Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.253 RSS
←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.253 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Между ненавистью и любовью...

Все мы знаем, что ребенок, выросший под покровом спокойной родительской любви, разительно отличается от ребенка, выросшего на унижениях, порках, диких родительских воплях и бесконечных мелочных  придирках.

Если первый растет уверенной самостоятельной личностью, то второй превращается в забитого и озлобленного подростка, подверженного различным криминальным влияниям и склонного к преступлениям, курению и алкоголю.

Детский характер - это пластилин, он чутко реагирует на отношение родителей. Из него можно вылепить надежную опору, которой он будет для себя и других, а можно вылепить бесхребетное существо, вечно нуждающееся в опеке и само себя ненавидящее.

К сожалению, не многие замечают, что по отношению к себе и своему собственному телу люди часто себя ведут так же, как плохие родители ведут себя по отношению к нелюбимому ребенку.

Современные психологические исследования (Е.С.Креславский, 2006г.) с очевидностью показали, что очень часто основной причиной набора веса у женщин является неудовлетворенность своей наружностью и отсутствие любви к себе.

Понимаете, какой получается парадокс?

Обычно считается, что люди сначала набирают вес, а только потом начинают себя ненавидеть. Оказалось, что дела обстоят как раз наоборот: сначала начинают себя ненавидеть, а только потом - набирать вес!

Отвращение к самому себе, к своему телу - первично, а избыточный вес - вторичен.

Тело реагирует на наше к нему отношение, как ребенок реагирует на родительские чувства. Если отношение к своему телу хорошее - тело подтянутое и стройное. Если отношение плохое - тело запущенное, ожиревшее, аморфное и рыхлое.

Вывод No 1. Похудение без изменения отношения к своему телу НЕВОЗМОЖНО. До тех пор пока Вы будете ненавидеть свое тело, оно будет Вам отвечать той же монетой.

Часто ко мне приходят письма, в которых люди яростно себя ругают за срывы, переедание и неправильное питание.

Внутренний диалог в таких случаях может быть примерно следующим: "Ну вот, опять ты нажралась, свинья! Зачем ты сожрала все эти конфеты, торты и пирожные?!  Тряпка ты безвольная!"

Т.е. вроде как люди себя ругают с благородной целью  - не допустить в дальнейшем таких срывов и переедания.

Однако ненависть к себе, звучащая в каждой фразе, делает эту цель недостижимой, результат будет противоположным. Резкие отрицательные эмоции заставят такого человека еще больше налегать на еду, сладости и алкоголь.

Получается замкнутый круг: чем больше человек себя ругает - тем больше он начинает переедать и набирать лишних килограммов -  тем больше у него появляется поводов себя ругать - тем больше и больше становится его вес.  

Вывод No2. Не торопитесь себя ругать - это не улучшит ситуацию, а только ухудшит. Даже если вы переели, то простите себе этот случай переедания, отнеситесь к нему легко, как к незначительной мелочи.

Часто можно услышать такую фразу: "Полюби меня, такой, какая я есть".

Парадоксально в этой фразе как раз то, что человек, произносящий ее, зачастую сам себя не любит, но требует себя любить от других.

Получается своеобразный базарный обман. Мы вроде как пытаемся "впарить" по дорогой цене "покупателю" (нашему партнеру) "товар" (себя), к которому сами относимся с отвращением, которым пренебрегаем и не считаем ценным.

Но в жизни такой обман не срабатывает. Много ли вы видели людей, готовых купить "Запорожец" по цене "Мерседеса"?

Да и как можно навязывать кому-то любить то, что сам не любишь? Это, как минимум, нечестно.

Поэтому человеку, который не любит себя, очень трудно добиться любви от партнера. В результате такие люди зачастую или испытывают нескончаемые семейные проблемы, или одиноки.

Вывод No3. Не только проблемы с лишним весом, но и личные, и семейные проблемы очень часто имеют один и тот же источник - ненависть к самому себе.

Объект ненависти к себе может быть разной. Кто-то ненавидит свои ноги. Кто-то ненавидит свою грудь. Кто-то свой живот. Кто-то лицо. Кто-то руки.  Кто-то бедра... форму  носа... рта... ушей... И т.д.

Удивительно, но для некоторых даже сама постановка вопроса кажется непонятной: "А за что мне любить свои ноги (/грудь/ живот/ бедра и т.д)? Они ведь отвратительны! Я уверена, что это из-за них у меня такие проблемы с мужчинами (/с работой/с карьерой/с семьей). Я эти ноги (/грудь/ живот/ бедра и т.д) просто ненавижу!"

Но человек, который себя ненавидит, быстро погружается в состояние собственной физической неполноценности. Он начинает избегать общения, замыкается и постепенно убеждает себя: "Я никогда не стану счастливым, потому что у меня..." - и далее начинает клеймить свое ненавистное тело в целом и особенно некоторые его части в частности.

Но то, что мы ненавидим, то считаем заслуживающим страдания. Так и появляются многочисленные теории "добровольного контролируемого страдания". Особенно в этом преуспел Г.П.Малахов, который пропагандирует эту теорию со страниц своих многочисленных книг (подробнее о малаховском контролируемом страдании и выводах из него читайте в моей книге "Ошибки системы Малахова" в главе "Карма". Скачать книгу можно здесь - http://faleev.com/str21.htm ).  

Вывод No4. Теории добровольного контролируемого страдания рождаются на единственной основе - ненависть к своему телу.

Основное положение этих теорий простое - для того, чтобы добиться счастья/ здоровья/ успеха/ красивого тела - НАДО ПОСТРАДАТЬ. А раз уж страдание неизбежно, - говорят они, - то лучше страдать специально (добровольно). Т.е. специально поставить свое тело в условия, когда оно страдает.

