Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Время не будет ждать.

Письмо: Алексей, добрый день.

Направляю отчет по 4-й неделе 2-го месяца...

Давно Вам не писала, тк. привыкала к своему новому состоянию, новому весу:

В целом дела у меня отлично. В настоящее время мой вес 51-52 кг, держится стабильно.

Новые привычки уже стали частью меня, я перестала зацикливаться на мелочах, просто живу по новым правилам...

Стала есть больше белковой пищи, раньше перекусывала шоколадкой, а теперь сыром или творожком. Сладкого уже хочется гораздо меньше, чем раньше, могу съесть, а могу и не съесть J

... А вообще стараюсь использовать любую возможность пройтись пешком, подняться без лифта и т.д., чтобы нагрузка была не как специальная тренировка, а как часть жизни...

А вообще, Алексей, огромное Вам спасибо за этот курс. Я так долго над собой экспериментировала, применяла различные диеты, постоянно боролась с собой и все безрезультатно. Мне сейчас даже страшно вспоминать про ежедневные пробежки по 10 км:или неделю голодания.  А с вашим курсом - это просто удивительно, как все просто у меня  получилось. Теперь я понимаю, что это по силам любому человеку, было бы желание.

Очень важное достижение для меня - почти полный отказ от алкоголя. Мне перестал нравиться вкус алкоголя и само состояние опьянения. Я стала его бояться (где-то у вас я вычитала, что можно себе этот страх внушить - я и внушила).

Занимаясь на вашем курсе, я стала гордиться своей фигурой, обрела уверенность в своей привлекательности, стала интересоваться развитием женских качеств характера, теперь я совершенствуюсь в этом направлении. В результате, значительно улучшились мои взаимоотношения со второй половинкой, да и мое отношение к миру в целом.

Моя жизнь в целом изменилась в лучшую сторону и я этому очень рада!

Спасибо Вам еще раз!

Разрешите приступать к 3-му месяцу.

Ольга.

Комментарий: Это письмо от Ольги я выбрал в качестве иллюстрации важного тезиса.

За прошедшие полгода жизнь Ольги кардинально изменилась.

Причем важно то, что изменились не только вес и объемы Ольги. Изменения произошли внутри, стали новой реальностью.

Если вдуматься в этот факт, то это выглядит очень необычно.

Ольга за полгода полностью изменила свою реальность.

Как правило у человека реальность изменяется по следующим причинам - переезд в новый город или в новую страну, поступление или увольнение с работы, выход замуж или развод и т.п.

Ольге всего этого не понадобилось.

Только за счет работы над заданиями курса, только за счет своей внутренней активности, Ольга изменила свою реальность.

Она сама себя перенесла из старой реальности в новую.

А самое главное, любой человек может сделать тоже самое - переместить себя в новую реальность.

Итак, можно терять время, растрачивая его на бесконечную повседневную суету, а можно не откладывая взяться за исполнение своей мечты и в итоге перенестись в новую реальность.

Время - это самый ценный ресурс, который у нас есть.

Нужно так построить свою жизнь, чтобы каждый день выделять время для себя, своего здоровья, своего омоложения.

Это не так трудно, как кажется. Это всего лишь вопрос правильно расставленных приоритетов.

Представьте себе, что в день вашего совершеннолетия вместе с паспортом вам вручили небольшой ящик, в котором лежит прекрасная статуэтка.

Эта статуэтка сделана из податливого, хотя и прочного материала.

Но это не обычная статуэтка - она полностью связана с Вашим самочувствием, она соединяет Вас с жизнью, здоровьем и счастьем. Отличное состояние Вашей статуэтки будет означать то, что и Вы сохраните прекрасную форму. Любой вред, наносимый статуэтке, немедленно отразится и на Вашем теле. Но оказывается, что достаточно уделять статуэтке всего 30 минут каждый день, чтобы она и через 50, и через 100 и через 150 лет находилась в превосходном состоянии.

Как отнесется к этой статуэтке любой нормальный человек?

Конечно, он будет считать ее самым ценным сокровищем, какое может быть на свете. Он каждое утро будет брать в руки эту драгоценную вещь, и первым делом каждого его нового дня будет 30-минутная процедура ухаживание за этой статуэткой.

Он никогда не скажет "у меня нет на это времени", "я сегодня что-то не в настроении", "начну лучше со следующего понедельника".

Нет, он будет относиться к ней именно так, как она того заслуживает - со всем почтением и трепетом. Приоритеты расставлены правильно.

Я думаю, что Вы уже все поняли мою мысль.

Да, все мы получили в подарок такую статуэтку - наше тело.

Считаете, что у Вас по прежнему нет времени на себя? Время есть, просто Вы не правильно расставили приоритеты. Проявляя неуважение к своему телу, не заботясь о нем, ежедневно пренебрегая им, мы разрушаем свою здоровье и свою жизнь.

