Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.266 RSS

←   Март 2012   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор

Фалеев А.В.

Статистика

103.266 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Школа своего Тела

Школа Своего Тела Фалеева Алексея Почитать статьи и книги Курс "Похудение" Фотографии похудевших ФОРУМ Заказать курсы Об авторе Выпуск No 477. В этом выпуске: ....... Первый день весны ....... Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" Добрый день, друзья! Первый день весны. Ну вот и закончилась зима, у нас еще морозно, но светит солнышко, поют птички и уже капает с крыш. Впереди весна и лето. В такие дни ощущение предстоящего обновления захватывает многих из нас. Почему же это ощущение как правило быстро забывается? Почему мы, твердо решив похудеть, или оздоровиться, или набрать к лету спортивную форму, зачастую не доводим начатое до конца? Прежде чем ответить на этот вопрос, подумаем, что лучше для похудения: сделать ВСЕГО 5 приседаний или провести ударную тренировку, например, 40 минут на велотренажере? Ответ кажется очевидным. Конечно, лучше 40-минутная тренировка. Ведь столько сожжется калорий... Между тем, это ОШИБОЧНЫЙ ответ. Дело в том, что большинство людей, желающих похудеть, не очень дружат с физической нагрузкой. Часто они даже в школе пропускали уроки физкультуры, и теперь даже простая мысль о том, что для похудения нужно делать физические упражнения, заставляет их нервно передернуться. Даже если такой человек скрепя сердце проведет 40-минутную тренировку на велотренажере, то это будет откровенное насилие над собой, сопровождающееся яркими негативными эмоциями. А что самое плохое, после такого изматывающего усилия один только вид тренажера будет вызывать единственную мысль: "Больше НИКОГДА!!!"... (Кстати, некоторые безграмотные тренеры тоже ведут себя подобным образом. Новичкам, впервые приходящим в зал, они дают настолько объемную программу, что это заканчивается упадком сил и состоянием близким к обмороку. От таких "тренеров" нужно или бежать как можно дальше, или начать игнорировать их слова, прислушиваясь только к своему организму.) Главная задача, которая стоит перед человеком, желающим ввести в свою жизнь физические нагрузки - сформировать ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ отношение к физ.нагрузкам. А решить эту задачу можно только тогда, когда физ.нагрузки будут в РАДОСТЬ, спокойными и посильными. Поэтому 5 приседаний в день хоть и мало прибавят в плане суммарной суточной активности, но постепенно будут изменять НАСТРОЙ человека, формировать положительное отношение к физ.нагрузкам. И со временем, привыкнув приседать 5 раз, человек САМ ЗАХОЧЕТ присесть 6 раз. А потом и 7, и 10, и 50. А потом он захочет заняться йогой или ходить в тренажерный зал. А потом он ВДРУГ обнаружит, что стал спортивным человеком. Те, кто читают наш форум и имеют доступ на "Специальные форумы" (доступ есть только у проходящих курс "Похудение") могут прочить о подобной ситуации в дневнике "Графини Кисточки" (Лиане), которая всегда считала себя "неспортивной", но вдруг обнаружила, что таких маленьких физических упражнений СОВЕРШЕННО НЕЗАМЕТНО набралось столько много, что считать себя "неспортивной" больше никак нельзя. И после этого, Лиана там же на форуме призналась: "Это поразительно, но факт. То, о чем я мечтала многие годы - о чем молилась, вздыхала, ныла, год с хвостом пела в мантрах - "я наслаждаюсь физкультурой, как много-много лет тому назад" - сбылось, а я даже не заметила. Я - спортивная! Это моя новая реальность." Это прекрасный ЖИВОЙ пример того, что 5 приседаний в итоге ЛУЧШЕ, чем 40-минутная тренировка на велотренажере. Лиана, кстати, щедро делится своим опытом. Она организовала "Школу Женского Счастья", обучение в которой проходит бесплатно. У Школы уже есть свой сайт http://school4woman.ru/ и рассылка - http://subscribe.ru/catalog/woman.relation.school4woman . В этой Школе ученицы все делают сами - и модерируют, и администрируют, и курируют новичков. Пожелаем успехов Лиане и процветания ее необычному проекту "Школа Женского Счастья". А теперь вернемся к нашему главному вопросу. Почему мы, твердо решив похудеть, или оздоровиться, или набрать к лету спортивную