Добрый день, друзья!

Иммунитет и закаливание.

На днях на форуме www.forum.faleev.com возник вопрос, которого, я, честно говоря,  не ожидал увидеть. Вопрос о том, как повысить иммунитет.

Этот вопрос уже поднимался много раз и много раз я давал на него ответ.

Но, как я понимаю теперь, не многие готовы перечитывать архив рассылки, поэтому хочу еще раз поднять эту тему.

Первое, что приходит на ум при обсуждении методов повышения иммунитета, это закаливание холодной водой.

Закаливать стараются своих детей, закаливать стараются себя, выбегают босиком на мороз, обливаются холодной водой из ведер и т.п.

А между тем, не понимают САМОГО ГЛАВНОГО!

Закаливать надо не холодом, а ТЕПЛОМ!

Именно так было принято издавна закаливаться у русских: баня - обливание - баня (т.е. горячее - холодное - горячее).

Я помню лет 15-20 назад у нас был широко известен Порфирий Иванов, человек, который и в морозы ходил в одних трусах, обливался холодной водой и был, как думали, очень здоровым и закаленным.

Метод П.К.Иванова (этот метод известен под названием "Детка") был прост - каждый день выходить на улицу и выливать на себя ведро холодной воды, раз в неделю голодать.

В мутные 1990-ые годы, когда в хаосе жизни мы верили всему, я и сам практиковал этот метод. Пока не понял, что он не только не помогает здоровью, сколько вредит ему.

Многое познается на примерах. Мой знакомый, увлекшийся этим же методом, обливался, проходил всю зиму без шапки, в одной рубашке (это у нас в Сибири, при минус 30-50 Цельсия).

Да, зиму он проходил. Но весной умер. Парню было 25 лет.

Вот такой оказался метод "оздоровления", и цена ему вышла очень не малая - смерть молодого здорового парня...

И сейчас учение П.К.Иванова имеет много последователей. Они закаляются, купаются в проруби, обливаются холодной водой.

Большинство из этих людей совершают большую ошибку.

Дело в том, что опыт самого П.К.Иванова не надо воспринимать как способ достижения здоровья.

Да, Порфирий Иванов, автор учения "Детка" является своего рода символом русского закаливания. Он с 1930-ых годов терзал себя холодом, экспериментировал с холодом и учил себя преодолевать холод.

П.К.Иванов подвергал себя нещадной холодовой нагрузке из года в год, даже зимой он не носил одежды и ходил по улице в одних трусах, а своим ученикам запрещал даже пользоваться полотенцем после купания в проруби.

Это не нормально и так делать, конечно, не надо.

Я могу это объяснить только тем, что Порфирию Корнеевичу Иванову пришлось провести в психиатрической лечебнице несколько лет, где ему многократно проводили инсулиновую шокотерапию. После такого "врачевания" некоторые функции головного мозга свою деятельность прекратили. Всего в общей сложности 12 лет своей жизни П.К.Иванов провел в тюрьмах и психолечебницах.
Поэтому не стоит принимать на веру все, что говорил П.К.Иванов после этого "лечения".

В конце концов, он ведь и сам не был здоровым - он болел тяжелым ревматизмом, а потом и раком, от которого и умер в возрасте 85 лет. Хотя, конечно, сложно сказать, что на это повлияло - по существу большую часть своей жизни П.К.Иванов провел в вынужденной изоляции, потому что даже последние годы своей жизни находился под домашним арестом на хуторе Верхний Кондрючий. Даже там ему было запрещено отходить более чем на 30 м от калитки своего дома.

Т.е. если и учиться у П.К.Иванова, то надо учиться у молодого "довоенного" Иванова, когда он еще был свободен делать так, как ему хочется, когда он еще не прошел через  психиатрические больницы, тюрьмы и плен у немцев.

Так вот, по воспоминаниям современников, в 1930-1940-ые годы, до и после каждой холодовой процедуры П.К.Иванов бегал. Бег - вот что его согревало.

Действительно, согласно, исследованиям, температура тела спортсмена, бегущего длинную дистанцию, поднимается до 39 градусов.

