Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Физическое развитие детей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.650 RSS
←   Январь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://malishi.ru
Открыта: 21-05-2001
Адрес автора: sport.news.kidssport-owner@subscribe.ru

Автор
Путник

Статистика

2.650 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Физическое развитие детей Спинку прямо! (развитие правильной осанки у ребенка)


Информационный Канал Subscribe.Ru

Интернет - магазин ДАНИЛКА
Все для развития детей

Физическое развитие детей

Рассылка № 25 от 14 января 2004 г.
Новые поступления магазина
Что поступило нового за последнее время в магазин Данилка?

1. Пособия Зайцева - новое видеопособие от Н.А. Зайцева - видеопособие "Английский язык. Техника чтения и грамматика". В составе - 3 видеокассеты, которые помогут при изучении фонетики и грамматики английского языка. Созданы в помощь изучающим английский язык по пособиям Зайцева. 
Также в конце января ожидается поступление изменённых кубиков Зайцева. Принципиально пособие останется прежним, будут улучшены пользовательские характеристики его: методичка будет в цвете, записаны новые попевки, будет выбор носителя попевок - аудиокассета или CD - диск, изменен состав разверток - какие-то будут добавлены, какие-то (лишние) убраны. Должны измениться таблицы в формате - станут немного меньше, но за счет этого коробка комплекта станет более удобной.

2. Поступил опять в продажу электронный конструктор ЗНАТОК 320 схем. И еще новинка от Бахметьева - электронный конструктор ЗНАТОК 999 схем! В этой версии увлекательной и популярной игры добавлены новые схемы: цифровой диктофон, цифровая индикация, измерительные схемы, радиоприемник теперь принимает в двух диапазонах - AM и FM. Всё это делает процесс познания мира электронных схем более интересным и глубоким. 999 схем - 15 новых игр в неделю круглый год!

3. Новые поступления в раздел КНИГИ: Детская академия Шерлока Холмса поможет развить логическое мышление вашего ребенка и 10 книг из серии "Моя первая библиотечка": Азбука и счёт, Весёлые чижи, Круглый год, Котинька-КОТОК, Ладушки, О животных, Песенка друзей, Русские народные сказки, Сказка на ночь и Стихи для малышей.

4. Новое поступление от компании Larcen - паззлы - 14 штук - рамки и вкладыши Динозавры и Автомобили, в разделе Познавательные игры - паззлы На лугу, На море, Обитатели пруда, В лесу, и в разделе Разборная картинка -  Кошки, Лошадки, Магазин игрушек, Мишки, Обитатели моря, Находчивые домашние животные, Собачки, Забавные животные.

5. Грандиозное обновление и пополнение раздела конструкторы - игрушки PLAYMOBIL ! Теперь - 142 ! игрушки Playmobil для Ваших детей! Главная новинка - игрушки серии "Рождество". 

6. 5 декабря 2003 г. Новые поступления в раздел "Детское творчество": фигурки на магнитах - "Фрукты" и "Коралловые рыбки", набор для изготовления подсвечников - "Новогодние подсвечники", наборы для изготовления свечей - "Шишка", "Вьюнок" и "Поздравляю", новогодние открытки - "Дед Мороз", "Снеговик", "Ёлочка", "Мишка" и "Поздравляю", объемные открытки из картона и бумаги с использованием техник оригами, киригами и аппликации - "Мама миа", "Весёлые слоники", фигурки-оригами - "Моё первое оригами", "Ферма", "Африка", наборы для изготовления объемных картин - "Лиса в курятнике", "Килиманджаро", "Корабль пустыни", "Бэкхем" и "Сырный рай".

7. Шесть новых волшебных липучек - сказки "Белоснежка", "Храбрый портняжка", "Кот в сапогах", "Мальчик-с-пальчик", "Спящая красавица", "Золушка". В этой серии волшебных липучек с известными всему миру сказками в комплекте игрушки не только персонажи этих сказок, но и герои мультсериала "Симсала Гримм": Йо-Йо, самый великий путешественник на всем белом свете, и Доктор Крок, ученый, философ и виртуоз. В два раза больше приключений!

8. Грандиозное пополнение ассортимента аудиокассет: 8 аудиокассет с авторскими разработками известных многим Железновых, 35 аудиокассет со сказками (русские народные, писателей мира, музыкальные сказки, по мотивам мультфильмов), а также 4 аудиокассеты с голосами животных, птиц, насекомых, шумы города, театра, транспорта и многие другие.

9. Новости сервиса нашего магазина. Мы начинаем принимать оплату заказов через систему Яндекс - деньги! Кошелёк у нас мультивалютный, так что теперь жители Европы, США, Латвии и Украины могут оплачивать заказы в нашем магазине и через эту систему. "Данилка" стал еще удобней и доступней! Подробности здесь.
Еще один сюрприз из обещанных - все, кто оплачивает заказы в нашем магазине через Яндекс - деньги получают скидку 3%!