форму, зачастую не доводим начатое до конца? Потому что слишком СПЕШИМ. И поэтому перестаем замечать собственные ежедневные успехи. Больше того, любое свое достижение мы зачастую начинаем считать провалом. Сами себе ставим "двойку" и стараемся себя убедить, что "двойка" была поставлена заслужено. Да, мы часто похожи на странного ученика, который доказывает учителю, что его домашняя  работа, написанная правильно, но с одной помаркой, заслуживает оценки "два". В реальной школе учитель сразу встревожится, начнет бить тревогу и пригласит на беседу родителей. Но когда подобное происходит в нашей жизни, то зачастую просто некому обратить внимание на подобную необъективную оценку собственных достижений. Почему в нашей голове происходят такие странные вещи? Потому, что мы готовы себя похвалить только за 100%-тный результат. Потому что мы ждем от себя, что сразу сможем запрыгнуть на верхнюю ступеньку мастерства. А такого не бывает. Никто не становится Олимпийским чемпионом просто случайно заглянув на стадион в день итоговых соревнований. Чтобы стать чемпионом нужны годы труда, и за каждый малейший успех, за каждую попытку, за каждую тренировку себя надо хвалить и подбадривать. Если этого не делать, если постоянно себе выставлять "двойки", то возникает ощущение фатальной неудачи, которая и становится барьером на пути нашей энергии. Энергия перестает поступать и возникает апатия. Лишившись энергии, человек перестает вообще что-то делать. Например, женщина, желающая похудеть, может бросить всякие занятия своим телом. Это произойдет просто потому, что она ставила себе слишком много "двоек". Она похудела на 10 кг, "но это очень мало". В итоге, она ставит себе "двойку", не замечая, как от этого круто падает ее самооценка, не замечая своей вопиющей необъективности. Результат - сброшенные 10 кг - странным образом воспринимается, как полное отсутствие результата... и даже как неудача... Я могу привести сотни подобных писем. Итак, человек стал сам для себя "двоечником", он произвел настройку своей самооценки, и теперь в отношении любой попытки похудения у него будет возникать в голове этот штамп: "я не смогу, за это лучше и не браться!". Неуверенность подавляет желание и в результате источник энергии иссякает, пропадает желание что-то делать. Вот так и получается этот замкнутый круг: "хочу похудеть!" -> неправильная самооценка -> сомнения -> желание пропадает -> энергия отсутствует -> лежим на диване и жуем булочку. Неправильная самооценка убила желание. Между тем, самооценка невероятно важна для достижения любой цели. Если Вы хотите стать олимпийским чемпионом, то Вы либо им станете, либо не станете. Одно из двух :о) Но если Вы не хотите этого, то не станете никогда. Итак, как же нам быть, если мы уже попались в сети неправильной самооценки? Как быть если у нас уже пропало желание и нам ничего не хочется делать? Современная психология предлагает такие ситуации решать посредством МИКРОшагов. Мысленно разбейте путь к цели на множество мелких шагов и выделите самый первый, самый маленький шаг к этой цели. Важное условие - этот шаг должен быть очень маленьким и таким, чтобы Вы его могли сделать прямо сейчас, в ближайшие 10 минут! А затем не тяните - делайте его! Делайте первый шаг! Немедля! Вы не поверите, как окрыляет самое первое действие. Сделав первый шаг, мы потом начинаем двигаться как бы само собой, уже набрав инерцию. Нам становится все проще и проще двигаться к нашей заветной цели. Если появляются сомнения, поступайте с ними так, как поступаете с лужами - обходите их и идите вперед, к осуществлению своего желания. Первый шаг - это само по себе уже первый успех, а успех удваивает силы и позволяет двигаться дальше все быстрее и быстрее. Самую большую ошибку совершают те, кто не совершает первого шага, кто говорит себе "я сделаю, но попозже". Такое "позже" обычно затягивается на всю жизнь. Нет, первый шаг нужно делать немедленно. Вы боитесь первого шага? Выберете такой первый шаг, чтобы заранее избежать негативных последствий. Например, Вы знаете, что Вашему телу жизненно не хватает физического движения, и Вы хотите, чтобы его стало больше. Первый шаг будет таким: немедленно встаньте и сделайте 5 приседаний. Это совсем не трудно. Но это очень важно. Не нужно делать первый шаг большим. "Кто широко шагает - штаны порвет". Поэтому первый шаг должен быть не маленьким, а очень маленьким. Если Ваша мечта - привести фигуру в порядок, то, возможно, Вы решите в качестве первого шага прямо сейчас выполнить какие-то из заданий, указанных в моей книге "Магия стройности". Или позвонить в ближайший тренажерный зал и узнать их график работы. Или позвоните друзьям и договоритесь о совместной первой тренировке. Не важно, каким будет Ваш первый шаг. Важно его сделать прямо сейчас. Недаром говорят, что "начало - половина дела". В первом маленьком шаге достичь успеха не сложно. От маленького успеха ступенька за ступенькой Вы будете переходить к успеху большому. Всегда, когда нужно сделать что-то большое и сложное, начинайте с маленького и простого. Сам факт Вашего движения уже приводит Вас в состояние приподнятого настроения. И с каждым шагом мир начинает устремляться Вам на встречу. Вы вдруг начинаете замечать новые возможности (там, где Вы никогда их не видели), к Вам приходят новые люди и начинают помогать (раньше Вы бы их не заметили), перед Вами открываются новые двери (раньше Вы бы просто прошли мимо). Поэтому очень важно сдвинуться с места. Сделайте Ваш первый шаг в ближайшие 10 минут!   Некоторые промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" Письмо: Добрый день, Алексей! Вторая учебная неделя. Все дается легко и без напряжений. Вес уходит быстрее, чем планировал в своем графике. Я думаю, что это связанно с моими физическими (без надрыва) тренировками и походами раз в неделю в баню. ...  За прошедшую 2ую неделю, заметно стал спокойнее и собраннее, хотя над этим еще надо работать). Курс очень нравиться, большое Вам спасибо. Вопросов пока не имею. Вот мои данные за вторую неделю.:   Данные на начало курса (дата) Текущие данные (дата)  Вес 80 кг. 74 кг. Живот 95  см. 87  Обхват талии 90 см. 84  Обхват груди 98м. 97  Обхват бедер 100 см 96  Обхват правой/левой  руки 30 см. 31/30  Обхват правой/левой ноги 59 см. 56/56 С уважением Владимир Из письма: Здравствуйте, Алексей, Давно не писала, но это скорее хорошо, чем плохо. Я не "худею", я просто живу, спокойно, без напряжения, ем все то же, что и раньше (тщательно слежу, чтобы не сесть на диету!), но при этом худею....   Данные на начало курса (20.11.11) Данные прошлой недели (17.01.12) Текущие данные (17.02.12)  Вес 90.1 85.1 82.6  Обхват талии 85 81.0 79.0  Обхват груди 89 85.5 82.5  Обхват бедер 120 115.5 113.5  Обхват правой/левой  руки 39/38 38/37 38/37  Обхват правой/левой ноги 67/66 65.5/64.5 63.5/62.5 Что касается вечера, я раньше как-то не могла завершить ужин. Т.е. сам по себе ужин был очень хороший и полезный (овощи, мясо, иногда рис), но то ли сигнал о насыщении не успевал доходить, то ли что-то еще, но в конце ужина я как-то начинала беспокоиться и шарить глазами по столу, и уже встаю, но все равно пытаюсь что-то взять (чаще всего попадался все тот же круассан - их муж ест на завтрак, они всегда на столе). Кстати, круассаны не убирала со стола из принципиальных соображений, во-первых, нечего семью терроризировать, а во-вторых, напрягаться вредно, хочешь - съешь. А теперь я знаю, что у меня впереди еще огромная чашка вкуснейшего какао со сливками, поэтому из-за стола встаю легко и без всякого сожаления. И еще в ужин рис и часть овощей заменила куриным бульоном, обычным, жирным-соленым в меру (примерно 400 мл). Так что вот. И худею потихоньку, за что Вам, Алексей, очень благодарна. Буду продолжать. С уважением, Лариса.   Письма: Добрый день, Алексей! На курсе с 2.06.11 выполняю задания 4-ой недели     Данные на начало курса 02.06.11 Данные прошлой недели 17.02.12 Текущие данные 24.02.12 Вес 72,4 63.4 62,9 Обхват талии 97 77 77 Обхват груди 106 97 96 Обхват бедер 106 97 96 Обхват правой/левой руки 30/30 30/29 30/29 Обхват правой/левой ноги 59/57 51/51 51/51   все идет по плану с уважением, Анна К содержанию   Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru Подробнее о курсе "Похудение" (описание, результаты) - www.faleev.com   Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!   Почитать мои статьи и книги Курс "Похудение" Фотографии похудевших ФОРУМ Заказать курсы Об авторе   Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}