Таким образом мы видим всю ту же схему, что и у традиционного русского закаливания: горячая баня - холодное обливание - горячая баня.

Только вместо бани П.К.Иванов бегал. Он бегал очень много - по 70 км (!!!) в день, по пересеченной местности.

Современные последователи П.К.Иванова, почему-то упускают эту последовательность закаливания, проверенную годами.

Особенно наглядно это демонстрирую "моржи".

Несколько лет назад было повальное увлечение "моржеванием", да и сейчас еще любителей окунуться в ледяную воду много. Считаются, что "моржи" тренируют способность организма сопротивляться холоду.

Они действительно неплохо себя чувствуют, бодры и энергичны - особенно в начале "моржевой карьеры", когда их погружения в воду очень кратковременны. Но вот когда они уже купаются с десяток лет, то странным образом их поведение меняется - у "моржей" считается почетным просидеть в воде как можно больше времени, до 15 минут.

И чем больше опыт "моржевания", тем дольше должен сидеть в воде "морж".

Это приводит к тому, что у здорового и крепкого человека, все чаще начинает проявляться странная особенность: он может простудиться от того, что, скажем, вышел из дому без шарфа, а также просто от любого сквозняка.

Хочу привести реальный пример, показывающий резко негативное влияние НЕПРАВИЛЬНЫХ закаливающих процедур на здоровье (из книги Странника "Алмаз сознания". Советую всем почитать эту книгу, очень полезная для тех, кто хочет учиться на чужих ошибках, а не на своих. Скачать можно, например, здесь - http://ariom.ru/zip/2003/strannik-01.zip ):

"В период обливаний холодной водой и хождения зимой без шапки я ощущал умеренные головные боли. Внутри головы образовался некий болезненный шар, который при резких движениях отдавал пугающей резью. Речь идёт о воспалительных процессах в головном мозге в связи с подобными закалками-переохлаждениями и оздоровлением по Иванову. А мой приятель в результате этой же практики умер от менингита.

Почему-то с некоторых пор начало слабеть от ежедневных обливаний и сердце. Оно периодически ныло и болезненно сжималось.

Под глазами появились тёмные круги. Стала сухой, шелушилась и трескалась кожа, она потеряла эластичность.

Помню, по этому поводу я приехал на консультацию на Проспект Мира к женщине-врачу, которая сама практиковала "детку" по Иванову и внедряла в традиционную медицину его оздоровительно-закаливающие наработки.

Она мне сказала, что учение требует веры и что необходимо продолжать практику с одновременной просьбой-обращением к Учителю о здоровье... Сознание "ивановки" было каким-то упрямым, "казарменным", циничным, бездушным, шизоидным и грубым. Полностью отсутствовали доброта, мягкость, женственность. Тем не менее, преданный Иванову, я был готов последовать авторитетному совету врача и продолжать свою практику. Но сердце никак не пускало...

...Своим зимним босохождением я основательно застудил мочевой пузырь и стал хронически урологическим больным. От сухих голоданий я как-то неожиданно для себя обнаружил, что сильно разрушил эмаль моих прежде здоровых зубов. Начали кровоточить дёсна. Периодически случались расстройства желудочно-кишечного тракта. А моя знакомая уже через неделю занятий по Иванову загремела в больницу на целый месяц с воспалением почек...

Были периоды, когда в процессе активной практики я неожиданно впадал в депрессию с полной потерей физических сил. Помню, как после вечерних обливаний, я часами трясся по ночам, не мог согреться и уснуть. Кемарнув на час под утро, я вставал вялый, разбитый, угрюмый, "помятый", нервный с отёками всего лица...

На фоне общего оптимистического настроя, различных эффектов и прорывов в сознании, веры в избранный духовный идеал и поддержки со стороны группы единомышленников негативы практики мною как бы не замечались, выводились из поля внимания, "списывались" умом. К тому же разрушительные элементы и симптомы проявлялись не сразу, не вдруг. Они накапливались медленно и постепенно.

А любые переживаемые кризисы и отрицательные состояния всегда сопровождались ободряющими, вдохновенными, поддерживающими замечаниями со стороны кого-либо:

- Это из тебя "шлаки" выходят!