Напоминаем. что прием работ на конкурсы магазина пока продолжается!
Спинку прямо!
 
Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились. И привязывали им к спинам доски. Неужели только суровостью можно добиться того, чтобы наши девочки держали спинки прямо, а наши мальчики походили выправкой на выпускников кадетских корпусов? Об этом мы спросили человека, который всю жизнь изучает возможности лечебной физкультуры, профессора, заслуженного деятеля науки РФ Сергея Васильевича ХРУЩЕВА.

Осанна ровной спине

Оказывается, наставники благородных девиц были хоть и суровы, но прозорливы и честно отрабатывали свой хлеб. Правильная осанка не дается нам от рождения, это условный двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети бегали, ходили, стояли и сидели красиво, нам, родителям, придется приложить усилия. Когда ребенок хватает еду с тарелки руками, потому что ему так удобнее, мы, взрослые, его останавливаем, показываем, как надо правильно есть, и потом следим, чтобы этот навык был доведен до автоматизма. Почему же мы не следим, чтобы ребенок не сидел ссутулившись, не стоял перекосившись, и не добиваемся, чтобы навык держать спину ровно стал естественной потребностью?
Приятно посмотреть на подростка, который голову держит прямо, у которого плечи развернуты и находятся на одном уровне, живот подтянут, сбоку видно, что позвоночник образует красивую волнообразную линию, с небольшими углублениями в шейном и поясничном отделах.
Между прочим, правильная осанка не только красива, она еще и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки.
Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая соответственно сохраняет их в норме. При плохой осанке снижаются окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что человек быстрее устает как во время физической, так и во время умственной работы. Плохая осанка может довести ребенка до близорукости или остеохондроза. А хорошая осанка может от этих бед предохранить.
Но кроме физиологических последствий кривой спины есть еще и психологические, не менее пагубные. Сутулый, с понурой головой ребенок смотрится неудачником и мямлей. К нему так и начинают относиться окружающие, и этим своим отношением вполне могут ребенку внушить, что он и на самом деле не сможет достичь успеха в жизни.
Да, в общем, что тут объяснять, какой родитель хочет, чтобы его наследник шел по жизни с согнутой спиной, перекошенными плечами, опущенной головой? Не хочет никакой. Так что же делать?

Пять простых правил

1. Наращивать ребенку «мышечный корсет». Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. «Мышечный корсет» спасет даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани — предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости…
2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она — правильная поза! Тело должно ее запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо, но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спинкой. А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку.
3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2–3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 40 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придется наклонять. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!
4. Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрасик должен быть ровным, жестким (волосяным или травяным), подушка — маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. А детям, уже имеющим искривление позвоночника, матрас придется класть на щит из досок или лист толстой фанеры. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель.

Кривизна бывает разной

Врачи подразделяют нарушения осанки на такие типы.
Плоская спина — при которой физиологические изгибы позвоночника едва заметны. От этого грудная клетка тоже уплощается, лопатки торчат, мышцы спины ослаблены, живот выдается вперед… Плоская спина — результат неполноценной мускулатуры. Именно недостаточная мышечная тяга не может обеспечить нормальный наклон таза и появление красивого правильного изгиба позвоночника. Плоская спина снижает рессорную функцию позвоночника, поэтому при беге, прыжках и других физических упражнениях, связанных с тряской, спинной и головной мозг испытывают дискомфорт. Дети с плоской спиной предрасположены еще и к боковым искривлениям позвоночника.
Круглая спина в начальной стадии называется сутулостью. Поясничный и шейный изгибы сглажены, зато в области груди позвоночник дугой выгибается назад. Голова при этом наклонена вперед, плечи опущены, живот выпячен, грудная клетка запавшая, ягодицы плоские. При круглой спине можно сохранять устойчивое положение тела, лишь согнув ноги в коленях, а иногда и руки в локтях. В общем, вид у ребеночка получается, совершенно не радующий родительский глаз. А так как у такого «горбатенького» мышцы спины растянуты, а груди, напротив, укорочены, движения в плечевом суставе получаются ограниченными, и поднять руки вверх до отказа он не может.
Кругло-вогнутая спина получается при чрезмерном увеличении всех изгибов позвоночника. Таз сильно выпирает, поясница прогнута вперед, брюшная стенка живота настолько вялая и растянутая, что внутренние органы могут опуститься. Голова, шея, плечи наклонены, колени так сильно разогнуты, что может возникнуть избыточное разгибание коленных суставов.
При боковом искривлении нарушается симметричное расположение рук и ног относительно позвоночника. Голова все время наклонена вбок, одно плечо выше другого, лопатки на разных уровнях… Мышцы туловища развиваются слабо, ребенок становится малоподвижным.

