, Ирина

1. Если Вы, дорогой читатель, по каким-то причинам желаете финансово поблагодарить меня за книги, или выпуск(и) рассылки, или какие-то советы, которые Вам пригодились, то можете это сделать, положив любую сумму на мой сотовый телефон 8 961-226-7702 (оператор "Билайн"), или на кошелек WebMoney R714165910145, или на кошелек Yandex-деньги 41001208074804.

2. Если Вы хотите обсудить этот выпуск рассылки, высказать свое мнение или пожелание - это можно сделать на http://faleev.livejournal.com/ .

К содержанию

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Внимание! Если нет явного запрета, Ваши письма могут быть процитированы в рассылке!

Почитать мои

статьи и книги

Курс

"Похудение"

Фотографии

похудевших

ФОРУМ

Заказать
курсы

Об авторе

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}