Кроме того, всегда в подобных случаях очень велика мощь авторитета духовного учителя...

Поток коллективного сознания по Иванову, в котором я плыл, - а все в нём плывущие кричали "Ура!", - не давал мне опомниться, трезво взглянуть на свою ситуацию, проанализировать положение. Меня самого распирал фанатизм, преданность выбранному пути и жажда скорейших достижений. Кричал "Ура!" и я...

Когда находишься в группе или присутствуешь на симпозиумах по учению Иванова, где тысячи! человек, таких же, как ты, делятся своими успехами и чудесными "излечениями", кричат, торжествуют, иногда даже со слезами на глазах, - ты не можешь не верить этому. Ты в это включён, глубоко погружён. Тебя охватывает вера и преданность Учителю, и ты веришь, что твёрдо шагаешь к намеченной цели!

Позже упрямые негативные факты, полученные в опыте, всё же пробиваются на поверхность сознания в виде подозрений и сомнений. Я пытливо рассматривал лица людей в группе, в которую периодически ходил заниматься. Они были с такими же чёрными кругами под глазами и сухой, потрескивающейся, нездоровой кожей, как и у меня. У многих тоже портились зубы и были нелады с желудком. Но они все были фанатично убеждены в том, что занимаются оздоровлением! И у меня тогда в голове робко, смутно и недоумённо возникал вопрос: Что же это такое за оздоровление??? Ведь всё получается наоборот...

Слабое шевеление догадки, сомнения, пугающей мысли тут же захлёстывались очередными эффектами и прорывами в своём сознании и всепобеждающей, оптимистической, коллективной, энергетической волной.

Индивидуальное "Я" никак не может противостоять этому мощному коллективному напору, оптимистическому настрою, агитации и ажиотажу в том, что Иванов есть исключительный духовный идеал, и что он нашёл уникальный путь здоровья в природе.

Даже самые продвинутые последователи Иванова периодически подвергались серьёзной опасности. Вспоминаю и такой случай. Одна опытная ивановка-активистка из нашей подмосковной группы и сам руководитель этой группы договорились "взять" и совместно держать длительное сухое голодание в рамках системы "Детка". Стаж занятий у обоих был около пятнадцати лет! Последствия "практики" оказались такими - женщина на вторую неделю умерла, а руководителя врачи с большим трудом откачали и спасли от сильного истощения и неминуемой гибели...

У очень многих последователей учителя Иванова наблюдаются серьёзные нелады с психикой. При этом система "Детка" лишь усугубляет психические кризисы. Дело в том, что сам Порфирий Иванов был действительно психически нездоровым человеком, а сформированный им путь создаёт соответствующие деструктивные наводки...

У самого Учителя почти не было зубов. А ведь здоровые зубы - один из первых признаков и показателей здоровья человека. Иванов был почти инвалид, страдавший слоновостью и воспалительным поражением одной своей распухшей ноги..."

И все это совершенно закономерно, неправильное закаливание нанесет организму только вред.

Ведь, что такое иммунитет? Это способность сопротивляться заболеваниям.

Главным образом это происходит при помощи иммунных клеток, которые "отлавливают" и уничтожают вредные бактерии. Когда иммунные клетки передвигаются по телу интенсивно, сопротивление бактериям (а значит, и болезни) происходи быстро и эффективно. А если - медленно, то мы заболеваем.

У "моржа", который в январе сидит по 10 минут в ледяной проруби, а в марте, напрягая каждую частицу тела, плавает в реке, искусно маневрируя между кусками льда, иммунные клетки "обмирают" и напрочь забывают о своих обязанностях, становятся недееспособными.

Чего не скажешь о болезнетворных микроорганизмах. Последние прекрасно себя чувствуют и как ни в чем не бывало плодятся с прежней скоростью.

Иными словами, если человек "душой и телом" не боится холода, это никак не связано с его иммунитетом. Каждое длительное пребывание на холоде закономерно иммунитет снижает.

Поэтому, для целей повышения иммунитета и закаливания обязательно нужно переходить на проверенную временем схему: горячее - холодное - горячее.  Если вы не имеете возможности ходить в баню, принимайте горячий душ перед обливанием и после него. Не выходите из ванной, пока не согреетесь!

Если нет бани, то поступайте по методу молодого Иванова - интенсивно разогревайтесь движением до и после обливания.

И это главный закон закаливания.

Главный закон закаливания - закаливаться надо нагреванием, а не охлаждением!

Это, возможно, звучит парадоксально и не очень привычно, но давайте сами подумаем.

Во-первых, надо вспомнить, что иммунитет повышается прежде всего нагреванием. Чем горячее внутренняя поверхность тела, тем активнее начинают действовать иммунные клетки - охотники за бактериями.

Именно поэтому повышение температуры тела при заболеваниях и приводит к выздоровлению - это защитная реакция организма на болезнь, в результате которой повышается активность иммунных клеток.

А, во-вторых, разогреваться можно, как с помощью тепла, так и с помощью холода!

Давайте посмотрим, как лучше всего это делать.

В бане мы разогреваемся с помощью тепла. Это первое нагревание.

Если потом мы опрокинуть на себя ведро холодной воды или нырнули в сугроб, поверхность тела тут же согревается. То есть НЕДОЛГОВРЕМЕННОЕ охлаждение - это то же самое НАГРЕВАНИЕ. Именно в этом заключается смысл закаливания холодом. Это втрое нагревание.

А потом опять надо прогреться в бане, тогда, после холодного обливания или снега, кожа будет просто пылать. И это третье нагревание будет самым мощным, превышающим по эффективности первые два.

Поэтому, чтобы избавиться от мерзлявости, повысить иммунитет, да еще и получить приятные ощущения, надо прогреваться указанным способом - хорошенько париться в бане до состояния варенного рака, потом обливаться под холодным душем, а лучше нырять в снег, и затем опять прогреваться в бане.

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей, добрый вечер!

Закончилась вторая календарная неделя, как я прохожу первую неделю первого месяца курса.

Высылаю свои обмеры:

Вы знаете, Алексей, я, наверное, ещё продолжу первую неделю.

Вроде всё получается, но со временем проблема.

Результаты есть. Я очень этому рада.

Всего Вам доброго!

С уважением, Елена.

Комментарий: Елена всего две недели заниматься на курсе "Похудение", но уже сбросила 4 кг. Прекрасное начало. Пожелаем Елене дальнейших успехов!

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Второй отчет пишу с большим удовольствием. Процесс пошел! За неделю -2 кг! И практически без усилий. Состояние вполне комфортное. Задания выполняются легко. Произошли явные изменения в объеме и качестве потребляемой пищи...

И это без контроля с моей стороны... Здорово!

Отказ от вредных продуктов произошел сам собой, так что даже не пришлось работать с другим упражнением 2 недели. Единственное, угостили шоколадкой, не смогла отказаться. Из ранее любимых продуктов - мороженое, чипсы, жареное мясо. Но с начала прохождения курса ни разу не возникло желание съесть что-нибудь подобное. Мороженое с легкостью заменилось заморожеными ягодами, а мясо -вареной курицей.

Мои параметры на сегодняшний день

               6.03.08    22.03.08
вес                76           74
рост            166          166
грудь          103          103
талия            82            81
бедра          108          106
левая нога    62            62           
правая нога  62            62
левая рука    32            32
правая рука  31            31
С уважением, Наталья!

Комментарий: Наталья все делает правильно, именно поэтому похудение у Натальи проходит комфортно, и даже без контроля с ее стороны.

Процесс идет отлично. Пожелаем Наталье удачи!

Письмо: Доброго времени суток Алексей Валентинович!

Небольшой промежуточный отчет...

Сергей

Комментарий: Сергей за прошедшие 5 месяцев сбросил 15 кг лишнего веса. И процесс продолжается. Пожелаем Сергею успехов!

К содержанию

 

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru Подробнее о моем курсе "Похудение" - www.faleev.com Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке! ******* Бумажные версии моих книг можно приобрести в Интернет-магазине www.bolero.ru . Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/ К содержанию
Почитать мои статьи и книги Курс "Похудение" Фотографии похудевших ФОРУМ Заказать курсы Об авторе

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...