Нельзя забывать об этом благоговейном  даре природы, поэтому каждое утро просыпайтесь с мыслью о том, что самым первым и самым важным делом наступающего дня должна быть забота о своем теле. А все остальное - непросмотренная телепередача, непрочитанный детектив, непостиранное белье, разговоры, суета, спешка, выяснение отношений и многое, много, многое другое - пусть 30 минут подождут, пока Вы занимаетесь самым ценным, что у вас есть - Своим Телом! 

Итак, время - это самый ценный ресурс, который у нас есть.

Но им нужно научиться пользоваться себе во благо. Потому что если человек не знает, что делать со своим временем, то время-то знает, что делать с человеком.

Бенджамин Франклин как-то сказал: "Время - деньги" и с тех пор значительная часть американцев живет по этому принципу.

Я считаю, что это ошибочный принцип. Время - это наш уникальный ресурс, который намного дороже любых денег.

На мой взгляд, верен обратный принцип: "Деньги - время", т.к. за деньги мы покупаем толику времени других людей.

Возьмем, к примеру, обучение в институте. Отдавая деньги за обучение, Вы покупаете время жизни тысяч ученых, которые провели многие годы в лабораториях; время жизни академиков, которые старались написать как можно более понятные учебники; декана, который следит за порядком на факультете; преподавателей, которые потратили десятилетия на то, чтобы разобраться в тонкостях своего предмета и т.д.

Таким образом, вкладывая деньги в себя, Вы начинаете использовать время жизни других людей себе на благо. А время, без сомнений - это самый лучший подарок, который мы можем от кого-то получить.

Поэтому самые лучшие вложения денег, самая выгодная инвестиция из всех возможных - это вложения денег в самих себя: в образование, в оздоровление (как физическое, так и психологическое), в приведение своего тела в порядок.

Когда начался недавний финансовый кризис, меня часто спрашивали - во что вкладывать деньги - в доллары, евро, золото, акции... и мн.др.

Я всегда отвечал, что вкладывать нужно в себя и детей, прежде всего в образование. Сам я так сделал - в разгар кризиса поступил на соискательство на кафедру общей психологии одного из наших ВУЗов, начал работать над второй диссертацией (первую диссертацию - кандидатскую - я защитил в 1999 году).

Итак, подводя итоги:

1. Лучшие вложения денег - это вложения в себя.

2. Вкладывая деньги в себя, Вы приобретаете толику времени многих других людей.

3. Время - ценнейший ресурс, оно не ждет.

Зато отказавшись от фразы "У меня нет времени...", Вы скоро поймете, что у Вас есть время практически для всего, что Вы посчитаете нужным сделать в своей жизни.

Ну и в заключение пара писем от тех, кто уже использует свое время на благо себе:

Письмо: Добрый день Алексей!
Спешу порадовать своими результатами, как и желалось мною на свое тридцатилетие я всех приятно шокировала явившись постройневшей и похорошевшей, и это спустя пол года после рождения моего сына!) Своими результатами я обязана Вам! Спасибо!!!!!!!!!! НО останавливаться я пока не собираюсь) очень хочется обрести идеальные формы)))) С успехом освоила первый месяц обучения и с нетерпением жду от Вас второго!)

 

 

Данные на начало курса

(12.07)

Данные прошлой недели

(05.09)

Текущие данные

(08.10)

 Вес

79.7

73.4

          68.0

 Обхват талии

85

78

74

 Обхват груди

102

97

97

 Обхват бедер

107

101

95

 Обхват правой/левой  руки

32/31

28/28

26/26

 Обхват правой/левой ноги

66/65

62/62

58/58

 

С уважением, Наталья.

 

Письмо: Здравствуйте, Алексей.

Физические параметры по итогам недели


Данные на начало курса
                             21.07.2011 30.09.11 07.10.11
Вес                            91,5 85 83,8
Обхват талии          106,5 98,5 98
 Обхват груди           104      100,5 99,5
 Обхват бедер           108       103 102
Обхват правой руки   34,5 33,5 33
Обхват левой  руки   34,5 33,5 33
Обхват правой ноги   65 61,5 60,5
Обхват левой ноги   64,5 61,5 60,5

Болел и почти всю эту неделю. Вес постоянно держался на уровне около 85 и даже несколько выше.
Под конец недели практически одномоментно скакнул вниз.

По заданиям второй недели все без изменений.

Как обычно  - буду рад любым полезным советам.
С уважением,
Андрей

И в заключение небольшое подведение итогов.
 *******

Неделю назад я предложил всем, кому понравился выпуск рассылки, проголосовать за него, положив деньги на мой сотовый телефон. Подводя итоги за прошедшую неделю, я могу сказать, что за прошлый выпуск проголосовало 37 человек.

Продолжим голосование.

Если кому-то понравился этот выпуск голосуйте за него. Для этого достаточно подойти к ближайшему терминалу оплаты за сотовую связь и положить небольшую сумму на мой сотовый телефон 8 961-226-7702 (оператор "Билайн").

К содержанию

 

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Подробнее о курсе "Похудение" (описание, результаты) - www.faleev.com

 

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!   

 

Почитать мои

статьи и книги

Курс

"Похудение"

Фотографии

похудевших

ФОРУМ

Заказать

курсы

Об авторе
 

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...
В избранное