Школа своего Тела (sport.news.telo) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS

← Август 2004 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор

Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю

← Все выпуски →

Школа своего Тела

Информационный Канал Subscribe.Ru

Добрый день, друзья!

Выпуск No 81.

Связки, иммунитет.

Письмо: Произошло непредвиденное, жену сбила машина - надорваны связки на ноге в районе колена. В мышцах и связках, к сожалению, не разбираюсь. Что можно предпринять для качественного восстановления?

Ответ: Эта проблема часто возникает у спортсменов. При растяжениях, порывах связок для лучшего заживления надо прикладывать чеснок с медом. Пару головок чеснока мелко порезать или натереть на терке и смешать с таким же количеством меда. Потом эту мазь нанести на больную связку и замотать на ночь.

Письмо: Читаю твою рассылку с самого начала, нравится! Но вот не помню, поднимался-ли вопрос о поднятии иммунитета, особенно у детей. Моему сыну 3 года и он постоянно болеет простудными заболеваниями. От врачей отбиваюсь как могу. А прописывают они в основном антибиотики и малопонятные БАДы (имеют процент с их продаж, т.к. настойчиво рекомендуют покупать их в определенных аптеках). Стараемся лечить лечить народными средствами: молоко с медом - от ангины, девясил - от кашля. Но, помогают эти средства не так, как хотелось-бы. Т.е. убирают следствие, а не причину. А причина скорее всего в ослабленном иммунитете. Что есть посоветовать для его усиления. Заранее благодарен.

Ответ: Да, про иммунитет я давно хотел поговорить отдельно.

Дело в том, что основа иммунитета - мукополисахариды.

Справка из справочника: "Мукополисахариды (от лат. mucus - слизь и полисахариды), полимерные углевод-белковые комплексы с преимущественным содержанием углеводной части (70-80%). Наиболее изучены кислые М. различных видов соединительной ткани и некоторых жидкостей организма (синовиальная жидкость суставов, стекловидное тело глаза). Основные представители М.: гиалуроновая кислота, гепарин, хондроитинсерные кислоты, кератосульфат (входит в состав хрящей и роговицы глаза). Благодаря способности связывать и удерживать воду кислые М. служат природным смазочным материалом суставов и определяют эластичность соединительной ткани; входя в состав хрящей и связок, М. выполняют опорно-двигательные функции. М. обладают бактерицидными свойствами. Состав М. соединительной ткани меняется при старении. Нарушения обмена М. вызывают изменение состава соединительной ткани и жидкостей организма и приводят к ряду заболеваний (коллагенозы, мукополисахаридозы, ревматизм и др.).

Основные функции мукополисахаридов - опорная, защитная и регуляторная."

Так вот, для поддержания здоровья, для резкого роста иммунитета важно насыщать организм мукополисахаридами - группой кислотных солей сульфатного направ-ления.

Процент содержания сульфатных со-лей определяет уровень нашего иммунитета: чем больше содержание кислотных солей сульфатного направления, тем иммунитет сильней. Иначе говоря, защищенность организма от всех болезней - в том числе от самых страшных: онкологических и СПИДа, а также от инфекционных - определяется количеством мукополисахаридов.

Впервые на мукополисахариды обратили внимание, когда изучали проблемы рака. Оказалось, что если животное имеет большой процент мукополисахаридов, то рак такому животному привить просто не возможно - организм такого животного справляется с введенными раковыми клетками очень быстро и эффективно.

А у аку-лы и осетра - мукополисахариды составляют до 30 про-центов их веса. И именно поэтому им и не- возможно привить рак ни в какой форме. Именно поэтому пищевая добавка "Акулий хрящ" стоит бешенные деньги.

У человека мукополисахаридов все-го доли процента, но в тех местах, где их много - роговица глаза, хрусталик, хрящи, сухожилия - никогда не бывает рака.

Что же скрывается за этим словом мукополисахариды?

У человека мукополисахариды формируются из гликогена печени. Если гликоген обработать серной кислотой, как раз и образуются мукополисахариды. Весь вопрос только в том, где организму взять серную кислоту? Ведь в этом случае никакие дорогостоящие "Акулии хрящи" становятся просто не нужны.

Ответ очень простой и после того, как только вы в него вдумаетесь, то многое я думаю, согласитесь со мной.

Серная кислота образуется в организме из горечей - горьких трав и горькой еды. Горечи непременно содержат кис-лотную группу SО2.

Понимаете, все наши проблемы с иммунитетом только из-за того, что мы слишком много употребляем сладкого, забывая заесть его горьким.

Поэтому любые горькие травы, горчица, хрен, лук, чеснок на столе - должны стать вашим первым другом в борьбе за иммунитет.

Какие это травы. В первую очередь, конечно, полынь, девясил, тысячелистник, чистотел и др. Полынь можно немного подкладывать в чай, но я рекомендую сначала попробовать сделать квас из чистотела. Я, честно говоря, преклоняюсь перед чистотелом и считаю его одним из самых мощных растений для лечения заболеваний тела и некоторых заболеваний души (для тех, кто слышит всякие голоса и т.п.). Как лечить душу чистотелом, вы можете прочитать в книге В.Мегре "Пространство любви".

Вообще, чистотел - растение ядовитое и долго его пить нельзя. Но он становится совершенно безопасным, если сделать из него квас, т.е. если ему дать перебродить с помощью молочных бактерий, вполне безобидных для че-ловека. В этом случае горечь будет пере-работана точно так же, как в нашей поджелудочной железе, на трипсин и инсу-лин, сульфогидрильная группа направляется в пе-чень, на выходе из которой образуется серная кислота, которая, в свою очередь, с помощью гликогена дает организму столь нужные ему мукополисахариды.

Кстати, некоторые грамотные медики знают, что чистотел задерживает рост метастазов и уничтожает их. Об этом, в частности, писал еще в 1963 г. профессор С.А. Томилин в журнале <Наука и жизнь>.

Ну и еще немного про мукополисахариды.

Дело в том, что они образуются, когда сок или жир растений бродит на сахаре. Т.е. берем сахар-рафинад, на каждый комочек сахара капаем по 1-5 капель сока чистотела, или растительного масла (например, облипиховое, репейное, сливовое и др. масло) или сосновой смолы.

Все кусочки сахара складываем в банку, завязываем ей горловину на несколько слоев марли и оставляем побродить на несколько месяцев.

В результате образуется жидкая масса очень похожая по виду и вкусу на мед. Потом ее можно принимать по 1 ч ложке с чаем. Это резко подстегнет иммунитет, т.к. в этой массе будут очень редкие мукополисахариды.

Письмо: Добрый день. Хотел уточнить по поводу второго способа лечения астмы. Можно немного подробнее о ваннах и массаже. И что делать если это не доступно?

Ответ: На счет ванны - ложитесь в ванную, там подается кислород в виде пузырьков, а вы лежите час в теплой воде и насаждаетесь. И так каждый день. Похожий эффект будет достигнут, если просто спокойно посидеть на небольшом ветру в лесу или на берегу моря.

Если это не доступно, то и других способов много. Можно ингалироваться брызгами хорошо соленой воды, можно на ночь на грудь класть смоченную в хорошо просоленой воде тряпку. Можно заменить иголки на пиявки - это та же самая рефлексотерапия, только русский вариант.

Письмо: Читаю Вашу рассылку с мая этого года, почистилась и похудела на 10 кг !!!

Агитирую друзей и родственников, но они пока не очень, видимо ждут побочных эффектов :) У меня вопрос:

Вечером, ложусь спать и если быстро не усну, то начинают болеть ноги (от коленей и ниже). Прикасаюсь, а они холодные. Даже в летнюю жару. Приходится вставать и укутывать их. С чем это может быть связано?

Ответ: Капустные жмыхи как раз и убирают эту проблему с холодными конечностями. Надо их попить 1-2 месяца желательно перед каждой едой или хотя бы перед завтраком по 2-3 ст ложки.

Письмо: Не могу перешагнуть в жиме лежа через 55 кг. (рабочий), ВЫ мне советовали делать 5*8, но первые 2-3 подхода я делаю по 8 и это почти до отказа в каждом подходе, а вот дальше резкий спад максимум 4-5 повторений в следующих повторениях. Перерыв между подходами я делаю максимум 2 минуты, может надо делать больше перерыв в подходах или этого делать не следует? Или уменьшить рабочий вес?

И кстати после этого можно ли делать чтобы добиться отжимания на брусьях или французский жим лежа, а то трицепс не забивается, да и грудь не следующий день не болит, а я так понимаю должна - если болит значит прокачал, значит растет?

Ответ: Нет, вес не уменьшайте, а добейтесь сначала во всех подходах, например, 5 по 6. Потом переходите к 5 по 7, а потом уже 5 по 8.

А перерыв надор делать не 2 минуты, а столько, сколько нужно для восстановления. Т.е. задача должна стоять так - надо сделать план и пожать эти 55 кг на 6 раз. А какой уже будет там перерыв 2 минуты или 10 минут - это не важно.

Мышцы растут когда результат растет. Не обращайте внимание на боль и прочие стереотипы. Если будет расти вес штанги, значит идет рост мышц. Конечно, это будет не так быстро, как хотелось бы, но, я думаю, килограмм 30 - 40 в каждом упражнении за год прибавить - это вполне реально.

И первый отклик на новую книгу "Думай! по-русски или истинные секреты силы":

Здравствуйте, Алексей!

Очень своевременная для меня книга. Являюсь подписчиком вашей рассылки с первого номера. Знаете, вот вроде бы все понятно вы в рассылке писали про то, как тренироваться нужно. Я постепенно и перешел на похожую схему под влиянием рассылки. Но решил оставить упражнения на бицепс, плечи и трицепс, т.е. делал их в отдельный день по старой привычке, а кроме этого день - приседание, день - жим и тяга.

Но только книга окончательно убедила меня в необходимости делать только! три базовых упражнения.

Правильно вы пишете про то, что без поставленной цели и понимания того, для чего я хожу в зал, не будет нормального результата. Сейчас формирую себе цели.

Читал книги М.Ментцера, Мак-Роберта прочитал после появления в вашей рассылке критики на него, хотя и раньше видел его книги на разных сайтах, как то интуитивно не скачивал его и не читал. Только о вашей книге могу сказать, что считаю ее сейчас для себя достаточным руководством для правильных занятий. Написано все четко, ясно, понятно.

Порадовала собранная в книге воедино информация по бане, квасам, очисткам. А то в архиве рассылки неудобно искать.

Считаю, что особенно интересно будет читать книгу тем, кто давно уже знаком с книгами Мак-Роберта и у них особо по ней ничего не получается. Они смогут почувствовать разницу ;). Думаю, что логично было бы на сайтах для культуристов типа www.athlete.ru в разделе книг рядом с Мак-Робертом видеть и вашу книгу. Но немного попозже: :) пусть она сначала продастся хорошенько.

Ну и в заключение хотел бы вам пожелать счастья и удачи. Вы делаете нужное людям дело. Спасибо вам!

Ответ: Да, мне тоже хочется видеть эту книгу на сайтах культуристов и я думаю, что со временем она там обязательно появится.

Сейчас книга уже в типографии сверстана, я думаю что через пару месяцев ее уже можно будет купить в магазинах.

---------------------

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Заказ липовой золы - zola_lipa@mail.ru

Заказ электронных версий книг - telo_for_you@mail.ru

Заказ бумажных версий книг наложенным платежом -

интернет-магазин "Топ-Книга" http://www.top-kniga.ru/page_bookmail.html

Заказ бумажных версий книг оптом - stirliz@donpac.ru

Идет набор в Школу Своего Тела.

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Сайт рассылки - http://mybody.flip.ru

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/

Дружественные рассылки:

Самая полезная рассылка - Новости Школы своего Дела

"КНР" - Лучшие Рассылки Единомышленников

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/

Адрес подписки

Отписаться

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}