Шаги разумной мамы

О красивой осанке вашего чада стоит задуматься, когда он еще лежит в коляске. Предусмотрительная мама не будет долго носить малыша на одной и той же руке — его спинке это не полезно. В полтора-два месяца начнет делать малышу общеукрепляющий массаж и не забросит это занятие до года. Не станет усаживать ребенка в подушки, когда он к сиденью еще не готов. Не будет часами держать его в складной прогулочной коляске с провисшем дном. Не начнет раньше времени учить ходить, да еще держа за одну ручку. Зато станет побуждать его как можно больше ползать — это очень укрепляет мышцы шеи и спины.
Предусмотрительная мама приучит малыша спать на правом боку, но не свернувшись «калачиком». Такая поза позволит мышцам расслабиться и обеспечит им отдых. Она не разрешит подросшему дитятке читать, лежа на боку или на спине, подложив под голову большую подушку. Для школы она ему купит ранец, а не портфель, и будет стойко отбивать все его поползновения сменить этот ранец на сумку через плечо хотя бы класса до 6–7-го. Объяснит, что тяжести надо носить не в одной руке, а распределять их между двумя руками: для спины полезнее. Когда ее сынок решит подражать суперменам и выберет себе походку с широко расставленными ногами и носками, вывернутыми наружу, крепко сжатыми челюстями и приподнятыми плечами, она найдет слова, чтобы убедить его не ходить, как киношный громила.
Работать над осанкой никогда не поздно. Даже в 15–16 лет еще можно исправить спинку так, что в одежде искривленного позвоночника видно не будет. Правда, это потребует значительных усилий и занятий под руководством врача. Но зачем ждать, когда спина станет кривой, не лучше ли начать заботиться о ней прямо сейчас?

Для правильной осанки полезно:

Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем.
Плавать. При сутулости — на спине вольным стилем, а на груди брассом. При кругло-вогнутой спине — любыми стилями, при боковом искривлении — брассом.
Стрелять из лука — особенно при боковых искривлениях, но не с той стороны, в которую искривлен позвоночник.
Ездить верхом (только не при плоской спине, потому что при ней нарушены рессорные функции позвоночника). Во время верховой езды позвоночник самовытягивается, создается надежный «мышечный корсет», закрепляется правильная посадка.
Делать упражнения у вертикальной плоскости: вставать у стенки правильно, а затем поочередно отводить руки и ноги в стороны, подниматься на носки, приседать…
Носить на голове различные предметы: кубики, подушечки, наполненные солью, песком или опилками. Не роняя подушечки, ходить на носках, на полусогнутых ногах, приседать, ползать на четвереньках, подниматься и спускаться по шведской стенке…
Тренировать координацию движений: делать «ласточку», стойку на одной ноге, ходить по бревну…
Для правильной осанки не полезно:
Кататься на велосипеде, низко пригнувшись к рулю.
Ездить на самокате.
Заниматься некоторыми видами спорта, например, такими, где приходится делать асимметричные движения (теннис, бадминтон, фехтование) — могут возникнуть боковые искривления позвоночника. А также боксом (боксерская стойка приводит к сутулости и круглой спине) и акробатикой, художественной и спортивной гимнастикой и борьбой в младшем школьном возрасте — эти виды спорта делают позвоночник чрезмерно гибким и подвижным, что в дальнейшем может плохо сказаться на осанке.
Подолгу стоять или прыгать на одной ноге.
Поднимать тяжести, согнувшись, а не используя силу ног. Держать груз на вытянутых руках.

Марина МАТВЕЕВА
по материалам "АиФ"

Сегодня в рассылке
1. Новые поступления магазина
2. Спинку прямо! (развитие правильной осанки у ребенка)

Начал работу наш новый сайт для родителей: Малыши.RU
Мы будем стараться, чтобы он был полезен Вам и Вашим детям.

Последние публикации: 
- статья Виктории Тимониной "Подружись малышка с книжкой"
- статья Елены Хинер "Как воспитать человека разумного"

Что опубликовано в наших рассылках:
Раннее развитие - Игры, в которые играют дети (на улице и на снегу). 
В мире игр и игрушек - Игра и развитие ребёнка
Физическое развитие - Спинку прямо! (развитие правильной осанки у ребенка)

Обратная связь
Всегда будем рады выслушать Ваши предложения, замечания и вопросы. Пишите нам, ответим всем.

Рассылка 'Физическое развитие детей'

Рассылки интернет-магазина "Данилка" 
Рассылки Subscribe.Ru
Раннее развитие детей, развивающие игры
В мире игр и игрушек.
Физическое развитие детей
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное