Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Tribunsky.RU - тренировки, питание, здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.234 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://https://www.tribunsky.ru/index.shtml
Открыта: 08-11-2003
Адрес автора: sport.news.bodyself-owner@subscribe.ru

Автор
Виктор Трибунский

Статистика

1.234 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Tribunsky.RU - фигура, сила, здоровье Выпуск 33


Tribunsky.RU

Новости бодибилдинга, фитнеса, диетологии
Статьи,   книги,   ответы на вопросы
Выпуск 33

Поиск по сайту  

Новая статья

Вино – по-прежнему эликсир молодости

"Как получается, что французы, диета которых богата жирами, имеют здоровое сердце и гораздо реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем американцы?" – задались вопросом ученые. Ответ был найден в красном вине. Французы, как и испанцы, обычно во время еды выпивают бокал вина, и именно этот напиток, содержащий ресвератрол, защищает организм от некоторых вредоносных последствий старения, пишет издание PLoS One...  Далее


Новости бодибилдинга, фитнеса, диетологии
  • Рыбная диета сжигает жиры
  • Плотный завтрак помогает худеть
  • Компонент из винограда поможет бороться с ожирением
  • Лекарственный чай не является средством от рака
  • Отсрочьте утомление при помощи ВСАА
  • CLA растит мышцы на 700% лучше!
  • Одна порция алкоголя в день поддерживает ментальный фокус
  • Циркадные ритмы влияют на спортивные результаты
  • В больницу из-за вегетарианской диеты
  • Высокоинтенсивный тренинг сжигает жиры лучше, чем аэробика
  • Болеть убыточно
  • Медленнее пьянеете - выше риск рака  

    Читать все новости      Новости сайта в формате


    • Вопрос дня

    Проблема такова - моему брату 10 лет. Плохая успеваемость в школе, физподготовка вообще никакая. Родители таскают по всяким психологам-неврологам. Мне, глядеть на это надоело, а поскольку сам спортсмен, то думаю, что и ему стоит заняться спортом посерьезней. Соответственно, я думаю, он сам станет поуверенней, возможно, и на умственное состояние спорт подействует благотворным образом. Я думаю, наилучшим выходом для него стали бы какие-нибудь индивидуальные силовые атлетические упражнения (с поправкой на возраст), поскольку командные игры он не любит, соответственно, в секциях ему также трудно. Хотел было сам ему программу прописать (или свою, т.е. вашу дать), но потом решил всё же проконсультироваться у специалиста. Что ему давать и в каких дозах?
             


    Занятия спортом хороши в любом возрасте, а особенно в таком молодом, когда энергия бьет через край. Можно конечно приобщить его к бодибилдингу, но есть некоторая опасность. Пока у него не начал активно вырабатываться тестостерон, мышечного роста не будет.

    В результате культуристических тренировок:
    - он отточит технику упражнений
    - укрепит мышцы, связки и суставы
    - улучшит работу всех систем организма
    - отлично подготовит организм к наращиванию массы, которое может начаться только в переходном возрасте с изменением гормонального профиля (понижение голоса, рост волос в тех местах, где раньше не было, и так далее)
    - улучшит эффективность связи между мозгом и мышцами.

    Ребята, которые до бодибилдинга занимались какими-либо подвижными видами спорта, быстрее достигают результатов при переходе на штангу и гантели в силу вышеизложенных причин, но беда в том, что все это вышеизложенное - скрытые изменения, которые Ваш брат не очень-то и заметит. А ведь ему нужны видимые результаты - мышцы! Вряд ли он сможет четыре-пять лет качаться как бы впустую, не достигая ничего (как он будет считать) в надежде, что вот скоро начну расти. Такое и взрослому то не под силу.

    Тем более, что сейчас ему еще рано делать тяжелые упражнения со штангой и гантелями. Круг того, что ему уже можно, довольно узок и не даст ему заметного прироста мышечной массы (правда, даст увеличение выносливости, силы и, как следствие, уверенности в себе).

    Да, он будет больше подтягиваться, больше отжиматься или быстрее бегать, но думаю, что ему этого будет мало. А монотонные тренировки в спортзале могут начисто отбить у него охоту качать мышцы, когда действительно придет для этого время.

    А вот если найти какой-нибудь подвижный вид спорта (не обязательно командный), который ему нравится и одновременно готовит организм к будущим атлетическим нагрузкам - это совсем другое дело. Тогда можно сказать, что для успехов в этом виде спорта еще и спортзал надо посещать, и выполнять такие и такие упражнения. Тогда все будет в комплексе, и он действительно добьется больших результатов в выбранном спорте, если подкрепит его атлетическими тренировками (Вы уже в этом убедились на собственном примере).
     

    Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены. Воспроизведение любой его части, даже абзаца, запрещается без письменного согласия автора. Материалы данного сайта предназначены для личного использования. Информация защищена законом об авторском праве и смежных правах на территории стран СНГ и Балтии.

    Copyright © 2000-2008 http://www.tribunsky.ru
    Copyright © 2008 Victor Tribunsky
    All rights reserved worldwide.
    В избранное