Семена этих теорий падают на благодатную почву - слишком много у нас людей, себя ненавидящих.

В результате человек, который хочет похудеть, но при этом ненавидит свое тело, принимается за страдания - он начинает голодать (часто в экстремальном варианте - сухое голодание, без воды), садится на жесткие диеты, изводит себя на тренировках, истязает запретами и т.п.

Но ненависть к телу никуда не исчезает. Наоборот, она подпитывается, ширится и развивается.

В итоге все эти чрезвычайно утомительные процедуры дают лишь временный эффект, после которого лишний вес возвращается назад, обычно с прибавлением.

А все потому, что не было сделано главного - изменения отношения к своему телу.

Если человек любит и уважает свое тело, то он никогда не будет заставлять его страдать. Наоборот, он будет делать все для того, чтобы ему было максимально комфортно.

Можно заставлять себя не есть сладости и торты, запрещать себе переедать. Это пусть страдания.

А можно, например, направить уважительное внимание на область желудка и ощутить его приятную легкость и непереполненность. В этом случае переедать просто не захочется, потому что не захочется сменить приятное и комфортное чувство легкости на неприятное чувство распирания живота.

Ограничение питания в этом случае произойдет само собой, естественно и комфортно, без всякого насилия.

Вывод No 5. Только комфортное похудение изменяет отношение к своему телу, а значит и приводит к долгосрочному результату. Похудение, сопровождающееся страданием, чаще всего будет временным, т.к. в большинстве случаев только усиливает ненависть к своему телу.

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Здравствуйте, Алексей Валентинович.

исходные данные на сейчас (02.06.2009) = 83кг (за 1,5 мес. минус 10 кг)...

P.S. раньше врачи констатировали гипертонию, после же снижения веса на 10кг давление ушло.

С уважением, Михаил

Комментарий: Результат у Михаила прекрасный. Минус 10 кг сразу положительно сказались не только на внешнем виде, но и на здоровье - прошла гипертония. А между тем, надо напомнить, что гипертония считается неизлечимым заболеванием. Однако стоит только снизить вес до нормы, так гипертония сразу же исчезает, т.е. становится излечимой.

Так обстоит дело со множеством хронических заболеваний. Если у человека есть лишний вес и многочисленные хронические заболевания, то первое, что надо сделать - уменьшить вес до нормы. Большинство хронических заболеваний при этом сами собой исчезнут.

Это касается не только проблем с давлением, но и заболеваний щитовидной железой  (гипотиреоз), поджелудочной железы (сахарный диабет, панкреатит), кишечника (гастриты, колиты, энтериты) и множества других.

Пожелаем Михаилу успехов!

 

Письмо:  Добрый день, Алексей!

Хочу сказать, что принципы первой недели уже почти укоренились в моем сознании, чувствую, что уже совсем чуть- чуть осталось и можно будет переходить ко второй недели :) ...Кстати, до "задуманного идеала" осталось сбросить 1.5 кг (вот думаю сброшу - и перейду ко второй неделе)

Буду продолжать в том же темпе!

С уважением, Карина

 

 

 Карина, рост 178 см, 26 лет

 

Данные на начало курса

(13.04)

Текущие данные

(01.06)

 Вес

68

64,4

 Обхват талии

94

88

 Обхват груди

95

91

 Обхват бедер

100

98

 Обхват правой/левой  руки

28\27

25\25

 Обхват правой/левой ноги

56\55

56\56

 

Комментарий: Карина не спеша выполняет задания первой учебной недели уже 1,5 месяца. Результат за этот период - минус 3,5 кг веса и 6 см на талии. Это очень хорошие результаты, т.к. при весе Карины обращать внимание нужно уже не на темпы падения веса, а на темпы падения объемов талии. Пожелаем Карине удачи!

 

Письмо: Добрый день, Алексей!

Высылаю Вам отчет за вторую учебную неделю, которая включила в себя 3 календарных недели, куда вошла моя недельная командировка в Новосибирск. Конечно же, командировка немного спутала мои планы, так как там другой ритм жизни (ограничен во времени, нет возможности самому готовить и приходится питаться в кафе)....

Как то сам собой начинаешь правильно питаться и это радует.

Вот мои результаты.

 

Данные на начало курса

(28.04.2009)

Текущие данные

(02.06.2009)

 Вес

72,5

67,5

 Обхват талии

80

73

 Обхват груди

87

86

 Обхват бедер

108

103

 Обхват правой/левой  руки

28/28

27/27

 Обхват правой/левой ноги

60/59

57/57

Также радует, что одежда стала большевата :-))

С удовольствием приступаю к третьей учебной неделе.

С уважением, Наталья (38 лет)

Комментарий: Наталья за месяц избавилась от 5 кг лишнего веса и 7 см на талии. Отличный результат. Но больше всего меня порадовала фраза Натальи - "Как то сам собой начинаешь правильно питаться и это радует ". Питаться правильно и при этом без принуждения, "как-то само собой" - это именно то, что нужно.

Пожелаем Наталье дальнейших успехов!

К содержанию

Обсудить этот выпуск рассылки и задать вопросы можно на форуме www.forum.faleev.com

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Подробнее о курсе "Похудение" (описание, результаты) - www.faleev.com

 

Англоязычная версия сайта "Школа своего Тела" - http://SchoolOfYourBody.com/

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!   

 

Почитать мои

статьи и книги

Курс

"Похудение"

Фотографии

похудевших

ФОРУМ

Заказать

курсы

Об авторе
 

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...
В избранное